Во время сексуальной стимуляции постарайтесь сжать мышцы тазового дна любым из описанных способов и ощутить восходящее напряжение. Особенно полезно это делать при приближении к оргазму. Со временем вы научитесь чувствовать движение сексуальной энергии и сможете направлять ее вверх по позвоночнику. Иногда полезно представить себе, как по позвоночнику движется поток света или энергии. Некоторые ощущают энергию как некую субстанцию, например, как жар или пузырьки шампанского, которые поднимаются по позвоночнику.

Сжимая мышцы тазового дна, постарайтесь дышать через нос и чувствовать, как с каждым вдохом энергия поднимается от гениталий по позвоночнику.

Некоторым удобнее выдыхать энергию вверх по позвоночнику. Другим привычнее вдыхать ее. Определите, какой способ больше подходит вам. Впрочем, энергия всегда движется вверх по позвоночнику и вниз по груди, вне зависимости от дыхания.

Когда вы научитесь перемещать энергию по позвоночнику и сжимать тазовое дно, вы почувствуете, что волна оргазма проходит по спине в голову, а не сосредотачивается в области половых органов.

Во время подобного оргазма вы почувствуете, как сексуальная энергия поднимается по позвоночнику и яркой вспышкой отзывается у вас в голове. Энергия омывает вас исцеляющим дождем любви. Иногда во время такого оргазма энергия выплескивается вверх, и вы становитесь светом, а потом она возвращается обратно в тело, напитывая каждую клеточку блаженством.

Вы можете использовать сжатие тазового дна не только во время мастурбации или секса. Это упражнение поможет вам восстановить естественный ток энергии: вверх по позвоночнику и снова вниз по груди. Вы можете выполнять его на улице, перед сном или на работе. Никто и не заметит.

Энергия в вашем теле должна естественным образом течь по кругу: вверх по позвоночнику, а затем вниз по груди. При обратном токе энергии вы почувствуете, как она поднимается по груди. Чем это чревато?

>> Вы злитесь, лицо наливается кровью, а голова, кажется, вот-вот взорвется.

>> Вы нервничаете и болтаете без умолку.

>> Вы из-за чего-то переживаете, у вас отсутствует эрекция или влагалищная смазка.

>> У вас напрягаются мышцы лица и болит голова.

Если энергия течет естественным образом, то есть вниз по груди, голова расслабляется, а живот и область гениталии наполняются энергией. Вы чувствуете, как нарастает уровень сексуальной энергии, вызывая прилив сил. Это дает вам возможность раскрыть свой творческий потенциал, несмотря на проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в отношениях и в жизни. Ваша сила — это сила любви, ваша способность нести любовь в ситуацию, которая в данный момент может быть наполнена страхом.

Чтобы увеличить свой сексуальный потенциал, каждый день прогоняйте энергию вниз по груди: когда сидите, стоите, идете или лежите. Начать лучше следующим образом: лягте на спину, положите руки на живот, согните колени, а ступни прижмите к полу.

Вдохните через нос и почувствуйте, как энергия опускается по груди (впрочем, вы можете попробовать двигать энергию по груди на выдохе; определите, какой способ подходит именно вам). Вдохните и почувствуйте, как энергия течет вниз по груди — от головы к животу и гениталиям. Живот должен расширяться с каждым вздохом, заполняясь энергией, и сжиматься на выдохе, когда вы прогоняете энергию вверх по позвоночнику.

Закройте рот, прижмите кончик языка к небу и дышите через нос. Ваш язык создает некий мост, через который энергия из головы попадает к груди: горло, сердце, солнечное сплетение, живот и, наконец, гениталии.

Ваш живот расширяется, энергия движется вниз по груди, наполняя гениталии и низ живота. Вы словно заряжаете батарейку. Через несколько недель тренировок вы научитесь заряжать энергией гениталии и чувствовать прилив сил, проведя энергию по круговому циклу только один раз.

Вы можете помочь своему партнеру управлять энергией. Пусть ваш партнер ляжет на спину, согнет колени и прижмет ступни к полу. Положите ладонь на живот партнера чуть пониже пупка. Сделайте несколько круговых движений внизу живота, помогая партнеру расслабиться. Продолжайте круговые движения, одновременно объясняя, как правильно управлять энергией. На вдохе живот вашего партнера должен наполниться энергией, приподнимая вашу руку.

Можно переместить руку с живота партнера на гениталии, если вы оба почувствуете, что это необходимо. Нежное прикосновение к гениталиям поможет вашему партнеру продвигать энергию до самого низа к гениталиям и тазовому дну.

Кроме того, вы можете гладить партнера по груди — от сердца к низу живота. Проделывать это можно как во время секса, так и в любое другое время. Этот прием следует применять, если к лицу вашего партнера часто приливает кровь, а по груди к голове поднимается энергия гнева. Погладив партнера от сердца к низу живота, вы поможете ему восстановить естественную циркуляцию энергии.

Со временем, когда вы научитесь двигать энергию вниз по груди, вы поймете, что внизу живота может скапливаться огромное количество энергии. Если с помощью правильного дыхания вы сумеете создать достаточный ее запас, это поможет вам стойко встречать жизненные трудности. Вы сможете управлять целительной энергией, проводя ее сквозь сердце, руки, глаза и половые органы. Вы подарите своему партнеру невероятную сексуальность, уверенность, мягкость и силу.

Как ни странно, многим людям требуется укрепить тело, прежде чем полностью открыться любви. Когда вы уверены в себе, а ваш живот наполнен жизненной силой, вы можете расслабиться эмоционально и физически. Вы можете отбросить все свои щиты, не сомневаясь, что ваша открытость основана на силе, а не на слабости.

С ростом внутренней силы вы начинаете осознавать природу энергии: жизненная сила, текущая сквозь ваше тело, является частью той самой бесконечности, которая пронизывает все вокруг, а значит, и вашего партнера. Открываясь любви и усиливая таким образом энергопоток, вы обретаете прямой контакт с безграничной энергией, которая течет сквозь ваше тело.

Ваша сила в открытости: сила любви, которая правит вселенной, — та же самая сила, что управляет вашим дыханием и биением вашего сердца. Когда страх отступает, вы уже не можете отделиться от потока этой силы. Любовь — это единство с жизненной силой, отказ от собственной обособленности. Сексуальная открытость подразумевает открытость этой жизненной силе. Но чтобы открыться, вы должны найти в себе силы сделать это.

Энергия, текущая вниз по груди, позволяет вам открыться любви, но это еще не все. Она привносит равновесие в мысли и чувства. Лицо, челюсти, сердце и живот расслабляются под влиянием нисходящего потока энергии. Вы прекращаете сыпать словами, гнев утихает, напряжение спадает. Когда вы научитесь следовать естественной циркуляции энергии, позволяя ей течь вверх по позвоночнику и вниз по груди, ваши активность и расслабленность уравновесятся. И вы всегда будете ощущать блаженство любви — как в сексе, так и в обычной жизни.

В своем естественном движении энергия течет от гениталий вверх по позвоночнику к голове, а затем вниз по груди, и возвращается к тазовому дну. Как в сексе, так и в повседневной жизни вы можете научиться «закрывать тазовое дно» (т. е. гениталии, промежность и анус), чтобы не рассеивать энергию.

Поначалу вам придется напрягать мышцы ануса, промежности и гениталии, как это уже было описано, чтобы энергия не выходила наружу, а поднималась по позвоночнику. Со временем вы научитесь расслаблять ягодицы и анус, сохранится лишь легкое напряжение в области половых органов и промежности. Вскоре, впрочем, и оно уйдет. Вам больше не придется прилагать физических усилий, чтобы заставить энергию течь вверх по позвоночнику, достаточно будет об этом подумать.