9. Вы должны развить в себе способность к интенсивной концентрации. Удерживайте ум от блужданий. Позволяйте своим мыслям и образам покидать вас, не сопровождая их при этом. Опустошите сосуд ума от мыслей: в пустоту устремится мощная энергия. Ваша способность к концентрации будет существенно развиваться, если вы будете настойчивы в этом. Изучите медитацию с Микрокосмической Орбитой и выполняйте ее немедленно после практикования силового запора.

10. Во время практики закрывайте глаза и следуйте путями энергии. Ум не должен сбиваться на мысли или фантазии, но должен строго отслеживать курс энергии. Это может показаться очень трудным. Вы будете удивлены, как быстро вы сможете стать чувствительным к своей собственной энергии. Когда вы ощутите эти энергии внутри себя, вы точно будете знать, что мы имеем в виду. Поскольку энергия течет естественными путями, она ведет ваш ум так же, как ум ведет движущую ее силу.

11. Тот, кто страдает от запоров, должен практиковать утром, в час активной кишечной деятельности. Эти упражнения очень помогут избавиться от этой проблемы.

12. Для того чтобы метод был эффективным, вы не должны эякулировать в течение тридцати дней. После оргазма с эякуляцией тело снова должно накопить достаточное давление энергии ци в яичках. Если вы недостаточно опытны, чтобы удержать семя во время полового акта, воздержитесь от секса в течение этих тридцати дней. Таким образом вы прочувствуете полную силу этого метода.

Я, конечно же, не выступаю против вашего желания иметь половые сношения. Я только предупреждаю вас, что если вы будете терять свое семя, то ваш прогресс будет более замедленным. Научитесь сейчас жертвовать удовольствием от эякуляции ради будущего большего удовольствия. Если вы с умением будете выполнять эти мошоночные упражнения, вы можете более быстро овладеть методом сохранения жизненного семени во время занятий любовью. Это основное учение сексуального гунфу.

1. Я заметил, что многие студенты, изучающие этот способ, стали с необычайной легкостью двигать своими внутренностями.

2. Если вы заражены какой-либо венерической болезнью, то прежде, чем приняться за эти занятия, тщательно излечите себя. В противном случае вы будете испытывать огромную боль, вытягивая так много крови и энергии в область таза.

3. У некоторых практикующих некоторое время выделяется необычно большое количество газов и они имеют стул два-три раза в день. Таким образом тело использует свои новые возможности для тщательного очищения себя совершенно естественными средствами. Необычное число опорожнений и газы прекратятся через один-два месяца.

4. За этом очистительным обезвреживанием ядов следует установление регулярного стула и глубокое ощущение чистоты и силы тела. Слюна становится более светлой и более сладкой. Улучшение деятельности кишечника является следствием увеличения в них потока жизненной энергии. Это снабжает энергией непроизвольно сокращающиеся мышцы и позволяет им функционировать более легко. Может наблюдаться также заметное увеличение отрыжки, что является вполне здоровым способом выброса из тела нечистых и вредных газов. Когда тело существенно освежится, отрыжка тоже уменьшится.

5. Силовой запор отлично исцеляет геморроидальные узлы. Причинами геморроя являются сидячий образ жизни, накопление тяжелых токсинов, застойные накопления крови, затрудненное опорожнение кишечника и низкий уровень энергии ци в Хуэйинь. При уже существующих геморроидальных узлах силовой запор может вызвать увеличение кровотечения в течение от двух до четырех недель. Если кровотечения не чрезмерные, выполняйте упражнение вполсилы. Постепенно вы излечитесь. Упражнение вылечивает конкретные виды геморроя. Оно удаляет застоявшуюся кровь из кровеносных сосудов анальной области. Во время выполнения силового запора для исцеления геморроя, вы можете использовать также лечение медикаментами для ускорения процесса лечения. Трава хвощ, Equisentum Narvensis, является отличным средством, используемым как чай и в сидячих ванночках. Люди с серьезными геморроидальными проблемами должны сначала проконсультироваться у врача.

1. Выберите наиболее удобную для вас позу. Для упражнения хорошо подходит стоячая поза. Расслабьте все тело и сконцентрируйтесь на яичках.

2. Во время вдоха концентрируйтесь на том, что яички поднимаются в промежность. Позвольте им медленно опуститься при выдохе. Выполнять от 36 до 108 циклов дыхания.

3. Расслабьтесь: не используйте силу мышц. Держите язык у нёба и ощущайте холодную энергию Инь семенной жидкости, поднимающуюся по вашему позвоночнику.

1. Выберите наиболее удобную для вас позу.

2. Медленно вдыхайте через нос, концентрируясь на горле. Сжимайте воздух в горле до тех пор, пока вы не сможете больше вдыхать его.

3. Сильным глотком проглотите воздух к солнечному сплетению и удерживайте его там, как если бы это был шарик.

4. Протолкните шарик воздуха вниз в область пупка.

5. От пупка продавите шарик воздуха вниз в область таза.

6. Сильно и непрерывно вдавливайте шарик в мошонку все то время, пока можете терпеть без дыхания. В самом конце этого интервала времени сильно сглотните слюну.

7. Отдохните, совершая быстрые поверхностные вдохи через нос.

8. Расслабьтесь, несколько раз повращав талией.

9. Начинайте с пяти повторений и медленно доводите до 36 повторений за один присест.

10. Прижимайте язык к нёбу.

Хотя упражнения этой главы могут показаться элементарными, они являются весьма рафинированными техниками для увеличения жизненной энергии. Они представляют собой основные даосские дыхательные техники. Они подобны острому мечу, поэтому пользоваться ими нужно с осторожностью, чтобы не навредить себе. Если вы точно следуете моим инструкциям, то вы не будете страдать от каких-либо причиняющих страдание побочных эффектов. Изучайте методы с серьезностью, усваивайте каждую строку текста. Будьте настойчивы, пока не преуспеете.

Эти методы получены от многих даосских учителей. Например, дыхательные упражнения этой главы являются синтезом учений четырех учителей. Каждый из них считал, что его метод является чрезвычайным секретом и что только его техника дыхания дает существенные результаты.

Из ничего ничего не выходит. Для того чтобы воспользоваться плодами преимуществ, требуется время. Унция практики стоит тонны теории. Современная жизнь ни на что не оставляет времени – успеваешь только получать и тратить. У вас должны быть желание и воля отдать часть времени на быстрое продвижение. Практика должна стать частью вашего ежедневного образа жизни. Вы будете иметь какой-то прогресс даже в том случае, если будете практиковать чуть больше, чем никогда. Но если вы практикуете так же регулярно, как вскакиваете с постели по утрам, то прогресс будет быстрым и ци, которую вы должны собирать в пупке, начнет производиться в верхней части вашего тела.

Для того чтобы полностью использовать ци, собранную в пупке, требуется изучение даосских методов медитации. Несколько ниже пупка расположен нижний центр Даньтянь, нижнее поле энергии в теле, в котором даосы запасают ци, прежде чем очистить ее и снова послать вверх. Ци циклически перемещается между нижним, средним и верхним Даньтянями, и каждый раз, проходя по кругу, ци очищается в ци более высокого качества. Процесс очищения и уравновешивания энергии изучается в курсах, посвященных методам Микрокосмической Орбиты, плавления пяти элементов и Малого Просветления Кань и Ли.

Это аналогично тому, чтобы взять неочищенный мед, смешанный с воском, грязью и мертвыми пчелами, и методически очищать его в сладчайший нектар. Даосы смотрят на сперму как на неочищенный мед. Силовой запор является шагом, предназначенным для предотвращения утечки сырого меда из худого ведра и для накопления его в новом и хорошо запечатанном кувшине. Этот кувшин был помещен на уровне пупка в двух третях пути к позвоночнику и был назван древними учителями «котлом». В этом котле они смешивали и варили различные энергии ци тела в процессе так называемой «алхимии» – предшественницы современной химии.