Практически человек не может сказать себе «нет», когда занимается какой-нибудь ерундой. Представьте, что вам нечем заняться, и приятель зовет вас посидеть в пивном баре с кружечкой пива, или приятельница пригласила вас на шопинг. Скорее всего, ваше согласие будет зависеть от того, насколько вы зависимы от этого человека. Если вы зависимы от него, то вы составите ему компанию даже в том случае, если вам это будет неприятно, или у вас просто не будет желания. Если же вы не зависите от этого человека, то, скорее всего, скажете ему, что вы заняты, потому что у вас нет денег на покупки, или этот человек вам просто неприятен.

Метод самурая хорош тем, что ваши отношения с окружающими людьми не оказывают на него никакое влияние. Перед тем, как сказать кому-то «да» или «нет», перед тем, как принять какое-либо решение, вдохните и выдохните 7 раз, задав себе вопрос «Зачем я буду это делать?». Если за 7 вдохов и выдохов вы не смогли найти объективную выгодную причину в цифрах, деньгах, но не в моральном удовольствии, то значит, вы отказываетесь. Если вы нашли свою выгоду, то соглашаетесь.

Рано или поздно самосаботаж придет к вам в том или ином виде. Но если вы научитесь с ним воевать, то всегда сможете не дать ему высунуться тогда, когда вам будет необходимо выполнить какую-то работу. Учитесь по максимуму выполнять те дела, к которым вы испытываете истинную страсть, старайтесь уделять им как можно больше времени. Уделяйте больше времени тем делам, которые у вас получаются и приносят вам удовольствие.

Возможно, что, начав выполнять домашнее задание, у вас начнется ломка, потому что у вас уже есть зависимость от самосаботажа. Ваш организм будет искать кучу оправданий, лишь бы не делать то, что нужно. Если вы начали идти вперед, то не останавливайтесь в течение 30 дней.

Минимум 30 дней вы должны делать одно и то же. Только в этом случае ваш мозг приметь новую реальность, он будет адаптироваться, будет находить какие-то внутренние ресурсы. В противном случае вам не удастся избежать самосаботажа. Что нужно делать в течение 30 дней, чтобы держать самосаботаж в узде?

1. Делать то, что выгодно.

2. Делать то, что нужно и необходимо (рутина).

3. Развиваться в том направлении, в котором вы испытываете страсть.

Если вы остановитесь и не будете идти вперед раньше, чем ваш мозг привыкнет к новой деятельности, то все вернется на круги своя с двукратной силой. Если вы начнете бороться с самосаботажем и, поддавшись своим слабостям, остановитесь на полпути, то завтра или послезавтра у вас начнется такая депрессия, что никакие деньги не покажутся вам благами и радостью. Вы сможете заставить себя что-либо сделать только из-под палки. Большинство людей не хотят выходить из зоны комфорта, их устраивает то, как они живут.

Если вы уже начали искать себе красивые оправдания, чтобы не выполнять домашние задания, то я спешу вас поздравить: ваш саботаж начинает вас побеждать. Не желая ничего менять ради своего благосостояния, вы пополняете ряды лузеров.

Процесс борьбы с самосаботажем и процесс воспитания в себе самодисциплины – это не есть постоянная жизнь. Постоянно жить в таком режиме невозможно. Но чтобы подняться на новый профессиональный уровень, вы обязаны уметь проживать в таком ритме определенное время.

Борьбу с самосаботажем вы можете применить к любому делу, которое хотите быстро завершить. Просто нужно реально идти в конкретном направлении, занимаясь конкретным делом. В противном случае у вас ничего не изменится и ничего не получится. Не применяя знания, вся полученная информация покажется вам водой. Применив их, вы тут же получите реальные результаты.

0. Подготовительный шаг. Выбор проекта

Если вы собираетесь уничтожить самосаботаж ради самосаботажа, то ничего у вас не получится, и вы ни от чего не избавитесь. Бороться надо ради какого-то проекта, который вы желаете получить. Возможно, вы хотите выйти замуж, или хотите найти новую работу, или хотите заработать на отдых либо на обучение ребенка.

Посмотрите, какие дела являются сегодня для вас приоритетными. Далее, с точки зрения достижения, выберите дела наиболее вероятные, которые вы можете сделать в течение нескольких недель. И далее из наиболее вероятных дел выбирайте наиболее желаемые, которые вам больше всего нравятся и от которых вы получаете максимальное удовольствие.

Чтобы начать бороться с самосаботажем, вы должны понять, ради чего вы все это будете делать.

1. Подготовка поля боя

Поле боя – это то, что тащит вас вниз:

а) всякий старый хлам дома, всякая старая одежда, от которой нужно срочно избавляться. Очистите свое пространство от разного старья;

б) люди, которые мешают вам в жизни. От них тоже нужно избавляться;

в) бесполезная трата денег на ненужные вещи. Начните вести скрупулезный учет всех своих денег. Деньги тратьте только на то, что для вас полезно. Начинайте копить.

2. Индивидуальный тайм-менеджмент

Контролируйте свое время, составьте план действий, делайте только выгодные дела. Ведите систему контроля своего времени.

3. Понимание точки старта и точки конечной цели

Вы должны понимать, с чего вы начинаете и куда хотите прийти. Вы должны понять, что вас сегодня не устраивает, что хотите получить завтра с точки зрения выбранного проекта и что нужно поменять в себе и вокруг. Если ваш выбор – обучение ребенка в престижном институте, то определите, что вас сегодня не устраивает: знания ребенка, наличие финансов для обучения, подготовка к экзаменам.

Готовы ли вы уделить дополнительное время на дополнительные заработки?

4. Введение системы вознаграждений

Откажитесь от всего вредного, начните делать только нужное и полезное. Введите себе награды. Награждайте себя за каждое сделанное нужное и полезное дело.

5. Поставьте себе цель до конца года

В своем проекте поставьте конкретную цель, которую вы сможете выполнить до конца года. Используя систему, составьте помесячный план достижения цели.

Введите систему наказаний.

6. Введите систему замещений

Составьте план замещения. Если вы от чего-то или кого-то избавились, то это нужно чем-то заменить или кем-то заместить. Начните вводить постепенный план замещения чего-то плохого, старого, лузерского, вредного на что-то новое, хорошее, позитивное, полезное и успешное. Убирая из своей жизни все ненужное, замещайте его нужными вещами и нужными людьми.

7. Воспитание в себе лидерства и харизмы

Меняйте свою внешность. Вы должны выглядеть как лидер. Меняйте свое публичное поведение. Начните качать в себя энергию.

8. Финансовое планирование

Оцените свои долги – кому и сколько вы должны. Составьте полный поэтапный план закрытия долгов. Распишите, когда, кому и сколько вы отдадите. Понятно, что просто так долги сразу не закроются. Продумайте, где взять дополнительные деньги. В этом вам поможет книга «Жизнь без кредитов», написанная мной совместно со Светланой Шевченко.

9. Здоровый образ жизни

Уделите внимание качеству и количеству потребляемой вами еды. Займитесь своим телом, поддерживайте физическую форму. Посвящая время отдыху, вы должны научиться отключаться полностью от внешнего мира, давая возможность своему телу отдыхать.

10. Управление эмоциями

Невозможно победить самосаботаж, если вы не контролируете свои глубинные эмоции, которые мешают вам жить. Учитесь создавать эмоции и учитесь создавать среду, которая будет создавать нужные эмоции. Делайте это ежедневно.