Ну и напоследок расхвалю "Воинов света" – книга, которую я бы разобрала на цитаты. Мне кажется, что каждый в ней найдет что-то о себе. Мне кажется, что это книга о каждом из нас, о нашем жизненном пути.
О мире и его восприятии
Вы замечали хоть раз, что весь мир во многом является таким, каким мы себе его представляем? Человек устроен так, что он ищет в окружающей действительности подтверждение своих установок. Вспомните: когда у вас хорошее настроение, вы видите во всем хорошее и никакое незначительное происшествие не способно испортить вам настроение. Когда же у человека плохое настроение – то любая мелочь может вывести его из себя.
Конечно, существуют какие-то объективные вещи – смена дня и ночи, времен года, то есть то, на что мы не способны повлиять. Но в наших руках сформировать к тому или иному обстоятельству любое отношение, какое ни захотим.
Согласитесь, что гораздо приятнее реагировать на что-то положительными эмоциями. Ситуацию оцениваем в плохую или хорошую только мы. С помощью изменения своего внутреннего отношения, мы меняем свое мировоззрение, подтверждение которого мы и ищем в окружающей действительности.
Иногда бывает, что негативные реакции возникают помимо нашей воли. Но на самом деле – это отражение какой-либо ситуации и реакции на нее, которая была в прошлом и нами уже забыта, но осталась в подсознании. В таком случае нужно разбираться в ситуации, прорабатывать ее, и в скором времени такая реакция заменится на другую, опять же на такую, какую вы сами выберете.
Мультипликационный эффект
В экономике есть такое понятие как мультипликатор. Например, есть у человека лишние 20 рублей, которые он кладет в банк под определенный процент. Далее, банк эти 20 рублей дает в кредит бизнесмену. Бизнесмен пускает эти деньги в оборот и получает прибыль. То есть из 20 рублей получается доход у человека, банка и бизнесмена.
Я подумала, что мультипликационный эффект применим к нашим поступкам. Только представьте, улыбнувшись незнакомому человеку, вы подняли ему настроение, вызвали у него кучу положительных эмоций. Далее, этот человек придет на работу и поделится этими эмоциями со своими коллегами, коллеги, в свою очередь, вернувшись домой в прекрасном расположении духа, принесут заряд позитива своим близким – смотрите, какой получился кумулятивный эффект от всего лишь одной улыбки. И с чем большим количеством людей пересечется "заряженный" улыбкой человек, тем больший эффект будет достигнут.
Но у этого эффекта есть также обратная сторона. Испортив кому-то одному настроение, можно принести кучу негативных эмоций большому количеству людей. Поругавшись, например, с продавщицей в магазине, вы вызовите ее гнев не только на себя, но и как минимум на 5 покупателей, которые, в свою очередь, дома перенесут этот негатив на своих близких. И пошло-поехало.
Так что в следующий раз, когда вы захотите с кем-то поругаться или на кого-то накричать, хорошо подумайте, а хотите ли вы привносить своими действиями в мир негатив, который отразится не только на одном человеке.
А вы бы хотели родиться другим человеком?
Бывает, что, смотря на успехи других людей мы думаем "а у него хорошая генетика", "его природа наградила талантом", "а у этого богатые родители", однако мы не знаем, какие усилия на самом деле скрываются в том или ином случае.
Бывают моменты, когда я недовольна собой: могу сделать что-то не так или не сделать то, что нужно. И в один из таких моментов я задала себе вопрос: а каким бы ты хотела быть человеком, чтобы жить с собой в гармонии? Хорошо и много подумав, я пришла к выводу, что на самом деле я довольна, что я являюсь собой. Если бы я не была собой – с моими достоинствами и недостатками, я бы не добилась таких успехов, которые имею на данном этапе своей жизни. Я верю в закон сохранения энергии – чтобы что-то получить сначала нужно что-то отдать. И за любым успехом скрываются те или иные усилия, работа над собой, иногда неудачи и поражения, но в конце концов, преодолевая их или останавливаясь перед их лицом мы и создаем свое "Я".
Я верю также в то, что все трудности нам даются только для того, чтобы, преодолев их, мы стали сильнее и вынесли какой-то урок для себя. Поэтому нужно принимать себя таким, какой ты есть, другого тебя у тебя не будет. Но, вместе с тем, каждый день, каждый час стремиться становиться лучше, не ругать себя за промахи, а наблюдать и выявлять их причины, потому что только поняв проблему можно ее решить. И я ценю весь тот путь, который я проделала, чтобы в данный момент находиться именно в этой точке своего развития, и пусть не всегда все шло так, как я хочу, для себя я сделала определенные выводы, стала умнее/сильнее/мудрее и я не хочу, чтоб моя жизнь сложилась по-другому, потому что предыдущий жизненный путь сделал меня настоящую.
Ловить момент
Всем нам свойственно анализировать прошлые поступки, переживать из-за них, беспокоиться и нервничать по этому поводу. Но мы ведь живем сейчас. Переживания по поводу прошлого о том, что не сделал или должен был сделать – пустая трата времени, энергии, сил и нервов.
Я не предлагаю забывать свой опыт, учиться на ошибках можно и нужно; однако надо стремиться к тому, чтобы негативные воспоминания о прошлом имели как можно меньшую эмоциональную окраску. Мечты о будущем тоже нужны, но долгие рассуждения о том, чего ты хочешь не способны сами по себе приблизить к желаемому.
Для активных действий у нас есть настоящее, конкретно эта минута, этот час, день. Только в настоящем мы можем начать худеть, заниматься спортом, развиваться, читать умные книги, проявлять любовь к близким. Вот прямо сейчас.
Мне нравятся слова Д. Фаулза: "Ты должен творить, всегда и во всем. Если ты веришь во что-либо, ты должен действовать. Разглагольствовать о том, что собираешься сделать, – все равно, что хвастаться картинами, которых ты еще не написал"
Еще очень ценно умение ценить каждый прожитый момент, искать в нем что-то особенное. Если ждать чего-то, что сделает вас счастливым, то оно никогда не наступит. Я думаю, что счастье – это состояние духа, при котором мы получаем удовольствие от текущей деятельности
Прокрастинация
"Так вот как это называется", подумала я, когда заметила у себя привычку откладывать дела на потом, просиживать долгое время в социальных сетях, ругать себя за это, имея в планах много разных дел, жаловаться на нехватку времени – это в моем стиле.
Так вот, прокрастинация, как ее понимаю я, – это откладывание нужных дел на потом, занимая себя ненужными делами.
Как говорится, для того, чтобы решить проблему, необходимо ее выявить. И это действительно подействовало. Узнав, что я занимаюсь прокрастинацией, я стала искать пути ее решения.
Из одной книги, посвященной этой теме, я узнала, что прокрастинация не всегда приносит вред; прокрастинация может быть способом наслаждения жизнью, отдыхом.
В книге также раскрыты некоторые причины этого явления и даны способы его преодоления.
Для меня основной причиной прокрастинации является страх, страх неудачи и страх успеха, как бы это ни парадоксально звучало. Иногда я боюсь, что начатое дело у меня не получится, а иногда боюсь, что оно получится и тогда, в случае успеха мне придется выполнять дополнительные действия, чтобы его поддерживать.
Самым действенным способом борьбы с прокрастинацией является действие – нужно начать что-то делать, начиная с малого, и постепенно наращивать шаги. Потому что большое дело частями сделать гораздо легче, чем одно большое сразу.
Еще мне понравилось, что одним из способов борьбы со страхами автор приводит эксперимент. То есть нужно делать такие действия, которые приводят к воплощению страхов и наблюдать, подтверждаются ли наши опасения по поводу этого страха.
