Это я говорю вот к чему: забудьте про генетику, всё в ваших руках.
Что нам остаётся? Мы можем либо прокачивать внутренние факторы и работать над привычками и образом жизни (40%), либо внешние, и увеличивать уровень комфорта и благосостояния (10%).
Большинство из нас выбирает самый понятный, но длинный и малоэффективный третий путь – пытается изменить внешнюю сторону своей жизни, вместо того, чтобы изменить себя.
В наше время широко распространена точка зрения, что счастье – это возможность получать от жизни удовольствие, жить «на полную катушку», проводя дни в развлечениях и не задумываясь о будущем.
Современные развлекательные СМИ культивируют образ прожигателя жизни, у которого в кармане всегда водятся доллары, и он тратит их на тусовки, шмотки, выпивку и развлечения. Беззаботные модные парни и девчонки смотрят на нас со страниц журналов, про них снимают сериалы и реалити-шоу, и многие молодые люди считают их примером для подражания, желая жить так же, как и они – весело и счастливо.
На мой взгляд, эта точка зрения ошибочна. Удовольствие – это имитация счастья. Проблема здесь в том, что любое удовольствие сиюминутно, и, как мы уже знаем из легенды о Крезе, в любой момент может прекратиться, превратив счастливую жизнь в кошмар.
Самая крайняя степень такого псевдосчастья – это опьянение, алкогольное или наркотическое. Под действием наркотиков человек сразу получает дозу «счастья», в течение некоторого времени испытывая веселье и радость. В этот момент он совершенно счастлив: ему ничего не нужно, он всех любит, и у него всё есть. Но длится это недолго, а когда опьяняющий эффект проходит, наступает время расплаты и страданий.
Точно так же иллюзорно и «счастье», порождаемое обладанием какими-либо вещами. Сейчас у вас есть огромный дом, авто и семизначный счёт в банке – вы счастливы. Будете ли вы счастливы, если дом сгорит, машину угонят, а все накопления улетят в трубу из-за одной неудачной сделки? Если счастье для вас, в первую очередь, отождествляется с деньгами и статусом, то я не удивлюсь, если вы ответите «нет».
Древнегреческий философ Гераклит Эфесский метко высказался по этому поводу:
Если бы счастье заключалось в телесных удовольствиях, то мы должны были бы называть счастливыми быков, когда те находят горох для еды.
Некоторые люди связывают своё счастье не с вещами, а с социальным статусом. Для них быть счастливыми – значит, добиться успехов в карьере и стать успешным не только в финансовом плане, но и в обществе. Иметь власть, иметь возможность управлять окружающими или учить их, постоянно получать одобрение, быть «звездой».
Просто посмотрите на политиков и звёзд, не покидающих телеэкранов. Подобный высокий статус при отсутствии духовного и нравственного стежня, развращает и опустошает. Казалось бы, у этих людей есть всё – но, тем не менее, разводов и самоубийств среди медийных персон происходит не меньше, чем у людей с самого дна общества.
Североамериканская писательница Марси Шимофф в своей «Книге №1 про счастье» (обязательно прочитайте – одна из лучших на эту тему), приводит интересную статистику. По результатам опросов, проводившихся по всему миру, выяснилось, что:
– менее 30% людей считают, что они счастливы.
– средний индивидуальный доход американцев за последние 50 лет вырос более чем в два с половиной раза, но их уровень счастья остался прежним.
– почти 40% из тех, кто входит в список самых богатых людей по версии «Forbes», счастливы меньше, чем среднестатистический американец.
– 25% американцев и 27% европейцев утверждают, что они находятся в состоянии депрессии.
– по прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия выйдет на 2 место после заболеваний сердца.
Между тем, уровень доходов и благосостояния в развитых странах непрерывно растёт, но это никак не влияет на ощущение счастья в головах и сердцах людей. Чем больше мы покупаем всяких безделушек, техники, красивой одежды и мебели, тем нам становится хуже.
Так что 10% счастья от внешних факторов – это действительно очень мало. Почему так, ведь кажется, что это самый логичный путь – добиться того, что хочется, или приобрести желаемое?
Возможно, вы знакомы с таким понятием как «гедонизм» – это философская концепция, подразумевающая, что получение удовольствия является высшим благом и целью в жизни. Если вы хоть раз слышали, как кто-то говорит, что главное в его жизни – это развлечения, красивая жизнь, тусовки, шоппинг и тому подобное, то именно такие взгляды и называются гедоническими. Гедонизм – жизнь ради удовольствия.
В психологии существует понятие, тесно связанное с нашим ощущением счастья – гедонистическая адаптация, «привыкание к удовольствию». Заключается она в том, что люди быстро привыкают к любым, даже самым серьёзным изменениям в своей жизни. В результате этой адаптации яркие по началу положительные или отрицательные чувства со временем притупляются. Помните поговорку: «К хорошему быстро привыкаешь»? Это как раз про гедонистическую адаптацию.
Примеров положительной гедонистической адаптации можно привести очень много.
Если вы уже давно женаты, то вспомните первые недели после знакомства. Вспомните свой медовый месяц – всё было так ново и необычно. Но что произошло через несколько лет, и почему мы задаёмся вопросом: «Куда же делись те чувства?»
Вспомните, какую радость вы испытывали после покупки новой дорогой вещи – машины, компьютера или топового смартфона? А, может быть, вы переехали на новое место? Или вам повысили зарплату? Или же вы избавились от старой мучившей вас болезни? Помните, каким счастливым вы себя чувствовали?
Прошло время, и вы привыкли ездить на этой машине, делать смартфоном фотки и постить их в инстаграм. Вы привыкли к новому доходу, привыкли, что не надо глотать каждый день горсти таблеток. Теперь то, что раньше казалось верхом счастья, стало одной из составляющих вашей жизни, и вам хочется чего-то нового, ещё более лучшего. В данном случае проявление гедонистической адаптации приносит вред – оно мешает нам быть счастливыми, обладая тем, что мы раньше хотели получить.
Но гедонистическая адаптация проявляется и по отношению к отрицательным событиям, оказывая пользу. Представьте, что было бы, если человек, потерявший зрение, ежедневно пребывал бы том же шоке, что и в первый день? Но он постепенно привыкает к новому состоянию, что позволяет ему жить дальше и искать счастье в других вещах.
Мы быстро привыкаем к хорошему, и именно поэтому нам имеет смысл обратить на оставшиеся 40%, зависящих от нашего образа мышления и поведения. Впрочем, к теме 10% мы ещё вернёмся и обстоятельно поговорим про отношение к деньгам (которые, несомненно, влияют на наше счастье) в главе «Сильные мира сего».
История счастья
Улучшение уровня жизни путём работы над собой – способ далеко не новый, ему тысячи лет. Вопросы о счастье беспокоят людей с самого зарождения цивилизации, и тысячи лет величайшие умы разных стран и культур пытаются определить, что же это такое – Счастье, и что нужно для того, чтобы жить счастливо?
Обычно счастье великими мира сего воспринимается позитивно и оптимистично:
Не гоняйся за счастьем, оно находится в тебе самом.
– Пифагор
Те, кто не ищет счастья, найдут его быстрее других; ибо те, кто ищет счастья, забывают, что самый верный способ добиться счастья для себя – это искать его для других.
– Мартин Лютер
Жизнь дарит человеку в лучшем случае одно единственное неповторимое мгновение, и секрет счастья в том, чтобы это мгновение повторялось как можно чаще.
– Оскар Уайльд
Другие мыслители склонялись к тому, что счастья не существует:
