Если это не первый наблюдаемый цикл, то после менструации наблюдения возобновляются вплоть до следующей менструации. Первый цикл – особенный, в нем наблюдения за шейкой матки начинаются только после овуляции, а именно когда вы зафиксировали 3-й (4-й) день подъема БТТ (подробнее о БТТ чуть ниже, в пункте «Плодные дни»).

После менструации наша основная задача – определение плодного интервала (помним, что с 1-го по 6-й цикл плодность открываем с 1-го дня).

О начале плодных дней сигнализируют следующие показатели: появление шеечного секрета и изменения в положении шейки матки.

Они могут появиться и до рассчитанной ранее предположительной даты. Поэтому каждый день проверяем наличие ощущений «влажно» и «мокро», проверяем цвет и консистенцию слизи (подробное описание см. в главе «Ближе к телу, или Учимся наблюдать за организмом»).

При появлении ощущения «влажно» нужно поставить отметку в желтом поле. Там же указываются прочие параметры слизи. Аналогично, если появилось ощущение «мокро» – вносим информацию в зеленом поле. Также нужно указать количество секрета в баллах (от 1 до 5) и внести это значение в строку «Кол-во слизи (1–5)».

В первый же день появления секрета, то есть в день, когда вы поставите отметку в желтом или зеленом поле, нужно заполнить графу «День появления первой слизи». А как только появилась первая отметка именно в зеленом поле, нужно указать «День появления плодной слизи».

Шейка матки тоже сообщает о своей готовности к зачатию, нужно только уловить ее сигналы, когда она становится мягче, поднимается и открывается. День появления таких изменений также открывает плодный интервал, если этого не было сделано ранее.

В карте закрытая шейка матки схематически отмечается точкой, раскрытая – кружочком. Низкое или высокое расположение указывается в верхней или нижней части клеточки соответственно. В строке «Твердая или мягкая» буквами «т» либо «м» указывается консистенция шейки матки.

Подытожим: плодные дни «открываются» по самому раннему из трех показателей. Это может быть появление секрета, изменения в состоянии шейки матки или же следующий за рассчитанным последним неплодным день, причем открывать плодный интервал надо по самому раннему из них.

Как только открыт плодный интервал, последний неплодный день отмечается в графе «Супружеская близость» крестиком на всю клетку. В строке «Плодные дни» между последним неплодным и первым плодным днем ставится открывающая скобка «(». Помните, что до начала плодного интервала идет период относительной доовуляционной неплодности.

Все плодные дни мы помечаем в одноименной графе зеленым цветом как символ того, что именно сейчас у вас есть возможность стать матерью. Основная задача в этот период – определить овуляцию. Для этого на графике температуры надо провести покрывающую линию. Эта линия разделяет цикл на две части – фазу низких температур и фазу высоких температур – условно говоря, до и после овуляции. Для проведения линии нам потребуется 6 последних ненарушенных точек из первой фазы и 3 первые точки из второй фазы.

Как проверить, что линию можно провести? Легче всего это сделать при помощи прозрачной линейки. Положите ее на бланк горизонтально под разделом с температурой, параллельно верхнему краю. Теперь двигайте ее вверх, чтобы она постепенно покрывала точки. Остановитесь, когда над ней останется 3 последних ненарушенных точки (если нарушений не было – это измерения за текущий день, за вчера и за позавчера), а предшествующие 6 точек будут под ней. Линейка должна лежать на 0,5 клеточки выше самой высокой из последних 6 «ненарушенных» точек фазы низких температур. Если так положить линейку получилось, то линия может оказаться покрывающей.

Для этого проверяем следующие условия:

1) есть ли скачок БТТ? Скачок БТТ – это разница между последней точкой фазы низких температур (под линейкой) и любой, то есть хотя бы одной из первых трех точек фазы высоких (над линейкой), и разница эта должна быть не менее 0,2 градуса – это 4 клеточки в бланке. Скачок БТТ – это термин, который обозначает конкретную разницу температур, поэтому бездумно это словосочетание лучше не употреблять;

2) третья точка фазы повышенных температур должна быть не менее чем на 0,15 градуса (3 клеточки) выше покрывающей линии (для подтверждения этого правила над покрывающей линией под третьей точкой проводятся три косые черточки, начиная от «покрывающей» – вверх). Если третья точка расположена недостаточно высоко, то косые линии мы проводим все равно (сколько бы их ни было) и ждем следующего дня. Если на следующий день четвертая точка находится выше покрывающей (неважно, как высоко, хоть на полклетки выше), то можем констатировать факт состоявшейся овуляции в этом цикле.

Итак, если 3 (или 4) точки оказались выше линии и удовлетворяют условиям, а 6 точек до них оказались ниже линии – поздравляем, скачок БТТ зафиксирован, проводим покрывающую линию. Эти 3 (или 4) точки нумеруем по порядку, предшествующие 6 ненарушенных точек нумеруем в обратном порядке.

Также на границе между фазами низких и высоких температур удобно провести вертикальную линию – она облегчит диагностику карты в конце цикла. Получится примерно такая картина (см. табл. ниже):

Видно, что ни в один из предыдущих дней возможности провести покрывающую линию в соответствии со всеми условиями не было.

Как только провести покрывающую линию получилось, в этот же день в бланке заполняется графа «3-й (4-й) день подъема БТТ». В нашем примере это будет 21 день.

Проведение покрывающей является обязательным условием для заполнения следующих важных граф – «Пик слизи», «Пик слизи + 3 дня» и «Пик шейки + 3 дня». Закрыть плодные дни можно только тогда, когда будут заполнены все три графы «3-й (4-й) день подъема БТТ», «Пик слизи + 3 дня», «Пик шейки + 3 дня».

День «пика слизи» – это последний день появления плодной слизи. Заполнить эту графу мы сможем только в том случае, если за три последних дня (сегодня, вчера, позавчера) не было ни одной отметки в зеленом поле. Если условие выполнилось – заполняем в формуляре «Пик слизи» и «Пик слизи + 3 дня». В строке «Пик слизи» обводим соответствующий день в кружок, а три последующих дня нумеруем.

День «пика шейки» – это день, когда шейка матки находится в наиболее высоком положении, при этом она раскрытая, мягкая. Разумеется, без сравнения с последующими днями определить, что она достигла максимальной высоты, невозможно. Поэтому пик определяется лишь на вечер третьего дня – только тогда можно заполнить графу «Пик шейки + 3 дня» в формуляре. День пика отмечается буквой «П», три последующих дня нумеруются. После того как мы отметили «Пик слизи + 3 дня» и «Пик шейки + 3 дня», на карте будет примерно такой рисунок (см. ниже):

Только когда три графы («3-й (4-й) день подъема БТТ», «Пик слизи + 3 дня», «Пик шейки + 3 дня») заполнены, можно закрывать плодный интервал; если хотя бы одна из них пустует – плодные дни продолжаются. На границе плодных дней ставится закрывающая скобка в строке «Плодные дни». Под ней в строке «Супружеская близость» между последним плодным и первым неплодным днем ставится крестик, который означает, что близость вечером этого дня уже не приводит к зачатию. Начинается период абсолютной послеовуляционной неплодности.