У НЕКОТОРЫХ НАРОДОВ определено время, когда принято сообщать новость о своей беременности другим. Если женщина в прошлом сталкивалась с проблемой невынашивания или ждала этой беременности долгие годы, ей, вероятнее всего, захочется немного подождать и сообщить радостную весть родным, друзьям и коллегам как можно позже. А некоторым, наоборот, так не терпится поделиться новостью со всем светом, что они, едва обнаружив на тесте две красные полоски, немедленно бросаются обзванивать подруг, рассылать электронные письма и вывешивать сообщение о своей беременности на Facebook. Это дело настолько личное, что и вопрос о том, когда и кому о нем рассказывать, касается исключительно вас – и никого больше.

Я хочу предупредить вас только об одном: не забывайте, что, как только ваша беременность перестанет быть секретом, о ней тут же узнают буквально все ваши знакомые. Ведь это так волнующе – обнаружить, что у кого-то скоро появится ребенок! К сожалению, всегда найдется кто-нибудь, кого немного заденет то, каким образом он узнал эту радостную весть. Дядя Нед очень удивится, что о вашей беременности ему рассказали не лично вы, а кузина Мельба. А уж каково будет разочарование тетушки Эдны, обнаружившей, что вы разместили новость о беременности на Facebook раньше, чем позвонили ей. А ваш брат обидится, что вы позвонили сначала младшей сестре и уж только потом – ему. Кто-нибудь обязательно будет расстроен. Так что даже не пытайтесь угодить всем одновременно. Просто сделайте все, что в ваших силах.

Первым делом нужно составить список всех, кому вы хотите сообщить новость. Попробуйте воспользоваться для этой цели программой Microsoft Excel. Там очень просто удалять и вставлять новые строчки. После этого разбейте людей, которым не помешает узнать о вашей беременности, на категории. Самые распространенные категории такие: ближайшие родственники, остальные родственники, близкие друзья, коллеги и прочие знакомые. Если учесть, что родные и близкие есть и у будущего папы вашего малыша, список получится внушительным. Какой вариант кажется вам предпочтительным: разделить список между вами и мужем и обзвонить всех людей из списка лично или же связаться самостоятельно только с самыми главными людьми (например, с будущими бабушками и дедушками и с вашими братьями-сестрами) и поручить каждому из них обзвонить по несколько человек? Возможно, ваш муж не так близок со своей семьей, как вы со своей, – или наоборот. И то, что устраивает одного из вас, может совсем не подходить второму. Не позволяйте такому пустяку, как различия в семейных протоколах, становиться яблоком раздора. Наверняка вам захочется позвонить и самым близким подругам, но не забывайте и о таком удобном средстве общения, как электронная почта – ведь с ее помощью можно одновременно сообщить радостную новость сразу очень многим. А чтобы это не выглядело бездушной отпиской, составьте какой-нибудь забавный текст и прикрепите фотографию себя и будущего отца. Возможно, у вас есть любимое стихотворение? Подойдет все что угодно – главное, чтобы ваши друзья почувствовали, что о своей беременности им сообщаете именно вы, а не какой-нибудь интернет-робот. Если у вас или у мужа уже есть дети, будет неплохо прикрепить к письму с новостью общую фотографию – старшим детям будет приятно, что они тоже имеют отношение к происходящему.

После телефонных звонков и рассылки электронных писем наступает подходящее время для того, чтобы выйти со своей новостью в любимую социальную сеть – конечно, только в том случае, если вы ведете в ней активную жизнь и часто делитесь новостями со своими «френдами». У меня, например, есть такие интернет-подруги, которые выкладывают на Facebook фотографии плода, сделанные во время УЗИ, и не видят ничего плохого в том, чтобы мир познакомился с их малышом еще до того, как он родится. Это ваша беременность. Вы можете рассказать о ней что хотите и кому хотите.

Отправляйтесь в ближайший книжный за дневником. Можно купить специальный альбом для беременных, а можно и самый обыкновенный ежедневник.

Если беременность первая, женщина записывает очень много и подробно – ей хочется, чтобы ее ребенок спустя годы узнал об этом как можно больше. По мере того как семья разрастается и ощущение новизны ожидания малыша притупляется, каждая последующая беременность документируется все менее тщательно. Если вам нравится мысль о том, чтобы завести для вашего будущего ребенка такой памятный дневник, я советую вам сделать это прямо сегодня. Вы не очень любите писать? Тогда можно рассмотреть вариант аудиодневника. А можно установить на штатив видеокамеру и разговаривать с вашим будущим ребенком, глядя ему прямо в глаза! И совсем не обязательно заниматься всем этим каждый день. Одного раза в неделю или даже в месяц вполне достаточно для того, чтобы у вашего сына или дочери сохранилось прекрасное напоминание об этом удивительном времени. Не думайте, что вам непременно нужно стать Хемингуэем или Скорсезе, чтобы читать или смотреть ваши записи было интересно. В данном случае форма исполнения совершенно не важна. Тут главное – желание оставить память. Запишите, например, как вы воспринимаете перемены, происходящие с вашим телом. Расскажите своему будущему ребенку о чувствах, которые испытываете к его отцу. Расскажите, что очень любите танцевать и что ждете не дождетесь возможности поскорее научить этому и его – вашего дорогого малыша. Вы – уникальны. Пускай ваш дневник станет отражением того, какая вы есть. И самое главное – пускай он будет позитивным. Моя мать чуть ли не каждый день моей жизни рассказывала мне о том, как мучительно рожала меня на свет, и о том, что роды длились 25 часов. Есть вещи, которыми совсем не обязательно делиться.

Некоторым нравится документировать изменения, которые происходят с их телом. Можно вставать на одно и то же место каждую неделю и просить мужа вас сфотографировать. Особенно отчетливо перемены будут заметны, если фотографироваться в профиль. В конце беременности у вас соберется веселая подборка снимков, которой можно будет развлекать родственников и друзей, а со временем – и ребенка. (Что же до фотографий в обнаженном виде, то их, пожалуй, лучше все-таки приберечь для вашего личного альбома.)

Если вы поклонница скрапбукинга, дневник беременности можно превратить в прекрасный альбом. А если вы никогда раньше не увлекались этим хобби, беременность может стать прекрасным поводом с ним познакомиться. Загляните в интернет-магазины, торгующие материалами для этого занятия, и беритесь за дело! Многие мои клиенты обожают скрапбукинг, и я могу подтвердить, что он дает невероятно широкое поле для творчества. Некоторые любят заниматься им в компании и образуют группы, которые еженедельно встречаются для совместного создания альбомов. Ну а если вы домосед, скрапбукинг доступен и в интернете – в таком виде он к тому же не требует места в вашем доме, и своими творениями становится проще делиться с друзьями. (Подробнее о том, каким образом можно оформить фотографии, читайте «Организуйте фотографии ребенка».)

На этой неделе вам следует изучить свои возможности. Документировать беременность можно по-разному. Теперь стало как никогда просто мгновенно делиться новостями с теми, кто далеко, и годы спустя заново переживать счастливые мгновения своей жизни.

Я надеюсь, что к концу этой недели вы уже выбрали себе дневник и держите его под рукой. Если вы по природе очень организованный человек, возможно, вам не захочется расставаться со своим привычным ежедневником. В этом и нет никакой необходимости. Новый дневник должен стать лишь приложением к тем инструментам, с помощью которых вы до сегодняшнего дня управляли своей жизнью. Некоторые мои клиентки украшают страницы своего «беременного» дневника рисуночками и наклейками. Многие заглядывают в него в последующие беременности, чтобы не начинать каждый раз все с нуля. А еще этот журнал может принести пользу вашим подругам, которые забеременеют после вас. Женщины с большим трепетом относятся к этому периоду своей жизни и с огромным интересом читают и слушают истории о том, как и что происходило с другими беременными, – в книгах, в кино, в рассказах подруг или в блогах совершенно незнакомых людей.