• МЕДИТАЦИЯ. С ее помощью можно привести энергию в равновесие, отрегулировав ее потоки. Если вы подавлены или встревожены, медитация может успокоить. А если чувствуете усталость, она пополнит ваш «аккумулятор».

• ЙОГА. Практикуя йогу, вы также можете изменить баланс энергии в любую сторону. Как и медитация, йога может снять напряжение или подзарядить вас, если вы устали. Однако это зависит от вида йоги: быстрая йога по типу аэробики чаще действует как разрядка, по крайней мере временно, но прежде чем наступит усталость, нужно как следует позаниматься. Медленная йога, такая как инь-йога или восстанавливающая йога, где требуется долго находиться в статичных позах, скорее всего, подействует расслабляюще. Но даже эти виды могут регулировать энергию в обоих направлениях. Так, например, восстанавливающая йога может придать бодрости, если вы чувствуете упадок сил, а после «быстрой» йоги наступает усталость.

• БЕСЕДА. Хотя общение, как правило, поглощает энергию, в беседу вовлечены и слушатель, и рассказчик. Хороший разговор может оживить вас, а может и забрать все силы. Если беседовать о вещах, несущих в себе заряд энергии, то и вы сами почувствуете себя более энергичным, а когда удастся выговориться и «облегчить душу», то успокоитесь. Как и в случае с другими разряжающими занятиями, нельзя продолжать разговор бесконечно. Беседа может стать утомительной через какое-то время, как и чья-то неумолчная болтовня.

• ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Хотя во время упражнений мы тратим энергию, иногда после них вы чувствуете себя бодрее за счет укрепления тела и улучшения метаболизма. При усталости упражнения могут поднять ваш уровень энергии, а если вы чувствуете напряжение, это отличный способ выпустить пар.

• МАССАЖ. Хотя прикосновения являются стимулятором и обычно способствуют притоку энергии в организм, расслабляющий массаж способен снять стресс и понизить энергию, а то и омолодить усталое тело. Как и в йоге, тут многое зависит от вида массажа – будут ли прикосновения мягкими и поглаживающими или резкими и сильными.

Если ваша работа связана с постоянным напряжением и сопровождается шумом, телефонными переговорами, спорами и давлением, и у вас нет времени, чтобы разрядиться, вы ощущаете переизбыток энергии и пребываете в состоянии, называемом стрессом. Его причиной также могут стать ваши личные блоки или обстоятельства – например, сложный период на работе или с проблемы с детьми. Слишком много энергии, скопившейся внутри, заставляет нас чувствовать себя так, как будто мы вот-вот взорвемся или лопнем от напряжения. Это состояние часто приравнивают к тревожности.

На другом конце спектра – упадок сил: вы отдаете энергии больше, чем получаете, или не имеете времени отдохнуть и подзарядиться. В этом случае внешнее давление больше, чем внутреннее, и нам хочется свернуться калачиком и спрятаться под одеяло. Когда не хватает энергии, любой пустяк способен сбить с ног. Это приводит к выгоранию, истощению сил и депрессии.

Когда не удается успешно чередовать зарядку и разрядку или когда приходится слишком долго пребывать в одном из этих крайних состояний, возникает ощущение, что заряд или чересчур велик, или слишком мал. В первом случае у человека слишком много энергии для его тела, и он не может разрядиться. Во втором – он чувствует постоянную усталость и нуждается в притоке энергии, чтобы пополнить ее запасы.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.