Клэр была на грани, хотя никто вокруг этого не замечал. Выглядела она как обычно – счастливой, собранной, успешной, воспитывала вместе с мужем своих детей. Она была любящим, честным человеком, пыталась приносить пользу. Желая изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, она следила за своими мыслями и поступками, правильно питалась. Одним словом, работала на себя, старалась бороться со стрессом и мыслить позитивно. Но так или иначе, что-то пошло не так.

Все началось довольно просто: странные боли в теле. Доктора не нашли этому медицинского объяснения. Клэр плохо спала ночью, днем постоянно чувствовала усталость, никак не могла сбросить несколько лишних килограммов и все время испытывала чувства тревоги и страха.

Когда она нашла время перевести дыхание и взглянуть со стороны на свою жизнь, ей пришло на ум слово «слишком».

Слишком много ответственности. Слишком много того, что необходимо сделать. Слишком большие финансовые заботы. Слишком много приходится заботиться о детях и тратить сил, чтобы быть хорошей матерью. Слишком много усилий нужно, чтобы быть любящей женой. Так тяжело следить за своей диетой. Так много энергии необходимо, чтобы хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и вообще быть не хуже других.

Современная жизнь с ее стрессами и всем тем, что нам так хорошо знакомо, стала слишком тяжелой для нее – она чувствовала себя перегруженной заботами.

Звучит знакомо?

Чего в вашей жизни «слишком»? Что больше всего вас беспокоит? С чем, как вы чувствуете, вы не можете справиться? Какие физические симптомы появляются у вас в теле?

Общее чувство тревоги, ощущение перегруженности заботами, усталость, постоянная ответственность – все это становится неотъемлемыми элементами современной жизни. «Такова жизнь», – говорим мы себе. «Ты спешишь, ты занят, одно наваливается на другое, пока в конце концов не становится тяжело дышать».

Вы помните, когда последний раз вам удавалось действительно глубоко вздохнуть, сделать передышку? Попробуйте это сейчас. Возможно, вы вдруг осознаете: «Надо же, я так измотался! Кажется, мой организм работает на пределе своих возможностей, а я даже не замечаю этого. Когда же последний раз я по-настоящему расслаблялся?»

Наш образ жизни наносит нам вред. Поэтому появляются неизвестные боли в теле, диагностируются болезни, в которых, конечно, проще обвинить биологические факторы – вирусы, бактерии или другие внешние силы. Но на самом деле – образ жизни, сложившийся стиль поведения – причина того, почему мы испытываем стресс, тревогу и вообще плохо себя чувствуем. Поэтому мы плохо спим, не можем сбросить лишний вес. Поэтому мы ощущаем себя перегруженными, как будто стресс никогда не закончится. Мы не можем наслаждаться настоящим и радоваться жизни.

Многие мои пациенты спорят, что проблема не в том, как они думают и живут, проблема – в жизни как таковой!

Они говорят мне: «Я смогу быть счастливым, если это и это изменится», или «Я буду счастлив, если у меня будет меньше забот», или «…если у меня будет больше денег», или «…если я сброшу вес». Многие из нас уверены, что пока это не произойдет, мы не будем счастливы.

Ну, у меня для вас плохие новости. Знаю, у вас их и так хватает. Но хорошие новости на подходе, обещаю! Единственный способ стать богаче, сбросить вес, быть более здоровым, жить полной жизнью – это изменить ваши психологические установки и способ мышления. Вы должны найти способ бороться со стрессом, проработать ваши негативные эмоции, отпустить прошлое и прекратить повторять одни и те же поступки, которые приводят к негативным последствиям. Только тогда вы сможете сделать свою жизнь такой, как вы хотите.

Когда-то подобное освобождение от стресса, изменение психологических установок казалось слишком сложной задачей, но ТЭС поможет всему этому произойти достаточно быстро.

В первой главе я описал замечательный эффект, который Техника Эмоциональной Свободы может оказать на тело чисто на физическом уровне – уменьшить ответную реакцию организма «сражайся-или-беги» и успокоить мозжечковую миндалину. Так же это действует и в эмоциональной сфере. Когда вы прорабатываете с помощью метода ваши существующие психологические установки, эмоции, ваша жизнь меняется. Это помогло Клэр, как вы узнаете дальше, – и это может помочь вам.

Когда я начал разговаривать с Клэр о ее жизни, первое, чем она поделилась, – это разочарование от того, что все методы по смягчению стресса, которые она пробовала – йога, медитация, аффирмация[9], позитивное мышление, – ей не помогли. Она убедила себя, что в ее случае «ничего не работает». Представьте, вы занимаетесь самораскрытием и саморазвитием несколько лет и не видите ожидаемых результатов. Конечно, это может сильно разочаровать! Но это разочарование и ожидание еще одного негативного результата – и есть то, что не дает вам двигаться дальше. Часто наше разочарование накладывается на негативные чувства к себе и наши обязательства перед собой добиться изменений.

«Я знаю, что мне следует делать, но я этого не делаю».

«Я пробовал разные техники, но они не работают».

«Похоже, они приносят пользу другим людям, но не мне».

«Я всегда что-то начинаю, но никогда не заканчиваю».

(Конкретно эту установку мы изменим прямо сейчас, так что вы дочитаете эту книгу до конца!)

Очень важно освободиться от разочарования, и беспокойства по поводу того, что техники саморазвития, которые вы пробовали, не действуют. Благодаря этому вы будете открыты для новых возможностей. Иначе установка «ничего не помогает» или убеждение, что «я никогда не заканчиваю то, что начинаю», продолжает влиять на вас. И тогда вы не дочитаете эту книгу, хотя прорыв, который вы ищете, может содержаться, например, в главе 9. Или вы можете прочитать каждое слово, но так и не попробовать метод на практике – а это и есть основное.