Значит, чтобы узнать габариты бокса, следует сначала измерить себя (проще это сделать при помощи друга). Итак, сядьте скрестив ноги на пол, прислонившись спиной к ближайшей стене. Теперь замерьте такие расстояния:

А = расстоянию от стены до передней части колен + 12 см

В = расстоянию от боковой части одного из колен до боковой части другого + 15 см (по 7,5 с каждой стороны)

С = от пола до макушки + 7,5 см

Отсюда получаем габариты ящика:

Потолок и пол: две доски размером АхВ

Боковые стенки: две доски АхС

Передняя стенка (дверь): доска ВхС

Задняя стенка: доска ВхС (а лучше, чтобы задняя стенка была на сантиметр короче)

Последнее примечание обусловлено тем, что меньшая по размеру задняя стенка лучше обеспечивает поступление свежего воздуха через отверстия. По этой же причине не ставьте бокс близко к стенам помещения (чтобы не перекрыть отверстия).

Материалы

Можно заказать доски нужного размера, а можно купить стандартные и обрезать их самому (так будет дешевле). Оптимальный материал — дерево. Нельзя использовать пластик и металл, ибо их энергетика не слишком нам дружественна. Картон я не рекомендую, поскольку он довольно непрочен.

Перечень материалов

Шесть деревянных досок толщиной 2–2,5 см.

Гвозди длиной 4–4,5 см Две дверные металлические петли на деревянных болтах.

Задвижка или крючок (для того чтобы закрыть дверь изнутри).

200-250 грамм клея для дерева.

Инструменты

Молоток.

Отвёртка.

Рабочие перчатки.

Сборка

Главное, чтобы вы это сделали сами. Конечно, проще простого заплатить сущие гроши плотнику, чтобы он в миг собрал для вас это нехитрое сооружение. Но тогда немалая часть того, что способен дать бокс, будет утеряна.

Описывать стадии сборки, наверное, нет нужды (всё-таки это не самолёт и не подводная лодка). И если вы никогда в руках не держали молотка — что ж, тем лучше! Вложенные в работу усилия — своего рода жертва, что сторицей окупится с точки зрения результатов процесса.

Сооружение бокса — ритуал, от которого напрямую зависит, какой силой будет наделен бокс к началу работы в нём. Требуется глубокая концентрация на происходящем, никаких посторонних мыслей.

Установите внутреннюю связь между своим прошлым, что держит вас в тисках обусловленности, и сборкой бокса. Размышляйте о том, что прожито, о веских причинах, побудивших вас совершить перепросмотр, представляйте, как вы войдёте внутрь, запустите процесс. Пообещайте себе дойти в нём до конца, добившись освобождения.

Строя бокс, не занимайтесь ничем иным. Не разговаривайте между делом, не слушайте радио, не коситесь одним глазом в телевизор. Это ритуал, его совершают лишь раз за весь процесс, отнеситесь к нему с полной осознанностью.

Выберите для сборки надлежащее место. Обычно это то самое место, где вы потом начнёте перепросмотр. К примеру, если это дом в окружении деревьев, то лучшего и желать нельзя. Но подойдёт и множество других вариантов, лишь бы там было достаточно спокойно и тихо.

И последнее, не надо украшать бокс лепниной и изящной росписью по дереву. Это должен быть простой прямоугольный деревянный ящик.

Имея бокс, вы готовы начать перепросмотр.

Поставьте его в тихое и достаточно тёмное место, чтобы свет не проникал вовнутрь. Очень важно, чтобы никто не потревожил вас в ходе процесса, который потребует всего внимания.

Предположим, список событий уже проштудирован, так что вы точно знаете, какому из эпизодов посвятите данную сессию. И все необходимые подготовительные упражнения проделаны (они будут описаны далее). То есть вы полностью готовы войти в бокс и закрыть за собой дверь.

Входите, садитесь, закрываете на задвижку дверь. Вы хорошо помните, что собрались перепросмотреть, или же прихватили с собой блокнотик, где всё это отражено (тогда нужен ещё и карманный фонарик, который используется единственно для этой цели, — включение его в любой другой момент сильно повредит процессу). Последние минуты, обратный отсчёт, на старт, внимание…

Чем больше проведено в боксе сессий, тем более он «насыщен» энергией второго внимания. Уже при входе будет явственно ощущаться необычность пространства, в сильнейшей степени пробуждающая не-делание памяти (иными словами, перепросмотр).

Поэтому держите от бокса подальше домашних питомцев и детей (это особо чувствительные создания). И не дай Бог, чтобы они забрались внутрь! Уже через пару сессий бокс будет буквально «сочиться» переживаниями ваших прошлых лет, по большей части, как вы сами понимаете, довольно горестных. Если их «подхватит» забравшийся в бокс ребёнок или, допустим, пёс, то выльется это либо в заболевание, либо в полосу жизненных невзгод. Бокс — всецело и только ваш, и никто иной не должен в него проникать.

— Можно использовать подстилку, чтобы не так жёстко было сидеть. В холодную погоду наденьте свитер, но не слишком тёплый.

— Не устилайте пол подушками и не кутайтесь в пуховые шали. Кроме того, что это порядком сократит пространственный объём, лишние предметы сделают пребывание в боксе слишком комфортным. А тогда, как показывает опыт, вас неуклонно станет клонить в сон и вы мирно проспите весь процесс.

— Я видел боксы, которые размерами смахивали на небольшую комнатку. Это, может, и удобно, но очень затрудняет перепросмотр, ибо без ощущения определённой сдавленности пространства процесс не запускается с должной силой.

— Возможно, ваша деятельность привлечёт излишнее внимание окружающих. Не вздумайте полно и обстоятельно отвечать на их вопросы. Такая «пресс-конференция» дорого обойдётся с точки зрения итогов процесса. Чтобы удовлетворить досужее любопытство, ответьте, что в этом вот ящике вам очень нравится медитировать. Медитация — слово сейчас известное, и, скорее всего, вас оставят в покое. О «шаманском исцелении прошлого» во избежание расспросов лучше не упоминать. Короче, сделайте всё возможное, чтобы на время сессии никто о вас даже и не вспомнил.

Эта глава посвящена основной части всего процесса перепросмотра и отвечает на вопрос: что именно нужно делать, чтобы он прошёл качественно и глубоко?

Итак, есть список и есть бокс — и то и другое, один раз созданное, многократно затем используется, — и вы уже выбрали какое-либо событие или серию их для перепросмотра.

Одно необходимое уточнение: в реальности трудно порой различить, в какой момент событие началось, а в какой — закончилось. Ещё чаще происходит так, что одно событие видится разделённым на ряд более мелких. Ведь жизнь подобна потоку: одно вытекает из другого и чёткой границы не провести. Отсюда и возникает в нашей практике понятие о серии связанных меж собой эпизодов.

Тем не менее приходится решать, где для той или иной сессии оборвать эту связующую нить (чтобы не перепросмотреть за раз всю жизнь от рождения до входа в бокс). Здесь ориентируйтесь на здравый смысл и интуицию. Со временем, поверьте, эта задача вообще перестанет представлять какую-либо сложность. Сейчас же просто помните, что можно гибко и свободно компоновать события или целый ряд их способом, который кажется вам наиболее оптимальным для грядущей сессии.

Дальнейшие шаги таковы: вы входите в бокс и начинаете дышать особым образом (дыхательная техника № 1), что позволяет достичь нужной для перепросмотра концентрации внимания. Затем просматриваете выбранное событие, как если бы оно было снято на плёнку и показано вам, будто кино. Вот оно подошло к концу, и наступает следующий этап: всё сначала, но вы уже — персонаж этого кинофильма, доподлинно переживающий всё происходящее. И наконец, третий просмотр: вы вновь наблюдатель, вне события, и особым образом дышите (дыхательная техника № 2; или № 1, а потом № 2), восстанавливая энергетическое тело или устраняя то, что мешало на жизненном пути.