Поупражняйтесь
Вы можете начать использовать контрманипуляцию, как только усвоите ее основные принципы и запомните достаточное количество относящихся к ней фраз.
Далее приведена серия ситуаций, в которых присутствует манипулятор. Ваша задача — поупражняться в ответах (с карандашом в руке). Они также классифицированы по социальной, семейной, профессиональной и супружеской областям.
Если вам будет слишком трудно подобрать ответ, сразу открывайте список приведенных выше выражений, он вам поможет. Редко случается, чтобы человек моментально сумел ответить «без ошибок» без предварительной тренировки. Эта глава полностью посвящена вашей подготовке.
Самое приятное и эффективное средство потренироваться — это разыграть сцену диалога с партнером, который будет исполнять роль манипулятора. Такая тренировка будет сложнее самостоятельной, поскольку партнер не будет останавливаться перед вашей первой репликой. Она, конечно, может оказаться достаточно подходящей и умной, но это не помешает ему найти другие способы вывести вас из равновесия. Именно это чаще всего происходит в реальности. Если манипулятор не может больше придумать способ завоевать вас, он оставляет вас в покое. Он либо быстро выходит из комнаты, либо заканчивает свою последнюю неудачную атаку словами: «С вами невозможно разговаривать!» или «С тобой очень тяжело общаться!» После этого вы можете подвести итог («Можешь так думать, если хочешь») или ничего не отвечать: таким способом вы прижмете оппонента к стенке и покажете, что не хотите более накалять ситуацию.
Итак, тренировки с партнером будут более эффективны, поскольку благодаря этому вы научитесь отвечать быстрее. Более того, ваш партнер в роли манипулятора — единственный, кто может по окончании тренировки признать, насколько беспомощным он себя чувствовал, несмотря на создаваемую им видимость. Если вы занимаетесь в одиночестве, выполняйте упражнения несколько дней подряд, чтобы не зацикливаться на одних и тех же ответах.
В конце каждой категории упражнений мы привели полноценные диалоги такими, какими они состоялись на самом деле. Не просматривайте их, пока не закончите с самостоятельным выполнением всех упражнений в рамках одного раздела. Я напоминаю, что ситуации поделены по четырем областям (социальная, семейная, профессиональная и супружеская).
Упражнения в социальном контексте
Пример № 1
М: Французы — лодыри.
— ...
Пример № 2
М: С вами не получается нормально разговаривать.
— ...
Пример № 3
М: Привет! О, да ты потолстела!
— ...
Пример № 4
М: Можно подумать, тебя заметят потому, что ты нацепила вещи такого цвета!
— ...
Пример № 5
М: Вы, должно быть, очень умная женщина. (Соблазнение.)
— ...
Пример № 6
Мы общаемся с друзьями в неформальной обстановке. Я говорю об организованном мной позднем завтраке, как вдруг к нам подходит мужчина и, не представившись, перебивает меня.
М: Поздний завтрак уже давно вышел из моды!
— ...
Пример № 7
М: Эта юбка совсем не подходит женщине твоего возраста — слишком короткая.
— ...
Пример № 8
М: Можете как-нибудь прийти к нам поужинать. (Туманное предложение, часто произносимое в социальном окружении.)
— ...
Пример № 9
М: У вас и вправду очень смешная походка.
— ...
Пример № 10
М: Тебе нужна машина в субботу утром?
— ...
Пример № 11
Манипулятор иронично потешается надо мной, а я отвечаю ему сухо.
М: У вас совсем нет чувства юмора.
— ...
Пример № 12
Манипулятор пытается убедить меня в правильности идеи, которая мне не нравится.
М: Только глупые люди не способны изменить свою точку зрения.
— ...
Пример № 13
М: Почему же ты не выбрала шторы и мебель более веселой расцветки?
— ...
Пример № 14
М: Я недавно видел твоего брата.
— Правда?
— Он красивый, но недоразвитый.
— ...
Пример № 15
Этот манипулятор не входит в состав моего постоянного окружения и очень редко мне звонит.
М: Привет! Это я!
— ...
Пример № 16
М: Твой двоюродный брат из продавца стал директором за один год?
— Да.
— Должно быть, он воспользовался хорошим пистолетом!
— ...
Пример № 17
Я уезжаю в отпуск за границу на две недели.
М: Есть люди, которые ни в чем себе не отказывают!
— ...
Пример № 18
Я обедаю с тремя друзьями, среди которых присутствует и манипулятор. Я спрашиваю:
— Куда собираетесь пойти потом?
М: Куда посчитаем нужным!
— ...
Теперь прочтите полноценные диалоги.
Пример № 1
М: Французы — лодыри.
— Значит, ты считаешь себя лодырем?
— Нет, ну я.,. Я говорю тебе о среднестатистическом французе.
— Вероятно, ты с ними очень хорошо знаком.
— Да, знаком. И даже могу тебе о них рассказать.
(Не отвечать, позволить ему рассказать.)
Пример № 2
М: С вами не получается нормально разговаривать.
— Могу ответить вам тем же комплиментом.
Пример № 3
М: Привет! О, да ты потолстела!
— Это нарочно, я просто делаю запасы на зиму! (Посмеяться.)
Пример № 4
М: Можно подумать, тебя заметят потому, что ты нацепила вещи такого цвета!
— Я этого и хотелаI (Посмеяться.)
— Этого и хотела?
— Да.
— Тебе удалось.
— И вот доказательство: ты обратил на меня внимание.
— Мало кому такой цвет понравится.
— А мне нравится.
Пример № 5
М: Вы, должно быть, очень умная женщина. (Соблазнение.)
— А вы проницательны! (Улыбнуться.)
Пример № 6
Мы общаемся с друзьями в неформальной обстановке. Я говорю об организованном мной позднем завтраке, как вдруг к нам подходит мужчина и, не представившись, перебивает меня.
М: Поздний завтрак уже давно вышел из моды!
— А я не иду на поводу у моды! (Улыбнуться.)
Пример № 7
М: Эта юбка совсем не подходит женщине твоего возраста — слишком короткая.
— Она мне нравится, а также очень нравится моему мужу. (Улыбнуться.)
— Это правда?
— Да.
— Нужно сказать, у твоего мужа странные вкусы!
— А между нами есть взаимопонимание. И мы никому этим не мешаем.
— Конечно, но я все равно считаю ее слишком короткой. Такое могут носить молодые женщины или подростки.
— А я себя чувствую очень молодой в душе.
— Угу-угу.
Пример № 8
М: Можете как-нибудь прийти к нам поужинать. (Туманное предложение, часто произносимое в социальном окружении.)
— Конечно, можем. Вы только позвоните нам и назначьте день и время.
Пример № 9
М: У вас и вправду очень смешная походка.
— Нельзя же нравиться всем. (Посмеяться.)
— Я не сказал, что вы мне не нравитесь!
— Тогда я буду воспринимать это как комплимент!
— Пожалуйста.
Пример № 10
М: Тебе нужна машина в субботу утром?
— А что?
— Ну... Понимаешь, мой муж купил аудиосистему, и мы должны забрать ее в субботу, а его машина сейчас на техобслуживании.
— На какое время вам она понадобится?
— Всего лишь на полчаса. Мы ее заберем и вернем обратно.
— В этом случае берите, но верните мне ее к одиннадцати часам утра.
— Скорее, к половине двенадцатого.
— Ровно в одиннадцать. Она мне будет нужна в это время.
— Хорошо, мы справимся до этого времени.
