превосходно сочетается с одновременным поддерживанием

состояния тонуса и сфокусированного внимания, как у спортсменов

перед стартом или во время выполнения йоговских упражнений.

Также прекрасно срабатывает следующее: положите руку на область

груди и, прислушиваясь к биению сердца, удерживайте внимание на

ощущениях. Одна моя подруга все пыталась понять, как же это,

попасть, быть в сердце. Наблюдавшая за ее потугами кошка просто

подошла и села ей на грудь, и подруга в то же мгновение поймала это

состояние.

- Дурачества. Как писал Роберт Хайнлайн: «Человек — это животное,

которое смеется над собой»*. Смех, состояние «Дурака», игры

способствует тому, что человек переходит в Пространство Сердца.

Вспомните, когда вас охватывало безудержное беспричинное веселье

* Роберт Хайнлайн «Чужак в Чужой Стране».

ЗА ПРЕДЕЛАМИ МАТРИЦЫ. Практики Квантовых Трансформаций | 39

– насколько вы ощущали себя легче, светлее после этого, как

воспринимали себя творцом своего мира, и все удавалось в этом

состоянии! Недаром, нулевая карта Таро, изначальное состояние

человека-творца называется «Дурак».

Многие из нас знакомы с понятием «дуракам везет». Это потому, что

такие люди не заморачиваются ментальными проблемами и

ограничиващими убеждениями, они наивны и доверчивы и не боятся

пробовать и играть. А постоянное нахождение в Пространстве

Сердца, «недумание» и искренние помыслы позволяют им быстро и

чисто реализовывать самые разные свои желания.

Если вы хотите расширить ваш арсенал домашних дурачеств,

обратитесь к пособиям по Симорону и познакомьтесь с книгами

Лисси Муссы (Зои Чернаковой) и Григория Курлова.

- Визуализация. Я, как и Ричард Бартлетт, очень люблю пользоваться

воображением во многих своих ритуалах. Поскольку чаще всего мы

находимся в голове, а не в сердце, вы можете представить себе, как из

головы спускаетесь в сердце: съезжая на лифте, шагая по лестнице,

скатываясь с горки, прыгая с вышки в бассейн, оттолкнувшись от

обрыва и полетев в неизвестность, медленно опускаясь по воздуху,

словно перышко. Однажды я представила себе, будто пытаюсь надеть

кофту, застегнутую на молнию и застрявшую на уровне моей головы,

и медленно открываю замок вниз, от головы к сердцу. Ричард

Бартлетт рассказывал, как он помещал в воображении свои глаза на

уровне груди и смотрел на мир из области сердца этими глазами*.

Один из моих друзей, занимающийся томографией, для вхождения в

это состояние вспоминает, как выглядит бьющееся сердце – слайд,

которым он ежедневно пользуется в своих презентациях и который у

него всегда перед глазами. Не привязывайтесь к этим образам. У меня

на семинарах были люди, которым, например, для достижения этого

состояния нужно было не «спуститься», а «подняться» в сердце.

Оставаясь открытым к поступающей информации, они смогли это

осознать и сделать все, как нужно было для них. Воспользуйтесь

этими примерами и придумайте свой собственный ритуал, в котором

вы визуализируете, как попадаете в Пространство Сердца.

* Подобный подход описывается также в книге Друнвало Мельсидека «Живи в

Сердце»14

40 |

Диана Боренштейн

- Техники Центрирования – обучают одновременному удержанию

внимания на Анахате и других точках, как, например, руках, верхнем

и нижнем центрах или других областях мысленного прикосновения

на теле и во вне его. Хорошим примером служат техники

«Установление Центра» Бурислава Сервеста* и «Шары» из практики

«40 дней» Александра Палиенко, а также ряд упражнений,

предложенных в книгах Ле Феми «Мозг Открытого Внимания»3,

Друнвало Мельхиседека «Живи в Сердце»14, Институтом Математики

Сердца† и многие другие. Как следует из последних исследований,

элементарная концентрация на области груди уже способствует

синхронизации и усилению взаимодействия полей сердца и мозга7.

Поэтому можете просто сфокусироваться на Анахате.

- Духовные практики и энергетические ритуалы, направленные на

прекращение внутреннего диалога и достижение состояния

измененного сознания. Для тех, кому близки подобные методы,

рекомендую упражнения, предоставленные в книгах Фрэнка

Кинслоу, а также любые другие техники, такие как практика

безмолвия, медитации, мантры, вхождение в альфу, транс и так далее.

Упражнение «Пространство Сердца»

Выберете способ, с помощью которого вы бы хотели войти в

Пространство Сердца. Если вам не подходит ни один из

предложенных выше, спросите себя: «Если бы я знал/а, как войти в

Пространство Сердца, на что бы это было похоже? Как бы я это

сделал/а?» и прислушайтесь к ответу. Что вам придет первое в

голову, то и делайте, каким бы странным и неожиданным это вам не

показалось.

Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Обратите внимание на свои ощущения: в теле, вне его. Продолжайте

удерживать внимание на области Анахаты и безоценочно

наблюдайте за происходящим. Возможно, ваш ум захочет вмешаться

со своими сомнениями («А правильно ли я делаю?», «Попал/а ли я

туда, куда надо?») и разговорами («Чего сидишь? У тебя столько дел

накопилось, а ты тут непонятно чем занимаешься!»). Ум необходим

* Техника дается в закрытых рассылках Круга Силы Бурислава Сервеста и частично в

книге «Магия Бессмертия. Запретная Зона»

† www.heartmath.org

ЗА ПРЕДЕЛАМИ МАТРИЦЫ. Практики Квантовых Трансформаций | 41

нам для отслеживания ощущений, но его излишняя анализирующая

деятельность мешает процессу, выбивая нас из Пространства Сердца

на ментальный уровень. Я не сторонник радикальных мер (вроде ум

надо «убить», «заставить его замолкнуть», и так далее). Поэтому я

просто с ним договариваюсь, что обязательно уделю ему свое время и

внимание позже, а сейчас я занята. Найдите свой способ разобраться с

внутренним диалогом и продолжайте практику. Отслеживайте любые

изменения в восприятии вашего состояния, безоценочно, избегая

определять их «хорошими» или «плохими».

Как понять, получилось у вас или нет? Вы просто знаете. Вы же

знаете, когда влюблены или нет. Так и с Пространством Сердца.

Физические проявления могут быть абсолютно разными: некоторые

люди чувствуют давление в груди, жар, холод, тяжесть, легкость,

расширение, распирание, жжение, щекотание, покалывание. Или на

них снисходит покой и умиротворение, приходит ощущение центра

или дыры в сердце, замедления или ускорения времени, состояния

подвешенности или полета, наполненности или пустоты,

расплывчатости воздуха и других изменений свойств, качеств

пространства вокруг них (участница одного из семинара говорила: «У

меня начинается Иван Васильевич», намекая на рябь воздуха, с

помощью которой в известном фильме показывали переход из одной

реальности в другую). Может быть все, что угодно.

В этой, как и в других последующих практиках, нет какого-то

конкретного рецепта. У каждого свои критерии, фильтры и

восприятие. Вселенная или ваше подсознание всегда говорят с вами

на языке, который вы можете понять. И поэтому приходящие образы

или ощущения проявляются именно в том виде, в котором вы их в

состоянии воспринимать. Вот почему я стараюсь не давать готовых

решений, а только предлагаю общие наработки и стремлюсь оставить

открытым ваше восприятие, чтобы вы не цеплялись за уже готовые