Тяжелый труд – это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать.
Джон Максвелл
1. С самого детства нас учили «работать на результат», чтобы получить признание и похвалу: хорошие оценки в школе; достижения, которые можно измерить; прогресс, который виден глазу, – все это ценилось выше, чем хорошее самочувствие и бодрое настроение. Помытая посуда и вкусный ужин – это результат, которым можно гордиться, который можно показать мужу. А «выспавшаяся я» – разве это результат, за который похвалит голодный муж?
АНЕКДОТ:
Муж говорит жене: «Дорогая, сиди дома. Занимайся уборкой, стиркой, глажкой, готовкой, пеки, шей, рожай, воспитывай. Пока ты моя жена, ты работать не будешь!»
2. Нас учили, что «младшим нужно уступать, старших нужно уважать» – чудесное правило! Вот только о том, где брать на это силы, никто не рассказал. Просто НУЖНО ОТДАВАТЬ – и точка. Это то, что мы, девочки, обычно видели в своих семьях: мама, которая только и делает, что заботится о семье и «пашет» на двух работах. Бабушка, которая все лето то сажает картошку, то ее выкапывает. Ну как можно было в таком окружении даже допустить мысль: «А пойду-ка я полежу…» Стыдно, девочки! Стыдно думать о себе, когда огород не копан, дом не прибран, дети не мыты… В общем, заботиться о себе стыдно, да и некогда. Так жили наши мамы и бабушки. Так живем мы, их внучки и дочки.
3. Благодаря вышесказанному мы стали считать себя незаменимыми! Стремимся к наилучшим результатам – и тянем все на себе. И как тут остановиться, «отойти от станка»? Ведь никто же не сделает лучше, чем я! Да что там говорить – никто не сделает даже вполовину моего! Или так: «Мне легче самой сразу сделать, чем потом переделывать». Нет, ну ясно, что на себя времени не останется, если только «я – звезда»: и в домашней работе, и в воспитании детей, и во всем остальном. И если я на минуту остановлюсь и перестану выполнять свою работу, земля может сойти с орбиты. Так что – ни минуты покоя!
Кстати, рекомендую вам сейчас отложить книгу минуты на три и подумать о том, почему вы не заботитесь о себе? Что мешает регулярно восполнять свои силы? Какие-то установки из детства? Привычки и предубеждения? Если у вас есть ответы на мои вопросы, поделитесь ими на сайте книги: mamaenergy.org Там и душу можно излить, и других мам поддержать – ведь наши «мамские» проблемы очень похожи. А еще становится легче, когда понимаешь, что ты не одна борешься с подобными проблемами. И, главное, есть много женщин, которые смогли с этим справиться! Значит, справишься и ты!
Что будет, если продолжать жить «на мели»
Итак, причин того, почему мы, мамы, не заботимся о себе, может быть множество. Главное – чтобы мысль о стакане и колодце смогла нейтрализовать все «почему не». А для того, чтобы вы получили мотивацию начать заботиться о себе, хочу вас как следует напугать!
АНЕКДОТ:
Если мы не будем строить свое будущее, нам придется его терпеть.
«Мам! Хочу это! Мам! Хочу то! Мам! Сюда. Мам! Туда. Мам! Играть…»
«Как прекрасно быть мамой», – подумал папа, лежа на диване.
Дело в том, что над нами, людьми, безраздельно властвуют два принципа: желание удовольствия и страх перед страданием. Все, что мы в жизни делаем, мы делаем для того чтобы:
• во-первых, избежать страдания;
• во-вторых, получить удовольствие.
Попробуйте проанализировать свои действия – и убедитесь в справедливости этих слов! Доказано: страх перед страданием имеет гораздо большее влияние на человека, чем стремление к удовольствию.
Уверена, что большая часть читательниц, дойдя до этого места, подумает: «Да, жить наполненной жизнью – классно! Полный колодец сил – это здорово! Планирование, самоорганизация, забота о себе – чудесно!» И… продолжат жить в том же изматывающем ритме, как и прежде. До реальной заботы о себе и отдыха дело так и не дойдет. Так вот, дорогие мои, следующая пара абзацев – специально для вас!
Для того чтобы получить безотказную мотивацию к действию, нужно представить себе, что будет, если вы ТАК И НЕ НАЧНЕТЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ. Какие будут результаты, если продолжать игнорировать свой источник сил? Чем это все чревато – и для вас, и для семьи? Подумайте об этом и запишите (чтобы впечаталось)! А я пока выскажу свои соображения.
Если мы, мамы, не будем заботиться о своем источнике сил, то:
1. Подорвем свое здоровье и нервы. При этом наша семья будет нам «обязана по гроб жизни» за эту жертву (о которой нас не просили). Как вы понимаете, отношения с близкими при таком раскладе никак не станут здоровее. Вспомните маму Дяди Федора из мультика «Трое из Простоквашино»: «Вся моя молодость прошла в песочнице! Я ночей не спала, котлеты делала!»
2. Мы вживемся в роль жертвы и отдадим «всю жизнь на благо детей», а они… Конечно, окажутся неблагодарными, так как им, оказывается, это было не нужно…
3. Или захотим сбежать из дому – и сбежим. Сбежим на работу – от детей и домашней рутины. Сдадим детей в садики, няням, репетиторам, а сами засядем в офисах и – прости-прощай, уютный домашний очаг и «мама – это сердце семьи». А ведь все могло быть по-другому.
Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось, – измениться мне самому.
Джим Рон
4. Мы никогда не станем той женой, мамой, хозяйкой, какой могли бы стать. Никогда не испытаем настоящей глубокой радости от того, что у нас хорошо получается совмещать все важнейшие женские роли – и при этом не быть загнанной лошадью.
5. Будем продолжать орать на детей, портить отношения с мужем, срываться на сотрудников и партнеров. И так далее.
И все лишь потому, что мы так и не научились заботиться о себе. Наш источник сил давно пересох, а мы – на грани.
Заботимся о себе по-новому
Еще раз хочу уточнить, что я имею в виду, говоря: «Мама должна уметь заботиться о себе».
С появлением детей жизнь изменилась. Полностью. Это важно понимать. Примите тот факт, что никогда не будет так, как было до появления малышей. Но это не значит, что жизнь стала хуже – она просто стала другой, изменилась (в лучшую сторону, хе-хе!).
Поэтому, говоря о том, что вы должны заботиться о себе, я вовсе не имею в виду, что нужно обязательно вернуть ту часть бездетной жизни, когда вы могли спать допоздна, часами смотреть телевизор и заниматься сексом с мужем, когда вздумается.
Теперь, будучи мамой, вы должны и можете позаботиться о себе – но по-другому. Ваши будни изменились – изменятся и выходные. И это замечательно! Ведь, несмотря на усталость и проблемы, сегодня вы живете более полной, осмысленной и плодотворной жизнью: с любовью растите новых людей.
Научившись заботиться о себе, вы сделаете огромный подарок своей семье! Ведь семейный климат зависит от вас: если вы довольны, уверены в себе и радостны, то и дети, и муж тоже будут такими. Так что забота о себе – вклад не только в свое здоровье и душевное равновесие.
Итак, «забота о себе для мамы» – это:
• когда мама ценит свои силы и заботится о своем здоровье: хорошо спит, ест и пьет достаточно воды;
• когда мама находит возможность позаботиться о себе, переплетая отдых и уход за ребенком;
• когда мама умеет мыслить позитивно – и делает свою работу не потому, что должна, а потому, что хочет;
• когда мама умеет организовать свой день так, чтобы рутина не отягощала ее ни физически, ни морально;
• когда мама не стесняется попросить помощи у людей, которые ее окружают, и знает, как организовать работу своего помощника;
