Отсутствие страха и концентрация на процессе – залог успеха во время родов. Вам нужно пытаться продышать боль и на схватках максимально расслаблять малый таз и мышцы малого таза (звучит странно, соглашусь). Как это – расслабляться в тот момент, когда все тело сжимает схваткой, спросите вы. Представляйте, как распускается бутон, когда каждый лепесток влечет за собой следующий, как извергается вулкан, как нагнетается волна – все эти процессы помогут вам визуализировать роды. Визуализация – еще одно очень важное правило для хороших родов. Не нужно пытаться вести себя сдержанно, потому что боитесь выглядеть глупо. Максимально расслабьтесь – сейчас важно качественно сделать свою работу, а именно – родить здорового ребенка. Кричать тоже не нужно – это вас просто обессилит. Не нужно нервничать, принимайте те позы, которые помогают вам избежать боли и расслабить мышцы таза. Дышите спокойно: выдыхайте на схватке ртом, вдыхайте носом, медленно и глубоко, потому что резкие динамичные движения не решат главную задачу – насыщение крови кислородом. Вы можете расслабить глаза и рот, так как это такие же круговые мышцы, как и шейка матки, и тем самым опосредованно расслабите и шейку матки, помогая раскрытию. Не зажимайте шею, не надувайте щеки, не задерживайте дыхание – это приводит лишь к повышенному давлению в голове и полопавшимся сосудам глаз и кожи лица.

Что происходит во время родов? Матка начинает сокращаться и изгонять плод – это своеобразный взрыв, вызывающий запуск рождения. Ребенок проходит серьезное испытание вместе с мамой: ему нужно пройти по родовым путям – протолкнуть себе путь. А этот путь обеспечиваете ему вы. Представьте, если вы будете постоянно зажиматься и быть агрессивной, как трудно малышу будет пройти по этой зажатой тропе. А когда вы расслаблены и с каждой схваткой помогаете младенцу продвинуться еще на несколько миллиметров, вы облегчаете ему задачу и помогаете в стараниях. Всегда, всегда визуализируйте и представляйте весь процесс, тогда гораздо легче помнить о том, что каждую секунду вы помогаете ребенку родиться.

Когда раскрытие шейки матки достаточное, вы переходите на родильное кресло и тут остается дело за 3–5 хорошими потугами, после которых раздастся долгожданный крик ребенка и слезы счастья потекут из ваших глаз. Кстати, не все дети сразу кричат, и не все женщины плачут – это только в фильмах так.

Вам остается только родить послед (это плацента), но это совершенно не больно, скорее, неприятно. Хотя после родов вряд ли вы это даже почувствуете! Для меня, помню, это было уже неважно.

Затем начинается осмотр ребенка и оценка его по шкале Апгар – системе быстрой оценки состояния новорожденного. К слову, новорожденный – это ребенок до 28 дня жизни. Система оценивает состояние по 5 показателям:

– окрас кожных покровов;

– частота сердечно-сосудистых сокращений;

– рефлекторная возбудимость;

– мышечный тонус;

– дыхание.

Оценка выполняется на первой и пятой минуте жизни ребенка. Каждый показатель оценивается от 0 до 2 баллов, и результат выше 7 баллов является нормой. Идеальные 10 баллов встречаются редко.

Сразу хочу сказать, что во время родов главное – сделать все, от вас зависящее, чтобы потом не винить себя. Но даже если роды закончились кесаревым сечением, вы все равно молодец, значит, просто была ситуация, когда по показаниям КС было целесообразней.

То же самое хочу сказать про эпидуральную анестезию, которой многие так боятся. Многие даже осуждают женщин, родивших с эпидуралкой: «Ты плохая мать, ты бросила своего ребенка!». Я, конечно же, не соглашусь с такими словами, ибо эпидуральную анестезию делают только по показаниям – никто не хочет просто так производить столь сложную манипуляцию. Иногда бывает, что неиспользование ЭА приводит к необратимым последствиям для ребенка. Поэтому слушайте себя, свой организм и обязательно свою акушерку. Поверьте мне, она знает свое дело.

Если хотите знать мое мнение, то я – за. Но это очень индивидуально и подойдет не каждому мужчине и не каждой женщине. Мои первые роды были с мужем и вторые будут такими же. Сказать, что я ему благодарна, – ничего не сказать. Да, скорее всего, для него это был в какой-то степени шок, но те слова, которые я услышала через пять дней после родов, я не забуду никогда: «Спасибо, что позволила мне побывать при таком таинстве – рождении человека, увидеть, насколько ты сильная, и понять, что рождение – это процесс абсолютно космический, тяжелый и радостный одновременно. Я никогда не испытывал таких чувств и благодарен судьбе, что оказался с тобой в родзале и разделил этот путь».

Муж сильно изменился после этого, стал более трепетным и понимающим. Совместные роды сплотили нас еще больше, и рождение ребенка точно относилось к нам обоим, ведь мы оба участвовали в рождении нового человека – нашей дочери.

С точки зрения перинатальной психологии, партнерские роды рекомендованы тем парам, которые к этому готовы, где нет места стеснению и протесту, где мужчина сможет поддержать женщину в трудную минуту, разделить с ней боль и всячески подбадривать. В родах нельзя иметь лишний раздражитель: чувствовать вину перед кем-то или быть скованной обстоятельствами. Так что если ваш муж будет недоволен, испугается, выйдет из себя, то лучше ему не присутствовать при этом. Роды должны протекать на совершенно естественной положительной подложке, а не в ситуации стресса. Не стоит заставлять мужчину идти на роды насильно – ни к чему хорошему это не приведет. И его нежелание, кстати, совершенно не говорит о том, что мужчина плохой. Он просто не готов к таким потрясениям и не хочет лишний раз паниковать перед вами. А большая часть женщин вообще считают, что на родах нет места мужчинам, и я их точку зрения тоже уважаю.

Вывод: вы можете предложить мужчине партнерские роды, если сами к этому готовы, но уважительно отнеситесь к любому его ответу – положительному или отрицательному.

Я вам расскажу о плюсах и минусах совместных родов, а вы принимайте решение, исходя из того, какая у вас семья. И это решение будет правильным.

Плюсы:

– у мужчины сразу включается отцовский инстинкт;

– мужчина начинает больше уважать не только свою жену, но и всех женщин вокруг; такой мужчина не останется безучастным в случае проблемы, касающейся женщины или ребенка;

– укрепляются семейные узы. Есть мнение, что когда мужчина перерезает пуповину, он окончательно рвет связь со своей матерью и тем самым рождается сам – становится более ответственным, самостоятельным и начинает реализовывать себя качественнее и быстрее.

Минусы:

– муж может оказаться лишним и мешать женщине рожать либо из-за своих впечатлений, либо из-за комплексов женщины; в таком случае стоит попросить мужчину выйти из палаты;

– мужчина может не справиться с чувством вины перед женщиной (невозможность помочь в родах).

Есть еще один деликатный момент: у многих есть предубеждение, что если муж будет присутствовать на родах, то интимная жизнь супругов после этого испортится. В своей практике я встречала пары после партнерских родов, у которых все хорошо во всех сферах жизни, и пары, которые не были на партнерских родах, но не смогли сохранить влечение друг к другу. Соответственно, можно сделать вывод, что партнерские роды скорее всего никак не влияют на сексуальную жизнь, если пара изначально была любящая и крепкая.

Сумку нужно собрать заранее, чтобы на 38-й неделе она уже стояла и ждала своего часа в прихожей.

Для мамы:

– все документы (паспорт, полис, СНИЛС, обменная карта, родовой сертификат);

– если партнерские роды, то справки об анализах мужа (естественно, заранее нужно узнать, какие анализы нужны, и сдать их, иначе в последний момент мужа не пустят. Обычно, это флюорография и ВИЧ);