Здесь нужно упомянуть о том, что шаблоны реагирования многослойны, как в развитии, так и в регрессии. Это значит, что, поймав себя на реакции сегодня и найдя недавний триггер, мы обязательно увидим не только будущие ситуации, благодаря тому же невербальному диалогу, но и дойдем до более глубоких корней, уходящих в детство.

Вернемся к ситуации Джека и реакции на окончание первых отношений. Сейчас мы не будем разбираться в причинах разрыва, а посмотрим, на какие сферы жизни она окажет влияние.

Утверждение «женщины=неблагодарные суки» родилось у Джека относительно его первой девушки, но коснется ли оно только отношений? Наш герой работает в офисе, где он – руководитель среднего звена. Как в его подчинении, так и в руководстве есть женщины, с которыми он общается. Автоматически то, что привело к проблеме в отношениях, допустим неспособность выразить желание, из-за страха отказа, создает полное непонимание окружения, что на самом деле хочет Джек как от подчиненной, так и от босса. Следствие – отсутствие грамотно выстроенной коммуникации и ежедневное раздражение\недовольство результатами своей работы.

После «тяжелого» трудового дня, начавшегося, как мы помним, довольно непросто, Джек заходит в местечковый бар, в котором он частый гость и встречает нового бармена – девушку. Он просит ее налить что-нибудь на свой вкус, хотя совершенно точно знает, что вечером он предпочитает «разгрузиться черным русским». Когда перед ним оказывается «кровавая Мэри», раздражение внутри доходит до максимума, он залпом выпивает стакан, бросает на стойку смятую десятку и, шипя сквозь зубы «этот день не мог быть хуже», пробкой вылетает из любимого бара.

Очередное желание не сбылось, и программа «женщины=неблагодарные суки» сработала почти на максимум. В такие моменты зачастую невербальный диалог становится настолько громким, что мы почти уверены, что произнесли что-то вслух или наша просьба, была столь очевидной в выборе.

Затем Джек быстрым шагом направляется домой, решив заглянуть в угловой магазин за пивом, чтобы хоть как-то скрасить остаток разрушенного дня. Но и там его ждало разочарование – хозяин магазинчика заболел, и на его месте оказалась жена, которая, чувствуя искрящееся от Джека напряжение, чуть не обсчитала его на восемь долларов, о чем он грозно рыкнул, когда женщина, трясущимися руками начала пересчитывать сдачу.

Дома, уютно устроившись за любимым сериалом, Джек уже было подумал, что неприятный день закончен, но не тут-то было. Телефонный звонок от матери, с бесконечными рассказами обо всех членах их необъятной семьи, и занудными просьбами заехать в выходные окончательно разрушили всё настроение Джека и тот, выпив пару таблеток валиума, направился в кровать.

Странно, не правда ли? Запустившись утром, усилившись по пути на работу, одна программа настолько сильно влияла весь день, перекрывая все вероятные пути к исправлению настроения. Но в этом нет ничего странного. Неслучайные случайности – это способность нашего подсознания делать всё, чтобы мы обратили внимание на то, что мешает нам жить.

То есть, что такое «плохой день»?

Это день, когда подсознание настолько сильно пытается помочь нам в исправлении запущенного сценария реагирования, что делает всё возможное для привлечения повторяющихся ситуаций. Просто, чтобы мы обратили на них внимание.

Поэтому в следующий раз, когда ты поймешь, что день идет под откос, задумайся – что схожего было во всех ситуациях, которые встали на твоем пути. И вот пара упражнений, которые помогут поймать ситуацию в моменте и обнаружить ту субличность, с которой тебе предстоит работать.

Упражнение 1.

А) Определи предмет невербального диалога.

Б) Задай себе вопрос чего ты действительно хочешь

В) Переключи свое внимание на что-либо

Г) Вернись спустя пару минут к рассуждению об объекте внимания, к вопросу об истинном желании и ответь на него еще раз.

Самая первая мысль будет верным ответом о действии, которое стоит предпринять. Она придет, когда вопрос еще даже не закончен. Постарайся реализовать желание в момент. Так ты, осознаешь свой сценарий.

После момента осознания и блокировки одной или нескольких ситуаций, как только останешься наедине с собой, попробуй вступить в осознанный диалог с сознанием, той субличностью, которая запускает сценарную работу раз за разом.

Упражнение 2.

А) Вернись мысленно в ситуацию, когда сработал сценарий.

Б) Вспомни ситуации, когда реагирование происходит подобным образом, словно отматывая их одну за другой дальше и дальше в памяти, насколько это будет возможно. Накали себя эмоционально и закрой глаза.

В) Почувствуй, где эта субличность находится: в пределах или за пределами твоего тела. Этот эмоциональный фон будто «переедет» вовне твоего физического тела.

Г) Понаблюдай за ней

Д) Скажи себе, что это ты из прошлого. Произнеси, что ты сам создал этого «себя» с целью защиты и можешь управлять им.

Е) Осознай, что в моменты проигрывания сценария, ты словно сидишь у телевизора и смотришь происходящее, не управляя ситуацией.

Ж) Мысленно возьми в руку картинку из прошлого, где «забытый я» решает за тебя и увеличь\уменьши ее.

З) Произнеси, что теперь за все ситуации ты в ответе, и «он» должен покинуть сознание, поскольку он полностью подчиняется воле создателя.

После этих упражнений ты почувствуешь мгновенное облегчение даже в физическом теле. Они, как правило, формируют не только внутренние, но и физические блоки, которые отражаются на нашем состоянии здоровья. Теперь с помощью этих ощущений мы получили еще одну точку управления над собственным сознанием – через физические ощущения. То место, из которого ушли болевые ощущения, в случае их возвращения, даст тебе знак, что стоит провернуть эти упражнения еще раз для закрепления владения ситуацией. Это не полностью исцеляющая практика, но та, что поможет тебе время от времени возвращать себе способность управления собственным эмоциональным фоном.

Более глубокие проработки занимают время и требуют возвращения к источнику не по одному разу. Консультативная практика показывает, что при условии выполнения рекомендаций и упражнений по фиксации результатов в течение нескольких лет уходят даже диссоциативные расстройства личности без медикаментозного вмешательства.

Становится понятно, что субличность внутри нас – это не одержимость демонами или образы, увиденные кино, а мы сами, только из прошлого. То есть, застывшая картинка нас самих. И даже не картинка, а некий короткий интерактивный фильм, где всё что делает главный герой, то есть ты сам, прописано в сценарии и, какие бы безумства не совершал участник вашего кино, исход прописан с точностью до запятой.

Самые близкие к осознанию нашей «одержимости» моментами становятся ситуации, в которых у нас складывается впечатление, что мы смотрим свою жизнь «по телевизору». Когда все вокруг кажется нереальным и плоским, люди картонными, и ты точно знаешь, что произойдет в следующий момент.

В этой главе мы разберемся с тем, как взять управление в свои руки и научимся контактировать с окружающими больше на уровне сенсорики, нежели привычной нам разговорной речи.

Вернемся к Джеку, который, находясь в кровати, долго не мог уснуть и, протянув руку к прикроватной тумбочке, обнаружил там купленную, но еще не открытую ни разу книгу, которую ты сейчас держишь в руках. Он дочитал первую главу, проделал упражнения, о которых мы говорили выше и процесс работы над собой был запущен.

Что в своих глазах увидел Джек?

Каждая из ситуаций в течение дня привела его к общему знаменателю – женщинам и осознанию его программы «женщины=неблагодарные суки». Осознание меняло картинку за картинкой, пока не привело его к болезненному разрыву с девушкой, а затем неожиданно пошла дальше. В моменте наблюдения за собой в ситуациях, Джек видит себя маленьким, прячущимся за своей собственной ногой, и держит за правую руку малыша-Джека. В этот момент картинки перед глазами начинают набирать скорость и уже через пару мгновений, Джек оказывается в воспоминании, где ему около шести лет.