И, третья история, о которой будет рассказано в книге, будет посвящена семейной паре, Светланы и Олега, которые вместе уже 20 лет, мечтают то переехать в другой город, то купить новую дачу или машину, завести кота или еще одного ребенка, а может развестись, организовать собственный бизнес или же завести любовников. Светлану и Олега марафон привлек возможностью уделить время себе и посмотреть, когда же они потеряли самих себя и радость своей жизни.

И вот, все участники, решившиеся на изменение своей жизни, начали свой путь и познакомились с тем, что их ждет за время этой недели.

Первый день недели посвящен «Привычкам и талантам». Этот день даст каждому из них возможность увидеть себя со стороны, осознав, чем они наполнены и что может привести их к успеху.

Второй день посвящен «Мечтам. Ценностям. Целям». День поможет им осознать, вспомнить и сформировать свои жизненные ориентиры, цели и пути их достижения.

Третий день познакомит участников с самими собой заново, день всецело посвящен «Я», своим сильным и слабым стороны, страхам и смелостям, и, что еще важнее, преимуществам, которые они им дают.

Четвертый день даст возможность развить «Эмпатию». Научиться чувствовать себя, окружающих и момент, в котором они живут.

Пятый день посвящен «Любови!». В этот день мы определим значимость «Любви» в жизни каждого из них. Как каждый из них её проявляет, и в какой форме хочет получить её в ответ.

Шестой день имеет внутреннюю направленность, и дает сфокусироваться на «Мыслях». В шестой день участники научатся задавать себе правильные, мотивирующие вопросы, и управлять голосом своего разума, для достижения желаемых в жизни результатов.

И, наконец, седьмой день, посвящен «Вознаграждению». Участники отблагодарят себя за свои труды и позволят себе насладиться сладостью мира в полном объеме! И, сейчас самое лучшее время начать. Приступим!

«Историю не только читают, её ещё и пишут!»

Всё чаще и чаще, общаясь с людьми, я стала замечать, что к своей собственной жизни они относятся, как к театральной постановке, с главными действующими лицами, с режиссёром и декорациями, сценарием и тотальной «невозможностью» что-либо изменить. И даже роль «главного» героя очень часто они отдают кому-то другому, только не себе. Можно, к примеру, мужу-тирану, жене-истеричке, плохому государству, повышающему пенсионный возраст или же геополитической обстановке, лишь бы не себе.

И я начала задумываться, почему люди так бояться жить свою жизнь? Ведь начать это можно и в 20, и в 40, 60, абсолютно без ограничений и предрассудков. Почему же люди так бояться своей жизни? Ответ не заставил себя долго ждать, их страшит не столько жизнь, сколько ответственность за то, что было и то, что будет.

Взять на себя ответственность за свою жизнь – это же означает признать, что всё, что случилось с тобой «до» – результат твоих действий или же бездействий. И именно тебе предстоит что-то с этим делать. И никому другому.

То есть «муж-тиран», «жена-истеричка», государство и работодатель – это некогда твой выбор, твой свободный и осмысленный выбор. И ты можешь либо посвятить весь остаток своей жизни тому, чтобы жалеть себя и жаловаться на жизнь и причитать Богу «за что же он с тобой так поступил», или собрать волю в кулак и изменить свою жизнь, прежде решившись, чего же ты вообще хочешь.

И это совсем не страшно, что однажды ты ошибся, потому что, если подумать, ошибок в жизни и не существует, есть только путь, который тебе нужно было пройти и опыт, который твоя душа хотела из этого пути получить. В тот момент твоей жизни, то решение, которое ты принял, было самым лучшим, и ты не мог иначе. Тебе нужно было пройти именно этот путь, именно с этими людьми, этим государством и этим работодателем, раз уж на то пошло. И, ты не совершил тогда ошибки, это было частью твоего пути, а сейчас, осознав и почувствовав, что это не то, что тебе нужно и не то, что помогает тебе быть счастливее, ты волен завершить этот опыт, сделав те выводы, которые были тебе необходимы. Тут важно помнить, что если ты не делаешь выводы из сложившихся ситуаций, события будут повторяться снова и снова, пока ты всё-таки завершить этот вопрос не решишься.

И ровно до тех пор, пока ты оправдываешь всё тем, что вовне, ты не в состоянии изменить то, что внутри тебя. Зритель не может изменить ход спектакля, он лишь может возмущаться освещению, температуре в зале, громкостью звука, но он бессилен изменить финал постановки. А любая машина, без водителя, как известно, быстро слетает с дороги.

И для нас настало время приступить к марафону «Неделя Высоких Стандартов». Но прежде, уделим внимание рекомендация на эту неделю, следуя которым, ты сможешь достичь максимального результата.

1. Рекомендованный режим: подъем на полчаса раньше, чем обычно. То есть, если обычно вы просыпаетесь в 07:00, на этой неделе рекомендовано просыпаться в 06:30, так как данное время позвонит вам размеренно начать день и обеспечит вам «подушку» на день, в рамках который вы не будете спешить и опаздывать. Отсутствие спешки – залог успеха. Сон – не позднее 22:00. Чтобы пробуждение было легче, как только звенит 1 будильник – задавайте себе вопрос: «Какое событие я сегодня жду?» Это заставит мозг работать. Плюс будет положительной мыслью, с которой приятно начать день свой день.

2. Спорт – ежедневно минимум 30 минут. Также в течение дня необходимо следить за осанкой. Спина должна быть прямой. Прямая осанка сигнализирует об уверенности в себе. Эволюционно прямоходящие приматы воспринимались более статусно и властно.

3. Одежда – повысьте требования к своей одежде и внешности в целом. В течение недели необходимо надевать самую красивую, чистую, отглаженную одежду. Необходимо осознано подходить к выбору одежды. Будто это неделя вашего Дня рождения. Не допускается ношение испачканной, рваной и не глаженой одежды. Нет красивой – купите.

4. Планирование – составляйте план дня, недели, месяца заранее, следуйте ему.

5. Еда – только здоровая, вкусная, полезная пища. Неделя без алкоголя.

6. Интернет, ТВ, игры – ТВ – нет. Интернет и социальные сети – по минимуму. Во время еды, общения, работы – не пользоваться социальными сетями. Таким образом, вы сможете увеличить эффективность вашей работы, так как не будете отвлекаться. Сможете насладиться вкусом еды и не съесть лишнего. Будете более включенными в беседу с окружающими, тем самым увидите больше возможностей для роста и развития. Высвободившееся время вы будете использовать во благо. Даже посидеть спокойно 10 минут – большое благо, перегружающее мозг.

7. Отдых – не забывайте о качественном отдыхе. 10 минут отдыха каждые 3 часа работы. Поставьте будильник на это время. Необходимо сесть на стул, облокотиться на спинку, ноги вместе, спину прямо, руки на колени, закрыть глаза, делать глубокие вдохи и выдохи, при этом попробуйте вспомнить ваше самое любимое место. Ваше «место силы». Вспоминайте его. Звуки, запахи, цвета, задействуйте все органы чувств. Проведите так 10 минут и возвращайтесь к работе. Это позволит вашему мозгу перезагрузиться, и вы сможете вернуться к эффективной работе.

8. Настрой – сохраняйте приподнятое расположение духа положительный настрой и решительность. Будьте энергичными и активными. Обязательно верьте в свои силы.

9. Прекрасное – нас окружает постоянно. Замечаем мы его редко. В течение недели вам необходимо фотографировать все, что вы считаете прекрасным, с обоснованием, что в этом именно вы видите прекрасным. Публикуйте это также с хештегом #НеделяВысокихСтандартов, создадим прекрасное место, которое всегда будет вдохновлять нас!

10. Выводы – каждый день мы делаем выводы, в рамках данной недели вам необходимо завести блокнот, или же записывать в заметках в телефоне – 7 поводов для благодарности, что хорошего произошло с вами за день.