Существует такое понятие, как экскурсия диафрагмы, то есть ее поднимание и опускание. Когда экскурсия составляет от 5 до 8 см (а это бывает преимущественно у тренированных людей), то происходит своеобразный массаж важнейших органов: печени, селезенки, желудка, – в них улучшаются процессы кровообращения и лимфотока.

Велика и роль насосной функции грудной клетки при дыхании, когда кровь из брюшной полости устремляется в легкие, где обогащается кислородом. Чем быстрее это происходит, тем скорее ненужные продукты обмена покидают тело. А это очень полезно для всех внутренних органов и центральной нервной системы.

Глубокое дыхание эффективнее, чем поверхностное, ведь при уменьшении частоты дыхания воздух гораздо интенсивнее наполняет альвеолы и дольше задерживается в легких. При этом кислород лучше и в большем объеме усваивается организмом, также повышается насыщение крови кислородом.

Сквозь все главы данной книги красной нитью проходит основополагающий принцип: мысленные усилия контролируют движения мышц, положение тела в пространстве и скорость выполнения упражнений в сочетании с правильным дыханием.

Трудно переоценить роль психической составляющей, а также значение саморегулирования своих желаний, эмоций и устремлений в жизнедеятельности человека. Вкратце остановимся на научных открытиях в этой сфере, которые появились к концу ХХ – началу XXI века. В своих работах серьезные ученые отметили очевидное гармоническое взаимодействие между процессами внутренней среды человеческого организма и внешними процессами. Именно это доказывают теории единого энергоинформационного поля, вакуума и т. п.

Оказывается, белковые структуры в теле человека обмениваются информацией и передают ее при помощи электрических сигналов. А все знают, что при движении электрического тока образуется магнитное поле. Современные приборы способны определять магнитное поле сердца и движение нервных импульсов по нервному волокну в моменты электрической активности мозга. Для головы человека основным электрическим током является альфа-ритм, которому соответствует частота в интервале от 8 до 12 Гц. Магнитные силовые линии головы человека от левой половины идут к правой.

Проведя ряд научных экспериментов в последние годы ХХ века, российские ученые сформулировали следующий тезис: даже после гибели клетки в ее поле остается информация о ее свойствах. Так, если в клетке присутствовал раковый вирус, поле заразит здоровую клетку, даже несмотря на то, что больная клетка уже погибла. Значит, белковая структура человеческого организма имеет своеобразную биополевую матрицу (или биополевой фантом) с записанной на ней информацией.

Встречается и другое предположение: белковая структура просто дублирует то, что было записано на биополевом фантоме. Впрочем, нет смысла вступать в вечный спор между материалистами и идеалистами на тему «Что первично: сознание или материя?».

В древности люди полагали, что Земля – живое существо с ядром и оболочкой, а ее мозг – это вода, соответственно, огромные земные океаны – это мысли. Ученые считают, что у воды имеется способность усваивать, сохранять и передавать информацию.

Напомним, что организм человека содержит 80% воды. Без воды мы долго не проживем, потому что каждая наша клетка включает в себя водный раствор химических элементов. В научной литературе уже представлены материалы о том, что во время вскрытия черепов умерших людей, которые при жизни достигли высоких успехов в работе, вместо желатинозной субстанции мозга находилась структурированная вода.

Видный ученый Г. И. Шипов – директор Научного центра физики вакуума и академик Российской академии естественных наук – доказал, что единое энергоинформационное поле обладает следующими свойствами:

1. Физический вакуум (раньше его называли «эфир») состоит из элементарных материальных частиц, способных вращаться (спин).

2. В вакууме образуются статические и вращающиеся энергоинформационные поля. Статическое поле возникает, если внедрить в вакуум любой физический предмет. Мощность энергоинформационного поля зависит от геометрии тела. Более мощные поля образуются от предметов с определенной геометрической формой – пирамиды, конуса.

3. Энергоинформационные поля одного знака притягиваются, а разноименные – отталкиваются.

4. Физический вакуум – это среда распространения энергоинформационных полей (кристаллическая решетка Всемирной космической сети), причем вся информация передается без потерь и мгновенно.

5. Энергоинформационные поля проходят через любые материальные вещества.

6. Внешнее, правое энергоинформационное поле, закручиваясь согласно правилу буравчика, улучшает психическое состояние и самочувствие человека, тогда как левое – ухудшает.

У каждого человека есть аура, которую образует энергоинформационное поле. В спокойном состоянии она имеет форму кокона, а из-за изменения физического состояния человека может растягиваться в стороны или вверх.

Действительность отражается в сознании, а мысль как составная часть мироздания включена в его процессы. Поэтому в деятельности человека мысль всего лишь способ найти в потоке мироздания один или несколько из возможно осуществимых вариантов событий. Духовный порыв рождается внутри человека, и только мысль может материализовать этот порыв благодаря творческой деятельности. Творчество же всегда индивидуально.

Существуют научные гипотезы, согласно которым биологическое поле – это одномоментная сумма электромагнитных полей самых разных размеров, от ангстрем (единица длины, равная 0,001 мм) до многих километров. Очень вероятно, что это гравитационное поле Земли, но в наши дни точных параметров его никто не знает. И все-таки предпочтительнее других, на наш взгляд, такое мнение: это специфическое энергоинформационное поле, которое ранее философы поэтически называли эфиром, вакуумом, ноосферой.

В Авесте – одной из величайших священных книг за всю историю человечества – утверждается, что во Вселенной растворены все знания об окружающем мире. Поэтому они всегда есть в человеке. Но эти знания нельзя принимать как данность в современном понимании. Возможно, это интуиция во взаимодействии с окружающим миром. С древних времен человек проявлял себя как чуткий приемник сигналов внешнего мира, он умел улавливать послания Земли, воздуха, Солнца, деревьев, облаков и т. д., замечая всевозможные приметы.

«В одно мгновенье видеть вечность, огромный мир в зерне песка, в единой горсти бесконечность и небо в чашечке цветка» – эти гениальные строки, написанные У. Блейком в XVII столетии, можно воспринимать как описание одухотворенного и гармоничного состояния здорового человека.

Для успешной работы с мышечной сферой вам необходимо овладеть психической гимнастикой «Саморегуляция через расслабление», которая приводится в главе 3.

Человеческий организм всячески контактирует с внешней средой. Одной из точек входа является весь желудочно-кишечный тракт, поскольку от химического состава пищевых продуктов зависит работа внутренних органов.