© ООО Издательство «Питер», 2018

© Серия «Сам себе психолог», 2018

© Катаева Я., 2018

© В книге использованы иллюстрации shutterstock.com

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Это один из постов в группе для мам в Фейсбуке с популярным тегом #беситмуж.

Рождение детей укрепляет брак? Мне бы очень хотелось, чтобы так было. Чтобы отношения становились нежнее, добрее и теплее. Ведь так и должно быть: с детьми пара становится настоящей семьей, правда? Но работа семейного консультанта не оставляет иллюзий: гораздо чаще отношения портятся, обрастают взаимными претензиями и обидами. Муж и жена, они же мама и папа, отдаляются друг от друга, начинают жить параллельными жизнями.

Это происходит настолько часто, что начинаешь подозревать: что-то тут не так. Какой-то системный сбой. Есть такая статистика: половина всех разводов приходится на первые три года жизни очередного ребенка. То есть у каждой второй из разводящихся пар есть ребенок младше трех лет!

По данным известного исследователя семьи Джона Готтмана, в первый год после рождения малыша 67 % жен недовольны отношениями с мужьями. Неудовлетворение мужа обычно возникает позже, как реакция на недовольство жены.

Я жена и мама троих детей, и я семь лет работаю с женщинами: женами и мамами, которые хотят наладить отношения с мужьями. Сотни чудесных женщин, сотни грустных и счастливых историй.

Проблемы возникают по объективным причинам. Злодеев нет, никто не плохой. Я очень хочу это подчеркнуть. Мужья – не равнодушные негодяи. Жены – не глупые эгоистки. И те и другие хотят быть хорошими родителями, иметь крепкую семью, жить долго и счастливо. И рушат свои отношения день за днем.

Многие ситуации в семьях типичны, я встречаю их снова и снова. В этой книге я хочу рассказать вам, почему они возникают и как из них выйти. Как опять найти дорогу друг к другу. Или как ее не терять.

Эта книга в первую очередь для мам малышей и будущих мам. Еще она будет полезна мамам детей постарше, до подросткового возраста.

А как же папы? Разве они не должны тоже вкладываться в улучшение отношений? Должны, конечно. Но увы, очень мало мужчин читают книги про отношения. Это во-первых. Хотя, если вы будете читать вместе с мужем, будет очень полезно. Во-вторых, я работаю с женщинами и умею помогать женщинам. Поэтому пишу тоже для женщин. В-третьих, женщине этот эмоциональный труд – по изменению отношений – дается легче, чем мужчине.

Еще со времен пещер, когда мужчины ходили на охоту, а женщины оставались с другими женщинами, детьми и стариками, большую роль в женских задачах играло построение отношений. Поэтому у нас лимбическая система мозга, отвечающая за эмоции и привязанность, крупнее, чем у мужчин. И воспитывают нас по-разному. Девочек спрашивают: «Почему ты плачешь?» Мальчикам говорят: «Хватит ныть».

Женщины часто испытывают противоречивые чувства: с одной стороны, хотят изменить отношения, а с другой, ощущают это как несправедливость: почему опять я, ведь это он… (не помогает, не интересуется, обижает). Мне нравится, как это переосмыслила одна участница моего тренинга, Анна:

Я поняла, что это действительно правильно: я лучше умею прислушиваться к чувствам, обращать внимание на оттенки, у меня получается проявлять инициативу в заботе, ласке и т. п. – и это все бумерангом возвращается ко мне. Я про это много раз слышала, но никак не могла переступить через себя и начать первой отдавать, наполнять его сосуд. Думала: за что? Чем это он заслужил? Обижалась, что он не делает шагов первым. А сейчас думаю: да просто тем уже заслужил, что с ним я хочу провести свою жизнь, что с ним мы уже многое пережили и разделили, и многое будет у нас вместе впереди – таким, как мы это построим. Появилось чувство, что мы – каждодневные создатели нашей семьи и жизни.

Я сталкиваюсь в работе с теми 67 % женщин, которые недовольны отношениями с мужем после рождения детей. Я пишу про них, цитирую их слова. Если вы как раз в счастливых 33 %, что-то из описанного покажется вам преувеличением. Прекрасно. Предупрежден – значит вооружен.

Уверена, вы и без меня знаете и сами можете мне рассказать, что нужно делать, чтобы конфликтов было меньше, а теплых моментов больше. Не критиковать, не ворчать – благодарить, принимать, обнимать и т. д. Но не всегда получается, правда? И не всегда хочется. В этой книге я не буду давать банальных советов. Мы разберемся с вами, почему не получается и как сделать, чтобы и хотелось, и моглось.

В книге четыре части. Первая – про женщину, вторая – про мужчину, третья – про отношения между ними, четвертая – про семью как целое. В первой части мы разберемся, что происходит с женщиной после рождения детей (спойлер: очень много всего), почему ей становится сложно с мужем. Во второй части посмотрим на ситуацию глазами мужчины: что в это время переживает он, какие его внутренние процессы делают гармонию в семье труднодостижимой. В третьей части разберем, как устроены отношения, как сбиваются тонкие настройки, как их восстанавливать. Тут будет много пошаговых рекомендаций: как просить о помощи, как вести откровенные разговоры, как вернуть тепло и как не ссориться из-за денег. И в четвертой части поговорим про наши роли мамы и папы, конфликты вокруг воспитания, отношения в тройке мама-папа-ребенок, влияние старших родственников на семью.

Я пишу эти слова ранним утром, пока мои дети еще спят. Меня подняла с кровати мечта помочь тысячам женщин построить любящие отношения с мужьями, сохранить отцов своим детям. Это очень важная моя мечта. Я всей душой хочу вам помочь в этом. Начнем?

С одной стороны, нам с вами важно начать с начала: с тех перемен, которые переживает современная женщина, став мамой. Для того чтобы понять, почему так меняются отношения в паре. С другой стороны, говорить об этом не слишком весело, реальность совсем не вписывается в ми-ми-ми-картинки из Инстаграма и ТВ-рекламы. И я рискую расстроить вас. Или испугать, если вы только готовитесь стать мамой. Мне бы этого не хотелось.

Давайте так. Если у вас маленький ребенок или скоро будет ребенок, то, читая первую главу, помните, что все трудности временны, а кроме них есть еще много нежности, радости и подлинного счастья.

Если ваши дети уже подросли, кое-что будет не про вас. Можете пропустить первую и четвертую главы. Но лучше не пропускайте: то, как вы с мужем пережили эти первые годы родительства, во многом сформировало ваши отношения такими, какие они сейчас. Полезно в этом разобраться.