В книге «Путь художника» Джулия Кэмерон предлагала читателям назначать самим себе «творческие свидания», выделяя пару часов в неделю на раскрытие своего творческого потенциала.
Я предлагаю вам сделать то же самое. Внесите свидания с богиней-воительницей в свой календарь и отправляйтесь в кафе, парк, музей или даже в ванную комнату. Открывайте книгу и экспериментируйте. Исследуйте. Делайте это регулярно – тренируйте ваши мускулы богини-воительницы так, как спортсмены тренируют мышцы в спортзале.
Шаг третий: наслаждайтесь
Это очень важно – получайте удовольствие!
Меняясь, вы будете раз за разом бросать себе вызов и прикасаться к неизведанному. Настольная книга богини-воительницы создана не для того, чтобы дать вам чувство безопасности и комфорта. Напротив, она заставит содрогнуться мир, привычный для вас, и вы, сбросив старые оковы, ощутите безграничные возможности. Иногда вам будет некомфортно, сложно и даже страшно.
И это хорошо!
Если вы почувствуете что-то подобное, значит, дело сдвинулось с мертвой точки! Не волнуйтесь – напротив, улыбайтесь!
Помните: каждое упражнение привнесет в вашу жизнь больше свободы, ясности и простора, чтобы раскрыть вашу мудрость богини-воительницы. Наслаждайтесь путешествием к самой себе и освободитесь от мыслей о том, что вам нужно себя «исправить». Вы не сломаны, с вами все в порядке – вы сильны, полны радости и могущества.
Если вы переживаете трудный период, знайте: только вы сами можете решить, быть вам жертвой или нет.
Как бы тяжела ни была ваша жизнь, как бы ни влияли на ваше самоощущение бывший муж, дети, здоровье или окружающие, какими бы ни были обстоятельства, – относитесь к своему страху с уважением, но в то же время растите в себе внутреннюю силу. Не притворяйтесь, что все в порядке, что вам не страшно и вы не подавлены. Но помните: вы справитесь с любыми испытаниями, посланными жизнью, как и многие другие смелые женщины, научитесь гибкости, станете мудрее и сильнее.
Я написала эту книгу, чтобы помочь вам и поддержать вас. Можете делать упражнения в собственном ритме – по одному в неделю или в месяц или по настроению. У каждой из нас свой путь превращения в богиню-воительницу, а потому и свой способ использования этой настольной книги. Но не забывайте, что результат всегда будет зависеть от приложенных усилий.
Применяйте новые знания в повседневной жизни – и вы почувствуете, как дни становятся ярче и радостнее. А если наступят тяжелые времена, вы осознаете, что стали более стойкой и обрели подлинную силу.
В следующих главах я расскажу, как выполнять упражнения и техники «Танцующей с Луной», а также дам упражнения, не вошедшие в первую книгу. Поэтому, даже если вы прочли «Танцующую с Луной» не полностью или не сделали ни одного из упражнений, данных в ней, настольная книга богини-воительницы шаг за шагом будет вам помогать. Исцеляя себя, вы укрепите свою самооценку, ощутите внутреннюю силу и начнете делать новые собственные шаги в этом мире.
В конце книги вы найдете мои ответы на самые частые вопросы от богинь-воительниц со всего мира.
Я собирала их во время онлайн-тренингов, личных консультаций, а также из многочисленных электронных писем. Надеюсь, эти истории помогут вам на пути становления той, кем вы рождены быть. Буду рада познакомиться с вашими новыми историями, поэтому не стесняйтесь делиться ими со мной.
Заходите на сайт www.warriorgoddess.com и помните, что я, где бы ни находилась, поддерживаю вас на пути к жизни, наполненной любовью и осознанностью.
Урок первый
Преданность себе
Из книги «Танцующая с Луной»
Большинство женщин знает о преданности всё.
Мы считаем своим долгом скрывать или преувеличивать свои недостатки, обеспечивать другим счастье и комфорт за счет собственного счастья и комфорта, поддерживать мечты других людей ценой собственных мечтаний или критиковать себя (и других) на каждом повороте.
Мы упорно смотрим на себя глазами окружающих и измеряем свою самоценность чужим мнением, вместо того чтобы радоваться собственной уникальной внутренней красоте и силе.
Мы считаем своим долгом быть милыми, а не настоящими, правыми, а не ранимыми. И когда люди в нашей жизни ведут себя не так, как им, по нашему мнению, следует, мы сердимся и хандрим или, хуже того, мстим. Мы оправдываем свои эмоциональные взрывы и плохое поведение действиями других.
Действуя таким образом, мы зачастую ведем себя так же, как и человек, изначально рассердивший нас. Передавая другим управление нашими эмоциональными рычагами, мы становимся их рабами, нередко не осознавая этого. Беда в том, что страдаем при этом мы.
Задача первого урока богини-воительницы, который называется «Преданность себе», – преодолеть зазор между отвержением себя и подлинным принятием, мышлением и бытием, желанием и становлением.
Преданность этой идее активирует силу богини-воительницы. Когда ваши слова, мысли и действия подпитывают насилие над собой и самоосуждение, вы обращаете свою огромную силу против себя самих.
Преданность своему истинному, подлинному «Я» богини-воительницы есть начало путешествия длиною в жизнь, которое мы предпринимаем для понимания своей подлинности.
Вы прекрасны и самодостаточны – именно такая, какая вы есть. Но, как и большинство других женщин, вы бережете в себе старые семена страха – думаете, что недостаточно умны, хороши, красивы, изящны или фигуристы. Когда эти семена увлажняются росой осуждения – вашего собственного или других людей, – они прорастают в терновые кусты, не дающие свету правды пролиться на вас.
Для того чтобы вас любили и принимали, не нужно делать ничего особенного. У вас это уже есть по умолчанию.
Размышлять о полном принятии и любви к себе куда легче, чем по-настоящему принять и полюбить себя. Чувство неполноценности укоренилось глубоко внутри многих из нас. Помните: невозможно в один миг научиться преданности себе. Главное на этом пути – принять каждую свою черту, неважно, любите вы ее или нет.
Волшебство начинается в тот момент, когда вы перестаете думать о том, кем хотели бы быть. Сделать это – означает прекратить тратить энергию попусту и начать путь к обретению настоящей силы. Вы сможете по-настоящему быть собой.
Приведенные ниже практики помогут вам в этом. Никакого единственно правильного подхода к их выполнению не существует. Проработайте все три упражнения в удобном для вас ритме (или выберите только одно из них), а затем переходите к следующему уроку. Соблюдать порядок необязательно! Пусть эта книга работает на вас.
Практикум
Взгляд в зеркало
Впервые я представила эту практику на тренинге «Танцующая с Луной». Одна из участниц сказала, что для нее это было одно из самых сложных и самых полезных упражнений.
Мы смотрим в зеркало каждый день, но почти никогда не видим себя по-настоящему. Зато постоянно отмечаем, что так и не стали теми женщинами, которыми, как нам кажется, должны были стать. Мы чувствуем себя неудачницами.
Когда вы смотрите в зеркало осознанно, то видите себя сердцем, а не сквозь дымку идеализированных представлений и суждений о том, кем вам следует быть. Попробуйте сегодня забыть о том, что такое «красота» в том смысле, в каком вы думали о ней раньше. Посмотрите на прекрасное создание в зеркале. Не думайте ни о чем, просто отметьте, что приходит вам в голову при взгляде на свое отражение. Все эти истории в вашей голове – это правда или только лишь голоса общественного мнения? Многие из них стоит переписать.
Так, например, я сама, выполняя эту практику, заметила, что не люблю свой лоб. На самом деле я даже не задумывалась об этом – до тех пор, пока несколько лет назад во время фотосессии мне не сказали: «Расслабь лоб!» С этого момента я вдруг стала обращать внимание на фотографии женщин с гладкой кожей и на рекламу ботокса, предлагающую избавиться от «некрасивых» морщин. А вскоре я ни о чем другом уже и думать не могла. То, что всегда было частью меня, вдруг стало изъяном.
