При чтении вам будут попадаться новые термины, которые общеприняты при обсуждении темы осознанных сновидений и астральной проекции. Я буду давать развернутое объяснения каждого термина, ведь как сказал Рене Декарт: «Точно определяйте значения слов, и вы избавите мир от половины недоразумений». Определение осознанного сновидения я уже дал, а астральная проекция – это процесс отделения от физического тела некоего нематериального двойника и управление им в мире, который называется астрал. Вопрос, чем отличается ОС от астрала, для многих практиков открыт до сих пор. Я выскажу свою точку зрения в соответствующем разделе книги. Термин, который объединяет оба понятия, «осознанное сновидение» и «астральная проекция», ввел Михаил Радуга – это «фаза».

По ходу книги мы будем скакать по неким «мирам», поэтому необходимо сразу определиться, чтобы не возникало путаницы. Тот мир, в котором мы сейчас находимся, – это реальный, или физический, мир, который сновидящие называют просто «реал». Заснув, вы попадаете в мир сновидений, мир сна, или сновиденный мир – это все синонимы. И те, кто считает, что астрал существует, полагают, что при астральной проекции они тоже попадают в реальный мир, но уже не в наш физический, а в другой. При этом таких миров очень много, но объединены они общим названием – «астрал», чтобы отличать от физического мира.

Я один из администраторов самой большой группы «ВКонтакте», посвященной осознанным сновидениям (см. рис. 1, https://vk.com/clubos), существующей с 2006 года, в которой более 65 000 человек.

Поэтому я могу проводить опросы, делиться мнением и знаю, что непонятно и что интересно практикующим. Часто вопросы о сновидениях задают настолько нелепые, что они меня сбивают с ног. Как что-то вытащить из сновидения? Можно ли встретиться с Богом в ОС? А как узнать, где зарыт клад, или какой счет будущего матча? Как войти в сонный паралич? Как присниться другому человеку? Как из ОС выйти в астрал? По возможности я пытаюсь отвечать на все эти вопросы и стараюсь объяснять людям реальные возможности осознанного сновидения, которые хоть и потрясающие, но часто переоцениваются. Иногда мои ответы разочаровывают – ведь многие считают ОС панацеей от всех бед: вот научусь управлять сном и стану счастливым волшебником, богатым и любимым. Как только я отвечу одному участнику, этот же вопрос задает уже другой. Поэтому со временем по многим темам у меня появились заготовки ответов, и мне оставалось только копировать их и вставлять в комментарий. Именно эти заготовки и стали основой книги. А некоторые разделы в сокращенном виде («Журнал сновидений», «Отличия астрала от ОС», «Камера депривации», «Бессонница») публиковались и раньше в книге[1], написанной в соавторстве с Русланом Елисовецким.

Далее я буду ссылаться на результаты опросов, проведенных в этой группе, несмотря на то что их достоверность нельзя назвать абсолютной. Прошу учесть, что даже если в опросе участвовало более тысячи человек, то это были люди с определенными интересами, некоторые участники могли сознательно отвечать неправильно, а многие вообще отмалчивались. Несмотря на это, повторные опросы, проведенные через несколько месяцев или лет, давали схожие результаты, поэтому данным опросам можно доверять.

Я не специалист в сомнологии, нейрофизиологии, психологии или анатомии. Будучи кандидатом химических наук, я работаю с материалами, а не с людьми. Поэтому хоть я и старался максимально просто объяснить причины возникновения сновидений, я мог что-то упустить (а специалисты будут уверены, что я пропустил что-то очень важное), а значит, для более детального изучения темы снов нужно читать узкоспециальную научную литературу. И конечно, я не заявляю, что описанное в книге является истиной и не подлежит сомнению, – я лишь выражаю свое мнение и подкрепляю его, где это возможно, фактами, но вы можете со мной не согласиться. Тем более я не являюсь автором техник для осознания во сне – все уже было открыто до меня, эти техники прекрасно работают, так зачем изобретать велосипед?

За появление этой книги я благодарен многим людям. В первую очередь своей жене Татьяне и нашей дочке, которые вдохновляли меня на работу. Спасибо моим родителям, которые прочли первый вариант книги и отыскали много ошибок – буквально на каждой странице. Выражаю благодарность Светлане Матвеевой, которая сделала ценные замечания, благодаря которым книга стала лучше.

Я глубоко признателен моему другу Руслану Елисовецкому, который помогал мне разобраться с запутанными терминами и явлениями. И конечно, спасибо участникам группы «Осознанные сновидения», которые давали идеи для книги. И отдельная благодарность Марии Серегиной, Лейсан Шинкаренко, Татьяне М. и другим, кто разрешил добавить свои комментарии в книгу.

Думаю, каждый хоть раз в жизни просыпался после такого странного, но интересного сна, в котором он понимал, что все было сном. Так наш мозг, подмигивая, приоткрывает ширму и показывает крупицу своих возможностей. Сновидения, в которых есть понимание сна, осознанные сновидения без специальной практики происходят крайне редко, а длятся несколько секунд. Поэтому для того, чтобы эти переживания можно было испытывать чаще, разработан ряд упражнений, которые нужно выполнять наяву. Этот комплекс упражнений назван практикой осознанных сновидений. Не бросайтесь сразу за работу – вы успеете насладиться каждым упражнением, которое я буду давать в книге. Нам же сначала, до знакомства с осознанными сновидениями, необходимо разобраться с обычными снами. Поэтому в первой главе мы обсудим причины возникновения сновидений, зачем нам они вообще нужны, узнаем время, в которое сновидения наиболее вероятны, и разберем основные расстройства сна, которые могут затруднить практику осознанных сновидений. Этот теоретический минимум станет трамплином вашей практики, позволит выше взлететь и раньше достигнуть своего первого осознанного сновидения.

Сон интересовал всех с начала времен, кроме ученых, которые до ХХ века считали, что во время сна с мозгом ничего интересного не происходит – он просто «выключается» и в «спящем режиме» поддерживает основные функции организма. К тому же не было разработано приборов для исследования мозга человека, а без них невозможно проводить углубленного и систематического исследования сна. Конечно, люди знали, что сон – это особое состояние человека, которое наступает в темное время суток, а иногда и днем, при закрытых глазах. Такой ритм выработался после выхода первых обитателей океана на землю, а тут сильнее чувствуется перепад температуры воздуха, которая меняется в течение дня, а с ней – и температура тела и скорость биохимических реакций в организме. К тому же еще несколько десятков миллионов лет наши глаза не будут способны хоть что-то разглядеть в темноте. Поэтому с наступлением темноты и похолодания нашим предкам ничего не оставалось, кроме как замирать и оживать только с рассветом. У здорового человека обычно режим сна привязан к 24-часовому циклу – мы ложимся и пробуждаемся всегда в одно и то же время. Такой цикл кажется логичным и естественным, так как именно за это время Земля делает один оборот вокруг своей оси, сменяя день и ночь. Но так было не всегда: во времена динозавров, около 100 миллионов лет назад, этот цикл составлял 25 часов. И в некоторых экспериментах, в которых исследуемая группа участников находилась в комнатах лишь с искусственным освещением (для того чтобы нельзя было уловить смену дня и ночи), установлено, что цикл «сон – бодрствование» как раз таки увеличивается до 25 часов, причем достаточно быстро. Получалось, что человек в условиях эксперимента каждую ночь ложился спать на один час позже, чем в прошлый раз. Неужели настолько длинна наша генетическая память? Пока вопрос, почему человек переходит на такой режим при отсутствии явной смены дня и ночи, остается открытым, потому что не во всех экспериментах такие результаты воспроизводятся.