Большаков Алексей Владимирович
Целебные силы нашего организма, или Как управлять своим здоровьем
СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ..................................................................03
ГЛАВА 1. Мифы о здоровье....................................................04
Разные подходы: медики и целители................................. .........04
Опасности самообразования......................................................10
Мифы от медиков...................................................................12
О чем молчат медики...............................................................17
Самый опасный миф...............................................................19
В поисках уникального лекарства...............................................23
Причины неудач.....................................................................29
ГЛАВА 2. Причины болезней..................................................31
О необходимых человеку веществах.............................................31
О лекарствах, целебных травах и продуктах...................................33
Альтернатива лекарствам.........................................................39
Все хорошо в норме................................................................42
Основные причины наших болезней............................................43
Симптомы болезней................................................................50
О периодах максимальной уязвимости организма........................52
Берегите себя!...............................................................................................53
О сопротивляемости и ее перераспределении в организме.................54
ГЛАВА 3. Нанеси болезни удар................................................57
Как запустить самооздоровительные процессы...............................57
Когда можно помочь себе самому.............................................58
Как искать причины болезней...................................................61
Об аналитическом подходе к лечению болезней............................63
Примеры противодействия болезням............................................65
Самоконтроль и симптомы заболеваний.......................................79
Основные анализы..................................................................87
Мероприятия для отличного здоровья..........................................93
С чего начать.........................................................................94
Прививки..............................................................................95
Универсальное лекарство........................................................100
ГЛАВА 4. Целебное питание...................................................102
Классификация продуктов........................................................102
Чьи рекомендации лучше..........................................................103
Главное правило питания..........................................................108
Важные правила.....................................................................109
О вредных и целебных продуктах...............................................113
Как подбирать продукты под себя..............................................119
О витаминах и минеральных элементах........................................124
Праздники и "мания" питания...................................................140
Борьба с ожирением................................................................142
Лучшая диета........................................................................149
ГЛАВА 5. Целебное дыхание...................................................153
Роль дыхания.........................................................................153
Мобилизующее и успокаивающее дыхание....................................155
Как тренировать дыхание.........................................................156
ГЛАВА 6. Тренировки организма................................................162
О тренировке защитных механизмов...........................................162
Безопасные нагрузки..............................................................165
Какие тренировки лучше..........................................................167
"Целебные" воздействия..........................................................171
ГЛАВА 7. Чудеса исцеления....................................................178
Позитивное восприятие............................................................178
Исцеление силой мысли..............................................................180
Осторожно, стрессы!....................................................................................184
Методы борьбы со стрессами....................................................187
Как самореализоваться............................................................192
ГЛАВА 8. Защита пожилого человека........................................193
Профилактика старения............................................................193
Особенности оздоровления пожилых людей..................................197
Лучшее оздоровительное средство для пожилых людей....................198
Некоторые источники долголетия................................................199
ЗАКЛЮЧЕНИЕ....................................................................203
ПРЕДИСЛОВИЕ
Разобраться в вопросах оздоровления, помочь любому человеку запустить собственные оздоровительные процессы своего организма призвана эта книга. Она адресована всем, кто интересуется здоровьем, хочет жить без болезней и страданий.
Я расскажу, почему одни и те же, казалось бы, проверенные рецепты одним людям действительно помогают, на других не действуют, а третьи после их применения попадают прямиком на прием к реаниматологам.
Чтобы не сталкиваться с реаниматологами, нужно знать свой организм.
В этом плане каждый должен быть медицински грамотным. Не как врач, конечно, а как пользователь собственного организма. Человек должен понимать, на какие нарушения следует обращать внимание и как своевременно принимать необходимые меры.
Для этого необязательно иметь медицинское образование. Совсем не сложно научиться управлять своим здоровьем, знать, как оказать себе помощь в трудную минуту. Эти простейшие знания способны уберечь от болезней, неоправданных поборов и процедур. Достоверные знания помогут определить причины недугов, противостоять некачественному лечению, выбрать наиболее подходящее средство оздоровления, диету, образ жизни. Собственные знания - основа благополучия в любом деле.
В этой книжке мы не будем искать уникальные рецепты лечения той или иной болезни. Но поговорим о том, как наблюдать за своим организмом. Я раскрою тайные знания в борьбе с болезнями, расскажу о действии лекарств и средств народной медицины на наш организм, о причинах противоречий, успехов и неудач как нетрадиционной, так и официальной медицины.
Книга является результатом моих личных разработок, основанных на многолетнем анализе нашей медицины.
Надеюсь, она будет интересна медикам и людям, работающим в смежных с медициной областях.
