А теперь признайтесь, насколько ваша жизнь соответствует этому описанию?

Как-то раз, еще в детстве, я нашел среди маминых вещей старые записи Тони Роббинса, и с тех пор мое главное желание – помогать людям строить счастливую, здоровую и полноценную жизнь.

Путешествие, в которое я приглашаю, познакомит вас с самим собой и сделает жизнь насыщенной. Для начала необходимо избавиться от стрессов, негатива и отрицательных стереотипов, которые перекрывают доступ к нашему лучшему «я».

Рассмотрим методику таппинга. Исследуя различные техники, я убедился, что она действует быстрее и лучше всех. Не владея таппингом, вы не сможете добиться эффекта, которого желаете и заслуживаете. Если вы уже знакомы с этой техникой, переходите сразу к главе «Первый день». Если же в таппинге вы новичок, внимательно изучите информацию ниже.

Вы спросите, как таппинг снимает напряжение и облегчает самопознание? Ответ скрывается в нашей биологии.

Эффективность таппинга доказал доктор философии Черч Доусон, проведя двойное слепое исследование. Он измерил у всех участников эксперимента уровень кортизола и разделил их на две группы: одна в течение часа практиковала таппинг, а другая, контрольная группа, занималась стандартной психотерапией. Затем у всех испытуемых вновь измерили уровень кортизола.

Согласно полученным данным, таппинг снизил уровень кортизола в крови людей в среднем на 24 процента, а у отдельных участников – на 50 процентов. А вот у тех, кто был в контрольной группе, уровень гормона стресса упал лишь на 14 процентов.

Недавно в журнале «Энергетика психологии» Доусон опубликовал еще одну научную работу о мощном влиянии техники эмоциональной свободы (ТЭС) на процесс экспрессии генов[1]. Профессор так обозначил новые результаты:

Исследование также показало, что иглоукалывание увеличивает уровень эндорфина. Поскольку таппинг затрагивает акупунктурные точки, как и иглоукалывание, он стимулирует выработку эндорфинов, которые положительно влияют как на эмоциональный настрой, так и на физическое самочувствие.

Невероятные результаты, которые дает таппинг при снятии стресса, отчасти объясняются влиянием его техники на так называемые меридиональные каналы.

Хотя еще представители древней китайской медицины догадывались о существовании этих каналов, впервые взглянуть на них воочию стало возможным лишь в 1960-х, когда они были сфотографированы при помощи стереомикроскопа и электронного микроскопа.

На этих снимках запечатлены трубчатые образования диаметром 30–100 микрометров, расходящиеся вверх и вниз внутри тела. Описанные в работе северокорейского исследователя Кима Бонгана, они также известны как «каналы Бонгана». Для сравнения: диаметр эритроцита – 6–8 микрометров, так что образования эти действительно крошечные.

Проще всего эти каналы сравнить с оптоволоконной оптической связью внутри тела. По ним передаются огромные объемы информации, обычно имеющие электромагнитную природу, затрагивающую изменения в состоянии нервной системы или обмене веществ. Благодаря доступу к этим каналам, взаимодействуя с мозгом на уровне мыслей и эмоций, равно как и на физическом уровне, таппинг устраняет первопричину стресса гораздо быстрее, чем другие методики.

Итак, научная база имеется, исследования проведены, осталось самое важное – выяснить, чем таппинг может быть полезен для вас.

Давайте узнаем!

В этой книге вы найдете как забавные сопоставления, так и описание техник таппинга. Все это поможет вам проявить лучшую версию самого себя.

Освоив таппинг, вы позволите внутреннему свету сиять ярче, чем когда-либо прежде, будете жить в согласии со своим телом и получать лишь желаемое.

И хотя основное внимание уделяется положительным намерениям и устремлениям, занятия таппингом затрагивают и рутинные моменты вашей жизни. Ведь, в конце концов, львиную долю нашего опыта составляет именно повседневность. Обращаясь к повседневности и при необходимости изменяя ее, мы готовим себя к тому, чтобы уверенно двигаться дальше.

Давайте с этого и начнем, только так можно увидеть и почувствовать первые изменения.

Предлагаю сосредоточиться на самой неотложной проблеме, неважно, каких она масштабов.

Что это за проблема? Погода? Недостаток сна? Только что полученное сообщение от босса или бывшей?

Будьте предельно честны, ведь ваш выбор и станет отправной точкой.

Так что же не дает вам покоя, занимает все мысли и отнимает энергию?

Из-за чего вы сомневаетесь в себе и боитесь будущего?

Так вы сформулировали ваш Самый насущный вопрос (СНВ): теперь нужно научиться использовать таппинг, чтобы решить его самым радикальным способом.

Позвольте мне быстренько рассказать вам кое-что о вашем СНВ. Люди часто беспокоятся о том, что, сосредоточившись на отрицательном, впустят его в себя и сделают неотъемлемой частью собственной жизни.

Напротив, снимая стресс, страхи и другие отрицательные эмоции, которые мы испытываем по естественным причинам (подробнее об этом – в главе «Второй день»), вы научитесь быстрее очищаться от умственной и эмоциональной «грязи», освобождать пространство для позитива, роста и процветания.

Теперь, когда вы сформулировали свой СНВ, можно приступать. Вот основная схема таппинга.

Поскольку все ваше внимание приковано к беспокоящей вас проблеме, то, задайте себе вопросы вроде следующих. Что чувствует мое тело, когда я задумываюсь об этом? Можно ли сравнить эти ощущения с напряженностью, болью, покалыванием, гулом, жаром или простудой, пустотой, онемением?

Неправильных ответов в данном случае быть не может. Просто попытайтесь как можно отчетливее осознать полученный опыт.

Присвойте вашему СНВ индекс интенсивности по шкале от 0 до 10. Это называется СЕМП, или Субъективная единица масштаба проблемы.

Что вы ощутите, если сосредоточитесь на своем СНВ прямо сейчас? Десять баллов – показатель максимальной интенсивности, ноль – если вы ничего не почувствовали.

Не беспокойтесь о том, чтобы добиться некоего «правильного» показателя СЕМП, – просто следуйте интуиции.