Во время армейский службы моим ритуалом были надраенные до блеска ботинки. Ритуала всегда быть чисто выбритым у меня не было. Сейчас мой любимый ритуал каждый час, неважно, где я нахожусь и что делаю, даться на какое-то время наедине с собой и выполнить следующее. Сидя или стоя, поднять поочередно одну, потом другую руку вверх и до боли, до хруста вытянуть ее. До боли, до хруста потянуть вверх голову До боли, до хруста сначала поочередно, затем одновременно потянуть руки в стороны. Такие упражнения здорово восстанавливают проводимость нервных стволов и поднимают уровень энергетики. Но это не главное. Главное, что это ритуал. Когда прозвучал ежечасный таймер, пришло время Растянуть все мышцы и сухожилия. В религиях тоже имеются ритуалы, регламентирующие поведение верующих. Самая регламентированная религия — это ислам. Недаром она сейчас и наиболее сильная. Наводнение, землетрясение, война, но 5 раз в день мусульманин выполняет намаз! Это дает мусульманам неимоверную силу. Второй по регламентированности религией является иудаизм. Именно этот регламент дал иудеям возможность побеждать враждебное окружение и сохранять себя тысячи лет.

Я прошу вас придумать свои ритуалы. Пусть они станут обязательными, войдут в вашу жизнь, как привычка чистить зубы. Замечательным ритуалом является, к примеру, самокодирование. Дайте себе установку, отражающую цель, которой вы хотите достичь, и в течение дня проговаривайте эту формулу, перебирая четки.

Произнесли формулу — передвинули шарик, и так не менее 50 раз. Я рекомендую регламентировать также сон: ставить таймер с интервалом в 2-3 часа и каждые 3 часа, проснувшись, повторять установку.

Второй ритуал, который я хочу вам предложить, — это ежеутренний осмотр клинка. Заведите себе нож, кинжал, хоть саблю или самурайский меч. Каждое утро берите в руки свой клинок и осматривайте лезвие — нет ли на нем ямок, заусенцев зазубрин, и если есть, подравнивайте точильным камнем.

Осмотрите рукоять — нет ли на ней каких-нибудь повреждений — и при наличии устраните их. А потом протрите лезвие.

В качестве ритуала прекрасно подходят простые физические упражнения, например упражнение для пальцев из комплекса волевой гимнастики или работа с кистевым эспандером.

Регламентируйте свое поведение, введите для себя ритуалы. Регламентация поведения дает силу, устойчивость, живучесть. Как вы считаете, почему женщины более живучи, выносливее и психически устойчивее мужчин? Одна из причин того — большая регламентация поведения женщин. Женщина никогда не выйдет из дома, не приведя в порядок прическу, не нанеся на лицо косметику, не осмотрев свою одежду. А подавляющая часть мужчин подобными «мелочами» пренебрегает.

Я рекомендую несколько коротких, но необыкновенно мощных настроев, которые должны постепенно буквально впечататься в ваше подсознание. Их следует повторять про себя как можно чаще; неплохо при этом соотносить их ритм с каким-либо естественным ритмичным действием, которым вы заняты в тот или иной момент. Например, с ритмом ваших шагов, если вы идете.

Итак, главный настрой — «Молитва сверхчеловека»:

Я должен быть самым сильным, я должен быть самым быстрым, я должен быть непобедимым — и я в это верю свято!

И я буду самым сильным, и я буду самым быстрым, я буду непобедимым — и я это твердо знаю!

И еще один важный самонастрой:

Я не есть это тело; я — свободная воля. Тело — это машина, подчиненная мне.

Следующий, также очень важный самонастрой-заклинание (практически — смысловая мантра) рекомендуется Повторять с полным сосредоточением, соединив руки перед грудью особым образом. Правая кисть сжата в кулак, а левая плотно охватывает его; предплечья образуют одну прямую линию и при этом параллельны земле:

Твое сознание и дух сильнее, чем твое тело.

И наконец:

Тело — это ножны для клинка духа.

Итак, рассмотрим первый алгоритм, относящийся к неуязвимости для механического воздействия. Нас учили в школе, что сила действия равна силе противодействия, и, следовательно, ни один объект, существующий в этом лучшем из миров, невозможно никоим образом повредить, если только он — этот объект — не оказывает сопротивления. Возьмите здоровенный топор И попробуйте им разрубить мягкую пуховую подушку. Или же бросьте на битые стекла полиэтиленовый пакет, наполовину заполненный водой. Ручаюсь, что и пакет, и подушка останутся невредимы. Теперь бросьте на те же стекла тот же пакет, только насыпьте в него предварительно ровно столько же по объему земли или песка. Пакет непременно порвется, и содержимое высыплется из него. В чем причина? Ударом ножа вы можете пробить даже толстую доску, но попробуйте им же проткнуть какую-нибудь легкую ткань, подброшенную в воздух. У вас ничего не выйдет. Ибо невозможно повредить то, что не оказывает сопротивления.

При всевозможных падениях действует тот же самый принцип. Все обычные боевые школы — от вольной борьбы до карате — учат при падениях группироваться. Давайте разберемся, правильно ли это. Наверняка многим из моих читателей доводилось когда-либо, скажем, будучи в состоянии сильного алкогольного опьянения, откуда-то падать, скатываться с лестницы по ступенькам, а то и вступать в физический конфликт и получать серьезные удары. Тогда постарайтесь вспомнить, что в этом блаженном состоянии вы почему-то не получили вполне «заслуженных» повреждений. И это не случайность, но закономерность. Когда вы достаточно пьяны, вас почти невозможно травмировать. Там, где трезвый человек непременно получил бы серьезные повреждения, пьяный отделывается легкими ушибами, а еще чаще — одним испугом. В чем причина? Да в том, что разум перестал контролировать ваши действия. Сильное алкогольное опьянение тормозит функции коры головного мозга, и инициативу захватывает подкорка, то есть рефлексы. Запомните: ваше тело умнее и сильнее вас. Разум — это хилый всадник на могучем коне, которым является ваше тело.

Тело само знает, как ему упасть, избежав повреждений. И лишь разум заставляет человека в страхе сжиматься, группироваться, напрягать мышцы. При этом вместе с твердостью тело обретает и хрупкость. В результате разбиваются суставы, ломаются кости, травмируются мьшцы, ставшие жесткими. Напрашивается вывод: если уже приходится падать, то нужно полностью расслабиться и позволить телу упасть плашмя. Тот, кому доводилось падать в обморок, знает, что при этом редко получаются телесные повреждения. Полностью расслабленное тело знает само, как ему упасть, и отлично умеет это делать. Итак, чтобы по-настоящему научиться падать, нужно избавиться от нашего первого и самого главного противника — от страха. Рассейте его с помощью самовнушения. Для этого можно использовать, допустим, такую формулу: Страха нет. Со мною ничего не может случиться. Я - сверхчеловек.

Далее я предложу вам еще несколько очень эффективных формул самовнушения, помогающих победить страх и подчинить тело Духу-Разуму, которые по справедливости можно назвать заклинаниями или молитвами сверхчеловека.

В общем, тем или иным способом вы внушаете себе полное отсутствие страха, абсолютное безразличие к тому, что должно произойти. Вы убеждаете себя, что ваше тело — машина, управляемая Духом-Разумом и полностью ему подчиненная; машина, подвластная вашей воле. Тело целиком подчинено вам. Как не боитесь вы, что погнется отвертка у вас в руке, когда вы выкручиваете тугой шуруп, так же не должны вы бояться травмировать тело. И лишь тогда, когда вы научитесь сохранять к нему полное безразличие, когда сможете оставаться целиком расслабленными, вы будете падать легко и свободно, не получая травм и не чувствуя боли.