Кстати, почему бы нам не установить обратную связь? Это очень важно для меня! Пишите в своих Instagram под хештегом #докторюрьевакнига свои истории и отзывы. Чур, писать честно, если понравилось и даже если не понравилось! Я приму к конструктивному сведению.

А у нас пока вторая история из практики…

Три года мои знакомые не могли забеременеть: следили за овуляцией, а не получая двух полосок, расстраивались и ссорились до драк. На работе у них был постоянный стресс, но они старались придерживаться здорового питания, исключили курение и алкоголь. А вот стоило им забыть все правила, уехать в Париж и провести вечер за бокалом вина, расслабившись и телом, и духом, как малыш пришел в их жизнь, а сразу после еще один!

Конечно, я ни в коем случае не агитирую вас вести неправильный образ жизни и относиться безответственно к своему здоровью, тем более что есть огромное количество действительно проблемных и сложных ситуаций, которые решаются только медицинским путем. Я лишь призываю вас не зацикливаться, быть свободными от суждений и наслаждаться жизнью каждую секунду. Лишь в этом случае все желания и мечты имеют шанс сбыться.

Вся беременность протекает 40 недель, за которые из двух встретившихся клеток: яйцеклетки и сперматозоида – формируется целый человек. Вы только представьте уникальность этого процесса, когда каждую секунду, каждый момент внутри человека растет другой человек, а потом появляется на свет практически автономным! Давайте по порядку от самого зачатия.

Оно возможно только в случае овуляции, иными словами, только тогда, когда женская половая клетка (яйцеклетка) выходит из яичника и прогуливается по маточной трубе. В этот момент армия ошалевших сперматозоидов роем приближается к ней через влагалище и матку, и только один – самый смелый, сильный и юркий – добирается до нее! На кончике его головки находится специальный фермент, который растворяет оболочку яйцеклетки и позволяет ему проникнуть внутрь.

Уже неделимая пара падает в матку на одну из сторон эндометрия, прикрепляется к ней, утопая, как в мягком диване, и имплантируется окончательно – это и есть начало развития плода.

Беременность принято делить на три триместра, где в первом происходит дифференцировка клеток и закладка нервной трубки (это основа основ: спинной и головной мозг и вся центральная нервная система), во втором – клетки начинают формировать органы и системы, а также конечности, а в третьем плод набирает массу и растет до нужного размера. И в итоге получается человек здоровый, с полным набором внутренних органов, систем, конечностей и структур.

Понимая процесс беременности и формирования человеческого тела, задумайтесь, как важно, чтобы беременность протекала здоровой. И чтобы вы относились к ней ответственно и с пониманием.

Возможно, в одном бокале вина удовольствия меньше, чем потенциальных рисков, а мощные тренировки можно облегчить, дабы не навредить будущему человеку. В общем, не стоит совершать необдуманных действий, которые могут вызвать стресс у вас и вашего ребенка.

Но при этом напомню, что беременность – это не болезнь, и запираться дома на девять месяцев не просто бесполезно, но и вредно. Нужно просто найти баланс между полноценной жизнью, которую вы хотите вести, и пониманием того, что теперь вы отвечаете не только за себя, но и еще за одного человека, который пока во всем зависит от вас.

Красить волосы во время беременности нельзя.

Стричься во время беременности нельзя.

Заниматься сексом во время беременности не рекомендуется.

Заниматься спортом нельзя.

Посещать бассейн нельзя.

Пить витамины нельзя.

Ходить в баню нельзя.

Летать на самолете нельзя.

Все эти «запреты» и «правила» – иллюстрация того, что в Интернете гуляет очень много мифов, не соответствующих действительности. Все, что перечислено выше, делать можно.

А теперь о том, чего делать действительно нельзя.

Шутить с давлением (очень жаркая баня/сауна, горячий, а потом холодный бассейн) – все это чревато отслойкой и выкидышем.

Бег или прыжки, упражнения на пресс и любые движения, вызывающие напряжения мышц пресса, а также движения с ударной силой (прыжки, езда на лошади, гонки на мотоциклах с прыжками и сильными приземлениями и т. д.).

Поднимать тяжелую штангу в приседе (тяжелая – это та, с которой вы занимаетесь обычно в зале). С весом в три раза меньше обычного – можно. Делать лазерную эпиляцию (неизвестно, какой будет эффект и будет ли он, а еще может быть пигментация). И хотя считается, что плоду это не вредит, но прошло слишком мало времени, чтобы это доказать.

Любые косметологические инъекции и агрессивные пилинги. Результат может быть непредсказуем, препарат может встать не так как надо или вызвать обратный эффект. Губы, скулы, надбровные дуги во время беременности под действием гормона роста могут увеличиваться сами по себе.

Долго находиться на солнце (и вообще находиться на солнце можно, только намазавшись кремом с SPF 50, а то пигментные пятна потом придется выводить очень долго).

Курить кальян, сигареты. Пить алкоголь и употреблять наркотики. Вам могут говорить, что один бокал или сигаретка не повлияют на плод, но зачем так рисковать? Неблагоприятных факторов, которые могут повлиять на развитие плода и так много.

Антицеллюлитные массажи и горячие обертывания.

Делать татуировки и татуаж. Результат может быть совсем не таким, как вы ожидали.

А что же можно, спросите вы?

Ходить в бассейн.

Принимать контрастный душ.

Пить газированные напитки и жевать жвачку.

Много ходить и ходить по лестнице – кровь приливает к органам малого таза и таким образом питает плод.

Ездить на велосипеде.

Посещать баню и сауну (кроме первого триместра).

Летать на самолете.

Заниматься сексом.

Заниматься спортом.

Есть суши.

Красить волосы краской.

Корректировать брови.

Есть сыры с плесенью.

Стричь волосы.

Есть красные ягоды.

Делать маникюр, в том числе с покрытием шеллак.

Делать шугаринг.

Загорать (но только с использованием крема с SPF 50).

Любоваться своим телом.

Естественно, обо всем, что связанно с беременностью, важно консультироваться с врачом. Я пишу в основном про здоровую беременность. Если есть какие-либо противопоказания, обязательно обсудите это с вашим гинекологом.

Роды – удивительный процесс, в котором очень важно правильно себя настроить. Если кто-то вам будет говорить, что это не больно, не верьте – это больно. Это вам не за шоколадкой сходить или потерпеть боль при менструации. Но пусть вас это не пугает – любая женщина может родить! И совершенно точно вы и есть эта женщина. Главное в этом процессе – немножко понимать, что происходит, и подготовиться, как морально, так и физически.

С момента начала первых схваток время работает на вас. И я хочу, чтобы эту фразу вы запомнили и записали ее себе на подкорке. Она означает, что весь этот сложный и болезненный процесс точно закончится примерно через 3–8 часов и вы увидите прекрасного здорового малыша, который своим здоровьем будет обязан именно вам.

Вы полностью в ответе за рождение ребенка и должны четко понимать, что от вас зависит здоровье целого человека. Ни в коем случае нельзя себя жалеть, ни в коем случае – давать себе слабину, наоборот – нужно хорошенько поработать. Роды – это ваша война, но вы сможете, я точно уверена, что сможете, не просто победить, а сделать все возможное и зависящее от вас. Не нужно бояться, не нужно настраиваться на негатив – максимально адекватное отношение к процессу рождения ребенка поможет вам быть готовой ко всему: и к возможной боли, и к возможным непредвиденным ситуациям. И когда вы будете во всеоружии, роды пройдут быстро и безболезненно. Концентрация, дыхание и расслабление – три кита успешных родов.