Я предлагаю расширить возможности вашего восприятия за пределы пяти чувств – зрения, слуха, обоняния, осязания и вкусовых ощущений. Когда человек использует все широкие возможности восприятия, к нему приходит осознанность. Миллионы из нас внезапно осознают, что жизнь имеет смысл, что «мое существо» есть нечто большее, чем только тело и мышление, и что у этого существа есть задача в этом мире. Я – это не только молекулы, клетки, нейроны и энзимы. В каждом из нас присутствует нечто бессмертное. Многосенсорное восприятие еще не делает нас более сочувственными, добрыми или терпеливыми, но прибавляет нам осознанности. А это качество знаменует собой начало духовной работы.

Экхарт: Подлинные истины жизни никогда не бывают чужды вам, потому что глубоко внутри вас есть такой уровень, на котором вы уже знаете все вещи, все духовные истины. Поэтому, когда вы слышите или читаете о них, вы ощущаете узнавание. В абсолютном смысле это не новая для вас информация.

Опра: Это внутренняя созвучность. В нас отзывается то, что было каким-либо образом подавлено или скрыто.

Экхарт: Да.

Опра: Ваше сознание узнает сознание того послания, которое вы воспринимаете.

Экхарт: Да. И это – пробуждение. Скрытое знание пробуждается в вас и растет. Оно постепенно выходит на поверхность. И чем больше оно проявляется, тем сильнее вы открываетесь другим духовным истинам, тем лучше их слышите. И потом вы встраиваете их в свою жизнь.

Хочу очень кратко передать вам свое понимание тех разных областей нашей жизни, которые мы называем телом, умом и душой. Ваше тело – это главным образом углерод, водород, кислород и азот. В нем присутствует древняя звездная пыль. За последние три недели в вашем теле сменился квадриллион атомов, которые побывали также во всех других живых существах нашей планеты. Мы воспринимаем свое тело как четырехмерную форму пространства-времени.

Мы знаем, где находится ум. Мы воспринимаем его в виде наших идей, мыслей, чувств и эмоций. Но где наша душа? Между мыслями всегда есть небольшое пространство. Это неподвижное присутствие, которое мы чувствуем, и есть душа. Она была у вас во младенчестве. Она была у вас в детстве и в подростковом возрасте. Сейчас она тоже здесь и будет здесь завтра. И если вы с ней соприкоснетесь, если научитесь пребывать в этой середине своего сознания, которой вы на самом деле являетесь, то увидите, что это и есть ваш билет к свободе.

Духовность присутствует во всех людях, знают они об этом или нет. Когда я задумываюсь над тем, что значит быть духовным, я вижу, что люди пробуждаются и обращаются к своеобразному «измерению души», к своему собственному существу. Это самая реальная часть нас. Когда мы начинаем действительно глубоко чувствовать свое духовное измерение, мы внезапно соприкасаемся с любовью. Мы сталкиваемся с состраданием и красотой. Мы неожиданно встречаем внутренний покой и настоящую радость. Это начинает происходить там, где люди остаются в подлинном смысле самими собой и их жизнь обретает огромный смысл.

Джек: Жить пробужденной жизнью – значит быть здесь, в реальности настоящего момента; в том «сейчас», которое является тем самым единственным, что у нас есть. И понимать, что мысли о будущем – это лишь мысли. Их можно использовать, но нет нужды им доверять, ведь в половине случаев они не сбываются. А прошлое уже растворилось. У него можно только поучиться.

Быть пробужденным означает жить здесь. Когда рядом с вами находится любимый человек, вы по-настоящему с ним, вы присутствуете; и то же самое касается вашей собаки, той работы, которой вы себя посвятили, или вашей творческой жизни. Это касается даже тех моментов, когда вы прислушиваетесь к своему сердцу и обнаруживаете, что вас охватывают страхи или запутанность. Поэт Хафиз сказал: «Страх – самая дешевая комната в доме. Я хотел бы видеть вас в более достойных условиях».

Жить пробужденной жизнью – значит ощущать и понимать, что страх, смятение или ограничения, которые иногда у нас возникают, не останутся навсегда. У нас в любых обстоятельствах есть потенциал свободы и достоинства.

Опра: Основываясь на всем, что вы знаете, посоветуйте, пожалуйста, как начать жить более пробужденной жизнью.

Джек: Прежде всего скажу, что очень полезно остановиться и успокоить себя. Делайте все, что необходимо делать. Иногда для этого придется встать пораньше, а иногда – лечь попозже; возможно, потребуется найти время для уединенной прогулки или подождать пару секунд перед тем, как нажать кнопку «Отправить» в почтовой программе или Твиттере. Остановитесь, успокойтесь и спросите себя: «Чего я на самом деле хочу?»

Если мы спросим себя о своих подлинных намерениях и послушаем свое сердце, оно даст ответ. Установив внутренний покой, можно вести своеобразную беседу с собой.

Так что первый шаг – это встроить в свой день такие мгновения, когда вы сможете с уважением задержаться и прислушаться к самим себе. Те люди, которым удается отыскать способ успокоить себя, обнаруживают собственный творческий путь – как будто учишься готовить еду или водить машину. Они обучаются внутреннему искусству и находят полезные для себя практические упражнения.

Второе мое пожелание – проявляйте сочувствие и умейте прощать.

Опра: Без этого невозможно жить.

Джек: Если не прощать, мир погибнет. Есть история о двух военнопленных, которые встречаются через много лет после войны, и один спрашивает другого: «Ты простил своих тюремщиков?» Второй отвечает: «Я никогда не смогу этого сделать». И первый говорит: «Это значит, что ты до сих пор у них в плену».

Умение прощать позволяет нам освободиться от своего прошлого. Оно также включает способность прощать самих себя за все глупости, в том числе и те, которых мы не осознавали.

Опра: Да, люди совершают массу ошибок, вовсе не отдавая себе в этом отчета.

Джек: И очень красивая истина заключается в том, что все это можно отпустить.

Опра: Можно!

Джек: Есть способы это сделать. Существует очень простая практика прощения. Прежде всего, вы принимаете решение прощать. Затем вы заглядываете в свое сердце, в котором крепко придерживаетесь этого решения, и повторяете это много раз. Очень просто. Поначалу вам кажется, что этот метод совсем не действует. Это как вода на камне. «Я никогда не прощу их, я никогда не прощу себя». Но однажды можно попробовать представить себе тех людей: например, они беспечно проводят отпуск на Багамах. А вы здесь обижаетесь и негодуете – и кому сейчас хуже?