Однако, несмотря на то что мир осознанных сновидений может выглядеть так же, как реальный, там действуют другие правила. Это означает, что там мы можем летать, телепортироваться, телепатически общаться с другими персонажами сна и выстраивать его сюжет по собственному усмотрению. По сути, осознанное сновидение – это тщательно выверенная конструкция разума, которая может казаться настолько реальной, что мы начинаем сомневаться в реальности мира наяву.

Означает ли это, что человек, увлекшийся осознанными сновидениями, перестает понимать, что реально? Как раз наоборот! Как только мы научимся узнавать воображаемую реальность сна и понимать, что это иллюзия, нам станет легче отличать иллюзию от реальности и наяву. Это поможет нам укрепить психику и лучше понять самих себя.

Невероятно, но факт

Исследователь снов Джейн Гакенбах упоминает одну клиентку, которая использовала осознанные сновидения, чтобы скинуть лишний вес. Отчет показал, что женщина смогла отказаться от жирной пищи в течение дня, поскольку знала, что во время сна сможет есть все, что захочет. Вероятно, ощущения в ее сне были настолько реальными, что мозг посылал желудку сигнал о сытости. Сон вместо желудочного бандажа вам точно понравится!

Пытаться описать, что такое осознанное сновидение, это то же самое, что рассказывать о вкусе шоколада. Я могу использовать любые прилагательные, но вы так по-настоящему и не поймете, что это такое, до тех пор пока сами не съедите кусочек. Так же и с осознанными сновидениями. Эта книга даст вам возможность «попробовать шоколад на вкус». Часто, когда люди в первый раз слышат об осознанных сновидениях, они начинают «ощущать запах какао», если так можно выразиться. Они понимают, что у них уже бывали такие сны, и они тоже могут найти счастливый билет на шоколадную фабрику.

Как только вы осознаете, что спите, вы сможете сами решать, что вам дальше делать. Это может быть все что угодно – от серфинга до медитации или встречи со своим Высшим я. И все же большинство новичков выбирают возможность летать. Они осознают, что спят, задают намерение взлететь, а затем взмывают, как на крыльях, и парят в воздухе, контролируя скорость и направление полета. Такой субъективный контроль может создать иллюзию, будто вы контролируете весь сон, но это не совсем так.

В своей книге «Осознанные сновидения: встреча с Внутренним Я» (Lucid Dreaming: Gateway to the Inner Self) эксперт по осознанным сновидениям Роберт Ваггонер пишет: «Моряк не управляет морем. Так же и человек в осознанном сне не управляет своим сном». Это верно – как невежественно выглядела бы уверенность моряка в том, что он обладает властью над мощью океана, так же неуместна подобная самоуверенность была бы и в отношении снов.

Если вы думаете, что эго – не более чем бумажный тигр (которого мы берем с собой в осознанный сон) – способно контролировать или покорить себе удивительную силу бессознательного, вы придаете ему слишком большое значение. Бессознательный разум во сне гораздо могущественнее, нежели эгоистичный ум, и когда человек верит, что может контролировать свой сон, он очень недооценивает то, с чем имеет дело.

Желание управлять часто связано со стремлением подчинять, доминировать и подавлять – поэтому вместо того, чтобы контролировать, давайте попытаемся создавать, изменять и направлять свои сны. Я знаю, что это в основном вопрос смыслового содержания, но слова оказывают сильное действие на бессознательное, а потому будьте внимательны с той энергией, которую вы вкладываете в свои слова. Мы должны стать союзниками с нашим бессознательным разумом, а не врагами. Не пытайтесь контролировать свой разум в сновидении – вместо этого попытайтесь подружиться с ним, ведь как только вы станете друзьями, вы откроете для себя невероятные запасы энергии, которые были недоступны вам раньше.

Невероятно, но факт

Играть в видеоигры может быть полезно, если вы изучаете осознанные сновидения (простите, родители!). Психологи сна замечали, что «геймеры, которые привыкли контролировать ход игры, могут переносить эту способность в свои сны». Исследования показывают, что люди, которые часто играют в видеоигры, с большей вероятностью могут овладеть искусством осознанных сновидений, а кроме того, им будет проще управлять мирами в своих снах, как только они осознают себя внутри сна.

Нам долго внушали, что с возрастом человека не переучишь, однако замечательные открытия в области нейропластики – раздела неврологии – дают нам повод для оптимизма. Они заставляют пересмотреть устаревшие представления о том, что физическая структура мозга неизменна с того момента, как человек достиг зрелости. Нейропластичность – это термин, который описывает способность мозга изменяться и адаптироваться в ответ на новую информацию или повторяющиеся действия. И эту способность помогают развивать осознанные сновидения.

Каким образом? Наша нервная система не отличает состояние бодрствования от состояния осознанного сна, что означает, что для нашего мозга видеть что-то в осознанном сне – это не фантазия, а реальность. Осознанное сновидение настолько реалистично, что мозг откликается на сюжет сна. В общем и целом это обозначает, что в осознанных снах вы можете учиться, тренироваться и добиться долгосрочных изменений в самой структуре вашего мозга.

Но как это происходит? Благодаря активации префронтальных областей мозга, которая наблюдается при осознанных сновидениях, мы можем задействовать весь нейропластический потенциал мозга во время сна. Нейросвязи в мозге могут укрепляться или создаваться заново во время осознанного сна так же, как и во время бодрствования. Это означает, что человек, целенаправленно выполняющий некие действия в осознанных сновидениях (как, например, спорт, искусство или просто проявление доброты), создает и укрепляет нейропути в мозге, связанные с этими действиями, что позволяет с легкостью совершать их наяву.

Таким образом, каждый раз, когда вы проявляете смелость в осознанном сне, вы усиливаете нейросвязи, ассоциируемые со смелостью в состоянии бодрствования. Каждый раз, когда вы протягиваете руку дружбы своему бессознательному разуму, вы укрепляете ваши взаимоотношения, и они будут продолжаться и наяву.

Во время неосознанных снов нейропластичность проявляется не так явно (так что не волнуйтесь, если во сне вы набросились на своего босса!). Но если мы находимся в осознанном сне, мы можем выбирать, что нам делать, и влиять на наши нейропути, исходя из тех действий, которые совершаем. Отсюда можно сделать далеко идущие выводы: мы способны изменять свой мозг во время сна.

Зигмунд Фрейд, отец психоанализа и автор «Толкования сновидений», сделал многое, чтобы популяризировать терапевтическую пользу работы со снами. Хотя многие из его идей кажутся сегодня устаревшими, созданная им модель психики так же актуальна, как и 100 лет назад.

Исходя из теорий Фрейда разум – это своего рода айсберг, который, как мы знаем, имеет гораздо более внушительные размеры под поверхностью воды, нежели над ней. Этот образ объясняет различия, которые Фрейд провел между сознательным и бессознательным разумом. Он считал, что мгновенно осознаваемая часть разума – «сознательный разум» – несравнимо меньше, чем основная – «бессознательное», та часть разума, которая скрыта под поверхностью.

Многие люди считают, что они являются лишь тем, что осознают, – мыслями, чувствами, верованиями и убеждениями, но это только часть единого существа, которым мы являемся. К сожалению, многие из нас спят наяву всю свою жизнь, находясь в плену ограничений поверхностного восприятия и не зная о мощной психической энергии, которая спрятана у нас глубоко внутри.