С возрастом потребность в эякуляции естественным образом снижается. Для мужчин в возрасте все важнее становится умение восстанавливать и накапливать свою внутреннюю энергию. Мужчине ближе к семидесяти, если он хочет сохранять жизненный тонус, умственные способности и духовную глубину на прежнем уровне, вероятно, потребуется полностью воздержаться от эякуляций или, по крайней мере, извергать семя как можно реже, не чаще двух-трех раз в год. Однако каждый человек уникален, поэтому оптимальную частоту эякуляций следует определять путем экспериментов.

Диета и физические упражнения оказывают непосредственное влияние на уровень внутренней энергии и, следовательно, на потребность в семяизвержении. Избыток сахара в рационе может препятствовать свободному течению энергии. Чрезмерное употребление соли, яиц и мяса может усилить желание эякулировать.

С другой стороны, те же самые продукты помогут восстановить силы, если вы истощены слишком частыми эякуляциями. То, какая именно пища лучше восстанавливает энергию, зависит от вашей конституции, метаболизма и ежедневного рациона.

Для многих мужчин, истощенных чрезмерными эякуляциями, отличным восстановителем служат яйца. Яйца — обычный завтрак для мужчин, находящихся в зависимости от эякуляций.

Ваш рацион во многом определяет, какая еще еда поможет восстановить силы после периода слишком частых эякуляций.

Если вы строгий вегетарианец и не употребляете ни мяса, ни яиц, ни молочных продуктов, то вам прекрасно поможет миндаль. Если же ваш рацион насыщен протеинами, то для восстановления сил вам может понадобиться что-то более серьезное, например бифштекс.

Помните, что все эти меры обладают и обратным эффектом. Обычно, чем больше мяса и яиц вы едите, тем чаще вам хочется эякулировать. Если вы каждое утро едите яйца на завтрак, то ваша нужда в частых эякуляциях может оказаться такой же сильной, как если бы вами руководила привычка.

Регулярные занятия физкультурой, особенно такими спокойными видами как йога, тайцзы-цюань или пешие прогулки, помогают поддерживать нормальную циркуляцию энергии и значительно облегчают сексуальные упражнения.

При определении оптимальной частоты эякуляций нужно обязательно принимать во внимание ваше здоровье и вид работы. Вы не должны эякулировать, когда чувствуете слабость или когда больны. Если ваша повседневная работа требует много сил — или если вы просто очень устаете к концу рабочего дня — лучше не истощать себя дополнительно и избегать семяизвержений. Если вы чувствуете слабость или усталость, лучше воздержаться от эякуляций и вместо этого проделать несколько циклов дыхания и повысить уровень энергии, занимаясь сексом без семяизвержения.

То, как часто вы занимаетесь сексом без семяизвержения, влияет и на саму потребность в эякуляции. Например, если вы каждый день испытываете оргазм без семяизвержения, вы будете накапливать внутреннюю энергию — и тем самым восстанавливать то, что тратится на случающиеся время от времени эякуляции.

Погода также играет очень важную роль в определении оптимальной частоты эякуляций. В холодную погоду ваше тело производит больше тепла и тратит больше энергии, поэтому вы должны беречь силы и реже эякулировать. В жаркую погоду, например, когда вы отдыхаете в жарких странах, вашему телу незачем производить лишнее тепло, и потому энергия восстанавливается быстрее, а эякуляции не имеют такого истощающего эффекта.

Человеческое тело чем-то похоже на батарейку. Запас энергии уменьшается из-за слишком частых эякуляций, холодной погоды, утомительной или неинтересной работы, болезней, плохого питания и стрессов. Этот запас восстанавливается при помощи секса без семяизвержения, циклического дыхания, правильного питания, физических упражнений, а также любимой работы.

Когда вы преодолеете стремление к эякуляциям и научитесь достигать оргазма без семяизвержения, используйте приведенные здесь рекомендации, чтобы определить, с какой частотой вам нужно эякулировать. Это поможет вам привести свое тело, дух и разум в идеальное равновесие.

В то время как большинство мужчин во время эякуляции теряют энергию, у большинства женщин во время оргазма ее уровень повышается, и она начинает течь более свободно, помогая сердцу раскрыться в любви. Но и женщинам есть чему поучиться — они в состоянии добиваться от своих оргазмов все большей и большей открытости, равно как и невероятного блаженства.

Нужно знать, что существует три типа женского оргазма: клиторальный, вагинальный и цервикальный. Большинство людей слышали только о клиторальном оргазме, который краткосрочен и приносит довольно поверхностное удовлетворение. Многие женщины, ни разу не испытавшие ни вагинального, ни цервикального оргазма, остаются неудовлетворенными, не понимая почему. Эта неудовлетворенность может выходить далеко за рамки сексуальной сферы, охватывая самые разные области жизни. Женщина может просто чувствовать, что ей не хватает чего-то важного. Ее может мучить ощущение пустоты, которую мужчине не заполнить, как бы он ни пытался.

Без вагинального и цервикального оргазма тело женщины никогда не познает полного наслаждения мужской любовью, проникающей в самые глубины ее существа. Она будет чувствовать, что он пытается любить. Она будет чувствовать его заботу и страсть, но ей будет недоставать полноты чувства.

Неудовлетворенная женщина может фантазировать о грубом сексе с другими мужчинами; с байкерами или пиратами, с жеребцами или фантастическими животными, или даже с некоей неопределенной силой, которая «трахает» ее так, как не способен ни один мужчина. И все это потому, что до сих пор, неважно, с мужчиной или с женщиной, ей не удавалось открыться любви и испытать ее глубочайшее проникновение в тело и в сердце.

Годами женщина может терпеть неумелого любовника или страдать из-за собственных страхов, не дающих ей полностью раскрыться. Со временем она привыкает к неполноценному сексу, потому что он все же лучше, чем ничего. Ее устраивают оральные ласки, неглубокое и недолгое проникновение пениса или фаллоимитатора, волосатый лобок партнера, который, возможно, раздражает ее промежность. Но этого не достаточно. И неважно, сколько клиторальных оргазмов она испытывает, — ее любовник уже заснул, а она все еще не удовлетворена, зная, что секс на этом не исчерпывается, но без малейшего понятия о том, как достичь большего.

В конце концов она может отчаяться когда-нибудь этого достичь. Может начать отвергать мужчин — этих маленьких, глупых мужчин. Или станет винить во всем себя и придет к выводу, что она не предназначена для секса. В любом случае, злится ли она на своего партнера или рефлексирует из-за собственного ничтожества, таковы симптомы нереализованного женского начала.

Иногда женское чувство неудовлетворенности, казалось бы, не имеет никакого отношения к оргазмам. Иногда женщина ищет только сердечной глубины и открытости. Но бывает, что и тело тоже жаждет глубинного наслаждения, которое ему не в силах подарить клиторальные оргазмы. Для многих женщин вагинальный и цервикальный оргазм — единственная дверь к полному эмоциональному и духовному приятию любви.

Все женщины по-разному переживают оргазмы. То, что мы тут обсуждаем — как долго длится оргазм, как его достичь, на что он похож, — можно описать лишь приблизительно. Все женщины разные. Некоторым оргазмы даются так же легко и естественно, как дыхание. Другие никогда не испытывали то, что мы могли бы назвать оргазмом, хотя совершенно здоровы физически, духовно открыты и эмоционально глубоки. Не все женщины нуждаются в оргазмах, а некоторые даже не хотят их.

Более того, способность женщины испытывать оргазм меняется почти каждое мгновение. Многое зависит от настроения, доверия к партнеру и эмоциональной близости с ним. Принимая все это во внимание, а заодно и то, что я мужчина и по этой причине не могу постигнуть все тонкости (может, даже не такие уж и тонкости!) женских оргазмов, пожалуйста, расценивайте мои общие соображения лишь как советы, помогающие вам в самостоятельном исследовании собственной сексуальности.