4. Общайтесь друг с другом

Не ждите, что партнёр прочитает ваши мысли, делитесь ими. Чем чаще вы молчите, тем выше риск недопонимания и ссор. Большинство проблем в отношениях начинается именно из-за отсутствия общения.

Прислушивайтесь к партнёру не только чтобы сказать что-то в ответ, а чтобы понять. Не осуждайте, попробуйте посмотреть на ситуацию глазами своей второй половинки. Главное - сохраняйте уважение друг к другу.

Во время разговора развернитесь к партнёру, смотрите в глаза, отложите телефон в сторону и не отвлекайтесь на другие дела. Это продемонстрирует, что вы действительно хотите услышать его точку зрения и вместе разрешить проблему.

5. Позвольте друг другу сохранить достоинство

Не принимайте всё на свой счёт, все мы иногда расстраиваемся или злимся после тяжёлого дня. Постарайтесь понять, что ваша вторая половинка ведёт себя таким образом, потому что в данный момент испытывает боль. Он реагирует на собственные мысли и чувства, его поведение, скорее всего, никак не связано с вашими действиями.

Даже когда правда на вашей стороне, не пытайтесь в разгар ссоры настоять на своём. Так вы только заставите партнёра потерять самоуважение и унизите его. Позвольте друг другу сохранить достоинство. Успокойтесь и только потом возвращайтесь к разговору.

6. Будьте готовы идти на жертвы

Настоящая любовь - это внимание, дисциплина, постоянные усилия и способность идти на жертвы, даже когда вы не согласны друг с другом.

Здоровые счастливые отношения предполагают, что иногда придётся делать что-то, что вам не нравится, чтобы порадовать партнёра, и готовность идти на такие жертвы.

7. Смиритесь с тем, что разногласия будут всегда

Некоторые пары тратят годы, пытаясь переубедить друг друга, но иногда это просто невозможно. Некоторые разногласия происходят из-за фундаментальных различий в характере, взглядах и ценностях. Вы только зря потратите время, пытаясь переделать друг друга, и разрушите отношения.

Примите друг друга такими, какие вы есть. Разногласия - неизбежная часть любых длительных отношений. С этими проблемами мы можем жить. Главное - знать, как себя вести, чтобы их не усугублять и чувствовать себя максимально комфортно.

Конечно, крепкий брак зависит от многих факторов: от мудрости женщины, ответственности мужчины, терпения и понимания обоих. Главное - всегда помнить, что человек, находящийся рядом с вами, должен быть вам другом, интересным собеседником, любовником и просто родным человеком. У вас должны быть общие цели, точки соприкосновения в виде интересов, хобби и совместного времяпровождения. Будьте честны со своим партнером и с собой. Тогда ваш союз будет крепким и надежным.

7 вещей, которые отнимают вашу энергию каждый день

После насыщенного дня, полного вызовов, нам хочется только одного - поскорее абстрагироваться от всего и восстановить силы. И потребность так проводить завершение каждого дня - абстрагируясь и восстанавливаясь - кажется вполне естественной. Однако в жизни многих есть примеры людей, которые "на ногах" до самого вечера, и при этом им как-то удается оставаться в тонусе.

Чтобы оставаться вдохновленным и продуктивным как можно дольше, важно научиться правильно распределять свою энергию, а также избегать любой ее неоправданной "утечки". Обратим внимание на самые распространенные вещи, которые, как правило, отнимают нашу энергию и мешают достигать большего.

1. Слишком много времени на планирование задачи, а не на ее решение

Говорят, что первый ответ, пришедший в голову, - самый правильный. Отчасти феномен этого наблюдения связан тем, что наши действия в самом начале почти всегда наполнены наибольшим потенциалом, поэтому и ответы приходят быстрее, и задачи решаются лучше.

Но если все же перед тем, как начать выполнять задачу, требуется достаточно времени обдумать, установите себе дедлайн - необходимый лимит, через какой период решение должно быть принято или же задача должна быть перенесена или отменена. Такой компромисс как позволит избежать необдуманных действий, так и не даст вам потратить все силы еще на старте. Вы наверняка и сами помните примеры, когда после слишком продолжительных колебаний силы уходили вместе с желанием вообще что-то делать. Поэтому соблюдайте баланс.

2. Пустое беспокойство и сомнения

Если в случае с конструктивным обдумыванием задачи можно добиться результата, то бесконечно возникающие в голове "а что, если..." способны только отвлечь от самого главного вектора размышления. От ошибок никто не застрахован, но проблема в том, что мы боимся допустить их, в чем угодно, - от самого важного дела до вовсе незначительного. Перестрахуйтесь и учтите все возможные риски, связанные с вероятным промахом, а затем спокойно ошибайтесь.

3. Переживания об уже случившихся событиях

На определенном уровне сознания вам даже может казаться, что переживания помогают решить проблему. Но, на самом деле, это не так. Если последствия того, что произошло, можно исправить, то займитесь этим и избавьтесь от лишнего "якоря", который тянет вас. Если же нет - сделайте выводы и адаптируйте свои действия под новые условия.

4. Ложные приоритеты

Проверка почты занимает в среднем от 10 минут до получаса, проверка почты несколько раз в день - до нескольких часов в сутки. И дело не только в потраченном времени - иногда именно ответ на все письма или решение других мелких, рутинных задач является основной намеченной деятельностью за день. И зачастую таким образом вы лишь оттягиваете момент, когда необходимо будет приступить к самому важному, но сил для него уже не останется. Поэтому пусть каждый день в вашем списке дел будет 1-3 ключевых задач, которые вы обязательно должны выполнить, несмотря ни на что, даже на переполненный почтовый ящик. В противном случае вы не будете двигаться никуда, что только расстраивает.

5. Пассивное окружение

Вдохновляющие примеры в окружении способны мотивировать к действию. А вот "антипримеры" со временем отбирают силы даже у самых активных и деятельных. Если вы каждый день находитесь в окружении людей, настроенных пессимистично и лишенных всякой мотивации, есть высокая вероятность, что вы скоро окажетесь в их числе. В таком случае перед вами стоит выбор: настойчиво самому быть вдохновляющим примером для других, абстрагироваться или сменить отнимающий ваши силы коллектив.

6. Игнорирование внутренних сигналов

В нашем мире становится нормой (и даже поводом для гордости) преодоление себя и своих слабостей. Проблема заключается в неверном распознании слабостей и стоп-сигналов, указывающих, что неплохо было бы сделать паузу. В ежедневной гонке мы очень часто начинаем игнорировать попытки организма добиться лишних пару часов отдыха. Это же относится и к психологическому здоровью: если вас что-то угнетает, остановитесь и помогите себе разобраться с существующей проблемой. Нужно помнить, что есть базовые основы хорошего самочувствия, лишь после соблюдения которых можно устанавливать себе более высокую планку.

7. Движение к ложной цели

Путь к успеху не бывает простым, но им можно наслаждаться, если дело всей жизни является любимым. Однако если каждый день вы заставляете заниматься тем, что вас не "зажигает", то как минимум половину усилий вы будете вынуждены тратить на то, чтобы уговорить себя хоть что-то делать. Конечно, не бывает идеальных дней и простых

Медики советуют мужчинам регулярно пить кофе

Оказывается, среди всех существующих напитков есть тот, благодаря которому мужчины могут быть спокойны о своем здоровье. Правда, употреблять его не стоит в том случае, если представитель сильного пола регулярно налегает на спиртные напитки, потому что можно заполучить массу проблем со здоровьем, начиная от повышенного артериального давления и заканчивая инфарктом.