Способ номер 3 до сих пор помогает мне получать за мои услуги гонорары выше ожидаемого.
Всегда на любых мероприятиях собрать внимание любой аудитории мне помогает техника номер 4.
Мы все люди и все небезупречны, поэтому даже самая подробная подготовка и изучение способов побороть страх не может на 100 % гарантировать результат.
Иногда бывает так, что скрыть волнение не получается и окружающим это становится очевидно. Не стоит расстраиваться, ведь на этот случай есть волшебная техника – способ номер 5. Это скорая помощь, которая позволяет тонущему кораблю нашего выступления залатать пробоины и встать на прежний курс без потери репутации.
Все эти техники на самом деле работают для каждого по-разному, кому-то прекрасно подходит одно и совершенно неестественно использовать другое. Поэтому экспериментируйте, сочетайте, проверяйте. В искусстве воздействовать на других людей с помощью публичных выступлений работает одно верное правило – если ты знаешь правила игры, ты можешь ошибаться, но количество выступлений будет неизбежно перерастать в качество.
Вступление
В этой книге я хочу поделиться с вами приемами и техниками, которые сотни лет используются актерами, чтобы бесстрашно выходить на сцену. Эти способы могут помочь тем, кого сложно назвать коммуникабельным или уверенным в себе человеком, обрести эти качества и наслаждаться публичным общением с другими людьми в самых сложных и волнительных ситуациях.
Но ведь вы же не актер! Как эта книга поможет именно вам?
Ответив на следующие вопросы, вы сами сможете определить это.
• Важно ли вам чувствовать себя комфортно во время стрессовых ситуаций, связанных с публичными выступлениями?
• Хотите ли вы быть более эффективным в отстаивании своих интересов в переговорах?
• Вы бы предпочли выглядеть и чувствовать себя более уверенно во время межличностных и корпоративных конфликтов?
• Есть ли у вас желание произносить искренние, запоминающиеся тосты?
• Хотите ли вы держать мысль во время совещаний и не отвлекаться на преодоление страха публичного выступления?
Правильный ответ: эта книга поможет всем, кто испытывает волнение, неловкость, стеснение, агрессию, падение самооценки, беспомощность во время публичных выступлений и хочет стать более уверенным в такого рода стрессовых ситуациях.
С самых древних времен и до сегодняшнего дня те, кто умеет публично выступать, получают большее влияние на окружающих людей и становятся во главе различных общностей: первобытной общины, деревни, храма, театра, города, региона, страны, корпорации и т. д. Эта книга помогает победить страх публичных выступлений всем, чья жизнь и карьера связана с постоянным общением с другими людьми и необходимостью влияния на них. Мы это делаем в деловой и личной жизни с помощью специальных техник, которые применяют актеры на сцене.
Когда я был маленьким, моя мама принесла мне книгу Дейла Карнеги «Как заводить друзей…» Хоть сейчас я ничего конкретного не помню, я знаю, что она повлияла на меня очень сильно. Мне бы хотелось, чтобы книга, которую вы держите в руках, могла быть полезна в том числе и детям. В связи с этим у меня будет необходимость объяснять некоторые, казалось бы, очевидные вещи, но я уверен, взрослые читатели могут обнаружить в этих объяснениях такие грани понимания, которые раньше были от них скрыты.
Взрослые и дети с помощью этой книги смогут ЗА ОДИН ВЕЧЕР подготовиться к самым стрессовым ситуациям общения или, по-другому, к любому виду публичного выступления, такому как:
• ВЫСТУПЛЕНИЕ С ДОКЛАДОМ/ПРЕЗЕНТАЦИЕЙ ПЕРЕД ЛЮБЫМ КОЛИЧЕСТВОМ ЧЕЛОВЕК;
• СОВЕЩАНИЕ С ПАРТНЕРАМИ/ПОДЧИНЕННЫМИ/ПРЕЗИДЕНТОМ;
• СОБЕСЕДОВАНИЕ/УВОЛЬНЕНИЕ СОТРУДНИКОВ;
• ПОСТУПЛЕНИЕ В УЧЕБНОЕ ЗАВЕДЕНИЕ/ЭКЗАМЕН;
• ЗАПИСЬ ВИДЕОБЛОГА/ПРЯМОЙ ЭФИР В СОЦСЕТЯХ;
• ТОСТ НА ВЕЧЕРИНКЕ;
• СВИДАНИЕ/ПРИЗНАНИЕ В ЛЮБВИ;
• ССОРА/КОНФЛИКТ;
• ДОКЛАД В ШКОЛЕ;
• ЧТЕНИЕ СТИХОТВОРЕНИЯ;
• ИСПОЛНЕНИЕ ПЕСНИ/ТАНЦА…
Как вы заметили, термин «выступления» трактуется довольно широко. Это любой вид публичного общения. Всегда когда присутствует публика, будь то 5 человек, или 1000, или хотя бы 1, вы уже выступаете.
В этом случае совершенно неудивительно включение тоста, свидания, ссоры, признания в любви и записи видео в список. Даже когда вы в одиночку пишете видеоблог у себя дома, вы прекрасно знаете, что за черным отверстием камеры скрываются друзья, хейтеры, поклонники и т. д.
Для начала давайте определим основные понятия, которые мы с вами будем использовать в этой книге. Предлагаю, не отходя от кассы, начать.
Публичное выступление – любой вид общения, в котором участвует более одного человека.
Место осуществления этого общения не имеет значения, и это совсем не обязательно должна быть сцена Большого театра. Выбор автомобиля в салоне – самое что ни на есть выступление и очень даже публичное. Кстати, интересный вопрос, кто перед кем выступает? Правильный ответ – продавец перед вами, а никак не наоборот. Не надо пытаться убеждать сотрудника автосалона в том, что у вас действительно есть деньги, что вы могли бы и подороже купить машину, но эта удобнее и так далее. Вы в этом случае – зритель, наслаждайтесь. Все как в театре!
Страх публичных выступлений – боязнь выступать на публике – является одним из распространенных социальных страхов. Симптомами страха сцены являются сильное сердцебиение, потливость, дрожание голоса, тремор губ и конечностей, зажатость голосовых связок, подташнивание и др.
Это многоликий монстр, который прячется за множеством более спокойных названий: неловкость, стеснение, волнение, дискомфорт. Все это и многое другое – это страх публичных выступлений, то есть ЧУВСТВО паники, вызванное нашим подсознанием в ситуации смертельной опасности
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
