Подробно о тех психологических механизмах, благодаря которым вы сможете все это очень легко сделать, будет рассказано далее в книге. В завершение ее первой главы я просто дам название каждой такой психотехники, обозначу, когда ими можно и нужно будет начинать пользоваться.
Проникнитесь уже сразу после прочтения следующей главы важностью использования главной формулы самовнушения системы СОС: «Я справлюсь!»
С первого дня работы над собой начинайте слушать перед сном специальный сеанс психотерапии: «Вечерняя релаксация. Обучающий вариант».
Благодаря выполнению пункта 2 у вас уже через три дня автоматически выработается условный рефлекс на созвучие «Со-О-оС».
После выполнения пунктов 2 и 3 начиная с вечера четвертого дня ПОДГОТОВКИ можно переходить к прослушиванию второго сеанса психотерапии «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант» и тем самым эффективно «привязывать» к условному рефлексу на созвучие «Со-О-оС» еще и звуковой эквивалент наиболее оптимальной частоты вибраций мозга – альфа-ритм.
На пятый день, используя навыки, полученные в процессе освоения пунктов 1, 2, 3 и 4, вы с помощью энергетических особенностей, обусловленных «цветными» страницами этой книги (они находятся в конце ее), сможете начать самостоятельно приготавливать гипнотическое снадобье системы СОС и с его помощью легко бросить курить.
Глава 2
Базовые психотехники
Я не могу вас возвысить, я только могу создать вам условия, благодаря которым вы сможете возвысить себя сами.
Г. И. Гурджиев
…Мозг создает реальность. То, что вы видите, зависит от правил мозга. Мозг использует эти правила и прилагает их к картинкам, которые видят глаза. Изначально эти картинки не имеют смысла, пока мозг не проинтерпретирует их в соответствии со своими правилами.
Рам Дзы (Уэйн Ликерман)
Можно рассматривать гипнотическую технику как группу методов, создающих другую форму энергии в мозге, а гипнотическое состояние – как провод, направляющий энергию на достижение цели.
С. Хеллер и Т. Стилл
Аутотренинг
Поднять значимость внушаемых себе слов до уровня силы действенного САМОгипноза не так уж и сложно. Прекрасный пример тому дает личный опыт немецкого врача Ханнеса Линдемана. В начале 1950-х годов он решил доказать, что человек с хорошо тренированной психикой может выстоять даже в абсолютно безнадежной ситуации. С этой целью он решил одолеть Атлантический океан в маленькой складной байдарке. Ее основное назначение – помочь продержаться человеку в открытом море после катастрофы какое-то время, пока не подоспеют спасатели.
Трудно даже представить, что вообще можно было задумать переплыть Атлантику на такой скорлупке. Однако Линдеман не только спланировал такое беспримерное путешествие, но и, тщательно подготовившись к нему, победоносно осуществил! Залогом успеха стали три главных фактора: он был высококлассным яхтсменом, физически очень крепким человеком и, главное, при подготовке к плаванию много занимался такой формой традиционного САМОгипноза, которая носит название «аутогенная тренировка» (коротко «аутотренинг», или АТ)[2].
К занятию АТ его подтолкнул опыт «пробного» 119-дневного трансатлантического плавания из Африки до острова Гаити в Карибском море. Он совершил его на лодке-пироге, выдолбленной из древесного ствола (длина – 770 см, ширина – 76 см). Именно во время этого первого пересечения Атлантики Ханнес Линдеман собрал большой материал, который намеревался использовать для задуманного им главного путешествия уже на складной байдарке, осуществленного на следующий год. Вот что писал Линдеман об этом опыте одиночного плавания в вышедшей позже книге «Аутогенная тренировка».
«…Подведя итоги первого путешествия, я остался неудовлетворенным. Мне не удалось решить проблему, связанную с моральным состоянием потерпевшего кораблекрушение. Во время плавания я неоднократно оказывался на грани отчаяния, особенно однажды, когда во время шторма лодка (пирога) лишилась руля и обоих плавучих якорей».
Именно поэтому при подготовке ко второму, главному, плаванию уже в маленькой лодке он основное внимание решил уделить укреплению и закалке как эмоциональной, так и волевой составляющей своей психики. Для этого Ханнес Линдеман начал заниматься особым видом самовнушения в состоянии расслабления (релаксации) – аутотренингом (АТ). По этому поводу он дальше пишет в своей книге следующее:
«Твердая вера в удачу – первый шаг к ее претворению в жизнь. Это относится к любому предприятию. Кроме того, позитивное мышление успокаивает и приводит к разрядке. Вера придает силы. Но я понял, что религиозной веры и молитв для этого недостаточно. Мне нужно было нечто большее – активная помощь подсознания, целенаправленная терапия против ожидаемого состояния слабости».
«…До начала путешествия (я) начал внедрять в глубинные пласты своей психики первую формулу самовнушения: “Я справлюсь!” Когда вечером засыпал во время тренинга, последней моей мыслью было: “Я справлюсь!” И утром я первым делом сосредотачивался на этой мысли. В течение дня до обеда проводил еще одну тренировку».
«…Главной формулой (то есть формулой самовнушения уже во время плавания. – В. З.) было: “Курс-вест!” При малейшем отклонении от западного направления она автоматически всплывала в мозгу».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
