Солнечная ходьба
Прежде всего, найдите место, где вас никто не потревожит в течение минут 20. Как и в случае с лунной ходьбой, вы можете заниматься солнечной ходьбой и в помещении, и на природе. Попробуйте выполнить это упражнение днем, когда действуют энергии солнца.
Поскольку за 20 минут медитации вы пройдете более длинный путь, очень важно либо найти длинный, ровный участок пешеходной зоны, либо наметить круг для медитативной ходьбы. Если вы предпочитаете заниматься солнечной ходьбой по кругу, отметьте себе пространство диаметром 9 футов, воспользовавшись веревкой длиной 4,5 фута, чтобы начертить окружность. Отметьте ее камнями, свечами, ракушками или какими-нибудь другими приятными с эстетической точки зрения и пробуждающими духовность предметами.
Как и в случае выполнения упражнения с лунной ходьбой, начните с того, что встаньте прямо, ноги поставьте вместе. Держа голову прямо, опустите взгляд примерно под углом в 45 градусов. Положите правую руку поверх левой так, чтобы суставы пальцев перекрывали друг друга, лежа на вашем животе.
Дышите естественно и ритмично. Обратите внимание на вес тела. Почувствуйте притяжение земли. Если вы ощущаете напряжение, отпустите его, сделав глубокий вдох-выдох и представив себе, как мышцы расслабляются по мере того, как вы выдыхаете воздух.
Сделайте шаг вперед, начав с правой ноги. Идите быстрой, но расслабленной походкой. Попытайтесь сохранить первоначальный ритм движения. А теперь сосредоточьте свое внимание на шагах. Считайте шаги, сделанные вперед, от 1 до 10. Если вы поймаете себя на посторонних мыслях, начинайте снова считать с единицы. Как только вы досчитаете до 10, начинайте снова считать от единицы. Продолжайте идти вперед, каждый раз возобновляя счет.
День 13
Медитация: управляемое воображение
Управляемое воображение – это последний метод магических медитаций, который вам предстоит использовать в течение нашего годичного курса обучения. Управляемое воображение напоминает сон, который создает для вас кто-то другой. Обычно медитация начинается с того, что вы закрываете глаза. Инструктор предлагает медитирующему визуализировать или вообразить серию образов, которые направят его к получению конкретного опыта.
Воображение, направляемое умелым руководителем, поможет вам достичь таких целей, как исцеление, пробуждение магической силы, озарение или освобождение от старых, ограничивающих способов мышления.
Упражнение: нахождение вашего места силы
Предлагаемая медитация с управляемым воображением является фундаментом для многих других медитаций, описанных далее в этой книге. Вы можете либо попросить друга читать вам текст медитации, либо записать его на магнитофон.
Текст
Вы можете сесть или лечь на пол. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Ментально просканируйте свое тело, чтобы выявить любые точки напряжения; начните со стоп и далее поднимайтесь до макушки. Делая выдох, представляйте, что вместе с воздухом вы выпускаете из себя все напряжение, которое чувствуется в теле.
Как только поймете, что освободились от напряжения, обратите внимание на дыхание. Начинайте дышать глубоко и медленно. Медленно вдыхайте и выдыхайте. Представьте себе,
что вокруг ваших стоп начинает формироваться яркая белая дымка. С каждым вдохом эта дымка поднимается вверх по вашему телу и начинает спирально закручиваться вокруг него. По мере того, как дымка поднимается, вы чувствуете тепло и комфорт. Продолжайте наблюдать за тем, как с каждым вдохом дымка поднимается по вашему телу до тех пор, пока полностью не окутает его.
Как только магическая дымка полностью окутает вас, вы почувствуете, что становитесь невесомым. Утрачивается привычное чувство времени и пространства. Остается ощущение того, что вы плывете внутри этой мягкой, сияющей, белой дымки.
Вскоре вы поймете, что движетесь. Вы не чувствуете направление движения, не знаете, куда вы движетесь – вперед или назад, вверх или вниз, но вы ощущаете движение по мере того, как эта дымка несет вас через пространство и время. Вы летите к вашему месту силы. Пусть этот волшебный туман несет вас и остановится только тогда, когда вы доберетесь до этого места.
(Пауза.)
Когда движение прекратится, дымка развеется – вы ясно увидите местность. Где вы? На голой вершине плоской горы? У тенистой горной речки? На берегу сверкающего моря? В каком бы месте вы ни оказались, внимательно рассмотрите его. По мере того как вы будете исследовать эту местность, какая-то точка привлечет ваше особое внимание. Идите туда.
Это – ваше место силы. Сидя здесь, вы способны восстановить запасы энергии; можете расслабиться и наслаждаться чувством мира. Здесь вы в полной безопасности. Здесь вы получаете магическую энергию. Это – ваш духовный дом.
Поэтому оставайтесь на месте столько, сколько хотите. Когда будете готовы вернуться, представьте, что делаете правой или левой рукой спиральные движения вокруг своих стоп. В процессе этого опять появится белая сверкающая дымка и начнет подниматься вдоль вашего тела. Когда дымка полностью скроет вас, вы снова утратите чувство времени и места. Вернется чувство движения, и дымка быстро доставит вас туда, где вы начали медитацию.
(Пауза.)
Как только вы вернетесь назад, в то место, откуда вы начали путешествие, открывайте глаза. Потратьте несколько минут на то, чтобы изложить на бумаге пережитый опыт.
День 14
Переосмысление бога
В основу западного мировоззрения заложена философия монотеизма. Она пронизывает не только религию, но и всю культуру в целом. Монотеистические религии исходят из предпосылок, что некий высший разум создал вселенную. В конце концов, «фиги не созревают на чертополохе. Виноград не растет на терновнике».
Монотеистические религии считают, что этот закулисный разум является единым богом – например библейским Яхве. Следовательно, бог управляет всеми делами на Земле по принципу монархии, и у него есть четкие представления о том, как все должно быть. Монотеистические религии (опирающиеся на Священное Писание) предписывают проявлять постоянную бдительность, чтобы не нарушить фундаментальную организацию вселенной, созданную могущественным (и зачастую мстительным) богом.
Сформировано ли ваше мировоззрение этой мифологией? Наверняка да. Вот что пишет Джозеф Кэмпбелл: «…Если молитва Господу будет начинаться словами „Мать наша“, а не „Отче наш“? Такие характеристики, как пол божества, место его пребывания, предполагаемая цель, формируют жизненные установки и влияют на наш мир». А теперь давайте скинем оковы и поразмышляем о боге.
Есть один старый анекдот о человеке, который побывал на грани смерти и вернулся назад, чтобы поведать об этом. Когда его спросили, видел ли он бога, он ответил, что видел. Когда попросили описать бога, он сказал: «Она негритянка». Эта история так веселит, потому что большинство из нас представляют другой образ бога – белого старика с длинной бородой. Образ, впитавшийся в плоть и кровь, воспринимаемый как данность. Нам редко приходит в голову, что он может быть кем-то иным. Возможно, бог – это нечто, что невозможно понять с помощью рационализации и философского исследования.
В Викке божественное не персонифицировано. Виккане рассматривают божественное как энергию, которая постоянно проявляется в нас. Божественное – это то, чем мы являемся. Кроме того – хороший способ отказаться от культурных обычаев, вызывающих у нас эмоциональные или механические реакции.
Прямо сегодня поразмышляйте над приведенными ниже вопросами и запишите ответы на них.
• Какой образ бога существовал у вас в детстве?
• Как этот детский образ повлиял на ваше нынешнее понимание божественного?
