Одни машины отрабатывают свою
смену , и на дежурство выходят другие .
Так продолжается несколько часов ,
после чего ( в зависимости от степени
засранности города ) все смены уходят в свои депо и гаражи , и город переходит в состояние готовности к полноценному дневному трафику .
Метафора , может , и не блещет
поэтичностью , но очень хорошо
отражает суть метода сна , который
именуется « клиринговым » ( иногда :
« клининговым ») или « сном по циклам
очистки ».
Фишка в том , что в нашем организме
есть аналогичные структуры ,
занимающиеся очисткой и
восстановлением тела во время сна –
маленькие уборщики , делающие свою ,
пипец , какую сложную работу .
Эти ребята тоже работают по сменам – от 2 до трех часов – в зависимости от индивидуальных особенностей человека .
И это – ключевой фактор , потому что
если начать сбивать их с толку , то мы
получим весь набор проблем связанных с невысыпанием .
Представим себе все тот же ночной
город , в котором трудятся все те же
мусороуборочные машины .
Очередная смена зашла на работу ,
набрала мусор и спокойно везет его на свалку ..
И вдруг врубается яркий свет ,
открывается дневной трафик , и по
дорогам начинают мчатся грузовики ,
легковушки и прочая дневная пурга…
Что делать в таких условиях беднягам -
уборщикам ?
Они начинают метаться как угорелые и распихивать набранный мусор куда попало , чтобы избежать аварий и хоть как - то приготовить город к работе в этих адских условиях .
Именно это и происходит , когда поперек очередного цикла очистки врубается падло - будильник .
В итоге мы ни черта не высыпаемся и
бредем на работу как унылое говно –
злое и непродуктивное .
Какие там нахрен профиторы ?
А , между тем , мы могли поспать меньше , но если бы конец нашего дрыхла совпал с концом цикла очистки , такого безобразия бы не было .
Так , кстати , спал Леонардо Да Винчи , о режиме которого ходит много всяких легенд .
Как же перейти на новую систему сна ?
Тут потребуется некоторое время , ибо с самого детства нас приучают именно к почасовой и не клиринговой привычке – ориентируя на количество , а не на качество .
Наш мир и общество живут в условиях
стадного « темпорального подавления » - мы учимся в школе по « классам », в ВУЗе по « семестрам », измеряем длительность жизни в « годах », рабочего дня в « часах »
- в таком подходе мало качества – важно лишь количество .
Такая система жизни входит в
противоречие с результатами и
продуктивностью .
Как вы уже заметили у Консильери
принята другая система – нас волнует
результат в большей степени , чем
время .
И , естественно , что спим мы , веселые
гении влияния , тоже качественно , а не
количественно .
Это – Дао .
Жить и работать до результата , а не
формально…
Для того , чтобы перейти на клиринг
нужно найти длительность вашего
личного цикла очистки .
На это может уйти некоторое время , ибо вы будете оценивать усредненные результаты .
В среднем же , как было сказано , один
цикл очистки длится от двух до трех
часов .
Часто он бывает равен двум с половиной часам .
Находим мы его так : отходя ко сну ,
перед тем как окончательно уснуть , мы мысленно отдаем себе команду : « спать столько - то циклов очистки » - например один , два или три .
После чего засекаем время и засыпаем .
Проснувшись , мы смотрим сколько часов прошло и делим это время на то число циклов , которое мы запросили перед тем , как уснуть .
Это и будет длительность цикла .
Например , если мы запросили два цикла очистки и проспали 5 часов , то наш цикл равен двум с половиной часам - и так далее .
У вас могут получаться разные
результаты ( это зависит от того , как вы контачите со своим телом и в каком состоянии отошли ко сну ), но в большинстве случаев через некоторое время вы прикинете более - менее точно – сколько у ваших « уборщиков » занимает времени одна трудовая вахта .
Дальше все просто .
Вы начинаете оперировать не часами
сна , а этими вахтами – давая себе
мысленную команду проспать столько - то циклов очистки каждый раз , отходя ко сну .
Если все пойдет штатно , то вы с
удивлением увидите , что , например , 6 -часовой сон может оказаться вполне достаточным , в то время как раньше вам не хватало 8 часов .
Это и понятно – если ваш цикл очистки равен 3 часам , то 6 часов – это два полных завершенных цикла , а восемь – это почти середина « рабочей смены » – и если вас разбудить в это время , то вы будете чувствовать себя говно говном…
Вот , собственно , и все .
Со временем вы убедитесь , что даже
одна только эта инфомрация уже
стократно окупила все ваши расходы на обучение – ваша жизнь станет дольше и продуктивнее .
Начинайте тренироваться…
Домашка :
Этот выпуск вам дается на 4-5 дней –
раньше отработать клиринговую систему сна вряд ли удастся – хотя , всякое может быть , конечно .
Потренируйтесь спать так , как указано в этом модуле – и последите за собой – насколько гармонично эта система входит в вашу жизнь .
Время , которое требуется для ее
освоения очень индивидуально – от
одной - двух тренировок до полугода и
больше .
Насиловать себя не надо – система
призвана облегчить вашу жизнь , а не
усложнить ее .
Поэтому легко и дружелюбно давайте
себе задание на клиринг , и позвольте
телу сделать все остальное .
О некоторых нюансах этой техники мы
поговорим в дальнейшем .
Не печальтесь , если вы будете слегка
промахиваться мимо стандартного 2.5 – 3 часового цикла .
Вполне возможно , что ваш
индивидуальный цикл будет чуть иным или будет слегка меняться от случая к случаю .
Сути дела это не меняет .
----------------------------------------------------------
Этот выпуск был несколько побольше
объемом в силу необходимой увертюры – последующие уроки будут поменьше .
Через 4-6 дней вы получите
продолжение курса .
Вик Орлов ( Мастер Консильери )
Сегодня у нас несколько коротких , но важных тем…
I. Рад , что многим вкатила замечательная идея « сна по циклам очистки » – действительно , так вы и высыпаетесь лучше , и организм очищается намного эффективнее – в нем не остается никаких спрятавшихся от дневного шума бомжей .
На моей памяти было всего два случая , когда клиринговый сон не пошел – оба раза у людей были серьезные хронические проблемы с нервами и здоровьем .
Тело само настроится на нужное число и длительность таких циклов – обычно их нужно 2-3 для полного отдыха , но тут возможны варианты .
Фактически вы говорите своему телу : « Отныне я разрешаю тебе спать не по часам , а по критерию результативности » - и даете ему время чтобы поверить в то , что этот придурок , который пьет , курит и заплывает жиром хоть что - то осознал и хочет подружиться со своей рабочей лошадкой , благодаря которой он вообще жив .
Для тех , кто хочет поэкспериментировать с клирингом могу посоветовать обратить внимание еще на два фактора – на статическую характеристику сна ( так называемый « локейшн ») и на аудиотрансгрессоры .
