Этот принцип необходим в разминочных упражнениях для мелкой моторики рук. Выполняя упражнение, надо сосредоточиться на одном звене кинематической цепи и одном векторе движения. Если Ваши движения будут нечёткими, неориентированными, постоянно меняющимися по объёму, будет происходить зашумление следов памяти.

Используйте схемы клавиатуры и исходных печатных документов любого масштаба, от крупного на первых порах тренировки до мелкого по мере возрастания степени навыка с целью снизить нагрузку на зрительный и двигательный анализаторы в начале обучения.

Данный принцип также подходит более всего для разминочных упражнений первого блока. Приращение скорости, точности или объёма движения надо производить поочерёдно (общепедагогический принцип одной сложности), а также самому определять доступный следующий шаг (принцип зоны ближайшего развития), например, могли Вы отставить мизинец в сторону на 0,5 см, хорошо, следующий шаг может быть 1 см. Упражнения расположены так, чтобы их трудность возрастала постепенно (общепедагогический принцип – от простого к сложному), каждый раз вовлекая в работу уже пройденный материал (общепедагогический принцип концентричности).

Выполняйте только те упражнения, которые физиологичны в норме, например, разогнуть безымянный палец так же, как и указательный, не получится. Вместе с безымянным пальцем сгибаются и мизинец (больше), и средний (меньше). Отведение пятого, четвертого пальцев происходит ограниченно и частично содружественно, четвертый палец приводится к третьему пальцу. Отведения и приведения среднего пальца происходит с частичным вовлечением пятого, четвертого и второго пальцев. Это связано с их анатомическим строением, иннервацией и функцией. Поэтому если Вы чувствуете боль в ходе выполнения упражнений, эти упражнения надо прекратить и выполнить следующие рекомендации:

ладонь тренируемой руки наложить на кулак другой руки и кулаком помассировать центр ладони;

зафиксировать тренируемую руку в лучезапястном суставе, обхватив запястье пальцами другой руки, и пассивно покачать, потряхивая, больную кисть руки в стороны;

дать руке отдохнуть и приступить к занятиям во второй половине дня или даже спустя сутки.

Все упражнения по объёму рассчитаны на минимум 20-кратное повторение нажатия символа, слога или слова (кроме фраз – они набираются один раз, но их буквенный и слоговой состав как раз решает задачу необходимого повтора сочетаний клавиш). Это важно! Но это значит, что отбирать материал для занятий нужно небольшими порциями.

Мне как-то пришлось составлять лечебную гимнастику себе самой для восстановления двигательных функций мышц руки. Дело шло трудно, пока я не вспомнила, что когда-то мельком прочла о наблюдениях психологов за маленькими детьми: они повторяют свои действия с предметом минимум 20 раз, прежде чем автоматизируют его. Число оказалось магическим. Восстановление пошло очень быстрыми темпами. Мало того, этот приём универсален для разных сфер применения. Меньше упражняться не стоит, т. к. не достаточно эффективно упрочняются следы памяти, а больше нет смысла – начинается переутомление мышц и произвольного внимания.

Критерии усвоения двигательного навыка (особенно при проведении гимнастики).

Примерно до 10–12-го повтора движения медленные, неточные, как бы ощупывающие (поиск позы), ощущается работа мышц, в том числе в межкостных промежутках пясти. Присутствует чувство неловкости. Это полностью произвольный этап, чрезмерно контролируемый сознанием.

С 10-го по 15-й раз резко падает напряжение в кисти – это отключаются ненужные для данного движения мышцы, а в ЦНС прокладывается оптимальный нейрональный путь (об этом подробно описано в книге Бернштейна Н. А. «Биомеханика и физиология движений»). На этом этапе происходит таким образом оформление принципиальной схемы движения и формирование двигательного стереотипа.

С 15-го по 20-й раз происходит нивелировка двигательного стереотипа и его индивидуализация, сопровождающаяся нарастанием ощущения свободы движения, убыстрением темпа и падением доли произвольного контроля (внимание переносится с движения на речевое сообщение, т. е. не как печатать, а что печатать). Это и есть автоматизация.

На этом надо прекратить занятия, чтобы не утомлять двигательный анализатор и не зашумлять следы памяти (перейти к другим видам деятельности, которые послужат гетерогенной интерференцией).

В закреплении следов памяти (консолидации) играет роль также обязательный отдых – навык полностью формируется на следующие сутки. Так что заниматься достаточно один раз в день, а результат оценивать на следующем занятии.

На сегодняшний день ритмам в педагогике уделяют большое внимание, особенно, когда надо оптимизировать процесс обучения или найти путь коррекции. Ритмам подчинены физические процессы в живой и неживой природе – это изменение характеристик электромагнитного поля, колебание атомов и молекул в кристаллических решетках, изменение биоэлектрической активности органов и регуляции функциональных систем в живых организмах. При дисфункциях мозга, когда нет возможности воспринимать, оценивать ритмы и продуцировать ритмы, не формируется речь у детей и может быть утрачена речь у взрослых.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.