Как вы думаете, насколько популярны методы распознавания плодности в мире? В Западной Европе и США их используют порядка 25 % семей. Четверть семей – это более трехсот миллионов человек, которые выбрали естественный способ планирования семьи. В то же время на постсоветском пространстве о методе известно немного, грамотных учителей с богатым опытом тоже мало. Тем удивительнее было узнать, что такое направление активно развивается во всем мире и успешно помогает парам зачать ребенка или при необходимости отложить зачатие.

Кстати сказать, на полках книжных магазинах информации о методах распознавания плодности практически не найти. Возможно, потому что опытных специалистов не так много, все они сильно загружены, график их мероприятий расписан на недели и месяцы вперед – когда же писать книгу? Возможно, причина в большей заинтересованности издательств коммерческими проектами по мотивам сериалов или компьютерных игр. Как бы то ни было – книг объективно мало.

Вы также можете достичь поразительных результатов в планировании беременности. Для этого вам нужно под руководством владеющего методом наставника пройти курс обучения, в который входят как теоретические основы (они в значительной части изложены в этой книге), так и практические занятия.

Пройти обучение и стать пользователем метода можно или у нас (как очно, так и дистанционно), или найдя наставника в своем регионе. Еще больше возможностей открывается на семинарах по МРП: вы можете пройти расширенный курс и сдать экзамен на возможность обучать других людей методу распознавания плодности.

Итак, у женщины есть плодные и неплодные дни, которые можно определить при помощи трех основных признаков. Но сначала нужно научиться правильно вести наблюдения. Лучше всего начать делать это прямо по ходу чтения книги. Дело в том, что метод для полноценного использования требует наработать определенный опыт наблюдений.

Когда я стала знакомиться с методами распознавания плодности, я узнала, что наблюдения нужно будет вести долго. Первые 6 циклов вообще считаются учебными, в это время идет накопление опыта, который в дальнейшем позволит использовать все возможности метода. Опытным же наблюдателем становишься только после 12 циклов, что займет около года. После этого мы сможем получать более точную информацию из наблюдений и с большей точностью вычислять периоды плодности.

Для себя я сделала вывод, что если хочу естественным образом планировать семью, то это не на день и не на месяц – это на всю жизнь. Это было столь же важное решение, как и выбор супруга. Как про мужа я решала, соглашаться или нет пройти весь жизненный путь с ним рука об руку, точно так же я выбрала метод, видя его преимущества и особенности. Разумеется, методом можно пользоваться и периодически, как это делают некоторые для зачатия долгожданного малыша, а потом прекращают его применять. Но мое восприятие было таким: я выбираю его как образ жизни. Именно так я подошла к этому. Это был мой выбор.

Про ведение наблюдений я буду рассказывать через призму своего опыта. Технические моменты можно найти и в интернете, но мне хочется поделиться с вами своим восприятием и личным опытом, которые, надеюсь, помогут вам в освоении МРП.

В МРП мне понравился современный подход к ведению наблюдений. Карты, в которых нужно отмечать признаки, легко заполнять и просто интерпретировать благодаря тому, что взгляд сразу находит нужную информацию. Цветная версия карт появилась в 2002 году благодаря Коллин Норманн в результате доработки и совершенствования оригинальной бирмингемской методики.

Первый признак, за которым ведется наблюдение в рамках МРП, – это БТТ, базальная температура тела. Это внутренняя температура тела в состоянии покоя, которая заметно отличается от температуры кожи, например. Измерить ее можно лишь там, где проходят крупные кровеносные сосуды. Еще одно интересное обстоятельство заключается в том, что измерять ее нужно не днем, а рано утром, с 5 до 10 часов, не вставая с постели после как минимум трехчасового сна.

Я начала с выбора времени, когда я буду измерять температуру. Оно должно быть одинаковым (насколько это возможно) каждый день, только тогда можно говорить о достоверных результатах. Нужно выбрать такое время, когда вы еще нежитесь в кровати. Например, 6 утра. Можно завести будильник на это время, лежа померить температуру и дальше вернуться в объятия Морфея.

После этого осталось определиться со способом измерения: орально, ректально или вагинально.

Можно долго рассматривать теоретические преимущества всех вариантов, но я решила просто попробовать. Засунула градусник во все места – в рот, в попу и во влагалище (естественно, дезинфицируя предварительно каждый раз) – и пыталась понять, как же мне будет удобнее всего. В итоге остановилась на измерении во рту. Когда я представила, что вдруг мне придется ночевать в дороге, в поезде, например, или в гостях, не дома, то мой выбор стал однозначным.

Конечно, у этого способа измерения есть свои нюансы: нужно выбрать место под языком, слева или справа от уздечки, и стараться во время каждого измерения направлять кончик термометра примерно в одну и ту же точку. Возможно, вам подойдет другой вариант: главное, чтобы было удобно вам. Попрактикуйтесь, попробуйте все способы и выберите подходящий именно вам.

Также встал вопрос, какой выбрать термометр: обычный или электронный, и если электронный, то с одним или двумя знаками после запятой? Конечно, электронный с двумя знаками лучше, потому что с ним наблюдения будут точнее. Он еще и проще в использовании, чем ртутный термометр: на измерение уходит всего одна минута, а не пять, как у ртутного. Еще один плюс электронного термометра – это возможность запомнить историю измерений или результаты последнего измерения (в зависимости от модели термометра). Да, он стоит немного дороже, но и пользоваться им можно очень, очень долго.

Кстати, никто не заставляет вас всю жизнь использовать один термометр. Если вдруг он вам не понравился – поменяйте. Единственная рекомендация в данном случае такова: смена термометра должна производиться между циклами. То есть если вы начали измерять температуру в цикле старым ртутным термометром, то менять его на электронный термометр желательно только после окончания цикла.

Почему это так важно? Потому что нет никакой гарантии, что два термометра будут показывать одинаковую температуру, скорее наоборот, результаты будут отличаться. То же самое относится и к смене электронного термометра с одним знаком после запятой на модель с двумя цифрами. Менять лучше только между циклами. Иначе цикл нельзя будет интерпретировать, потому что предсказать, как поменяются значения при смене термометра, невозможно.

То же самое относится и к месту, где вы мерите температуру. Если уж начали мерить во рту – мерьте там до конца цикла. Начали во влагалище – мерьте во влагалище. Между циклами способ можно будет сменить на другой.

А что, если не получилось измерить температуру точно в то же время? Тут следует немного углубиться в теорию. Базальная температура тела с 5 часов утра начинает постепенно повышаться. При этом за каждый час БТТ поднимается у большинства женщин на 0,1 градуса. Нужно понимать, что это не абсолютная величина, все люди разные, и у кого-то это может быть иное значение. Установить его можно только понаблюдав за собой. Поэтому желательно измерять температуру в одно и то же время. Интервал плюс-минус 20 минут можно считать допустимым, так что не переживайте, если проспали будильник минут на 10.