Если проживаете в городе, то, конечно же, там много препятствий для нахождения ребенка на свежем воздухе. Многие родители стараются решить проблему простудных заболеваний при помощи посещения бассейна. Хорошее это дело и одновременно плохое. Хорошее потому, что плавание – это великолепный способ циклической тренировки, позволяющей максимально нагрузить мышечную систему человека, ребенка в частности. А это значит, что тренируются многие функции и системы организма, включая и иммунную систему.
Плохо потому, что вода, в которой будет находиться ваш ребенок, в большинстве своем обеззараживается при помощи хлорки или других химических средств. А это – страшный яд, который проникает в организм не только через кожу, органы дыхания, но даже через рот.
Поэтому, если в бассейне вода не обеззараживается при помощи ультрафиолетовых установок (хотя свои минусы есть и там), то не зацикливайтесь на этом, а подыщите своему ребенку другой вид спортивной деятельности. Если же летом есть возможность плавать в реке, озере, море, то не упускайте ее и продолжайте плавать с ребенком до глубокой осени [3] . Уверен, если этим будете заниматься регулярно, простуды оставят вашего ребенка в покое.
Как неоднократно замечалось, самый естественный и простой способ закаливания – это движение на свежем воздухе. Если ваш ребенок много болеет и никакую спортивную секцию не посещает, приобщите его наряду с утренними обливаниями к длительной (примерно часовой) непрерывной ходьбе.
Убедите ребенка, что это единственное, что поможет ему стабилизировать состояние здоровья. Составьте ему компанию, оздоравливайтесь вместе. Начните с 15 минут, каждые два дня увеличивая продолжительность непрерывного движения на пару минут. Делайте 1–2 выходных дня в неделю.
Ходите регулярно в любую погоду: дождь, слякоть, пронизывающий ветер, мороз не должны отменять пешую прогулку. Когда дистанция в один час будет вами покорена, учитесь увеличивать скорость ходьбы. Но только все надо делать постепенно! Скажем, сегодня вы прошли из вашего часа три минуты очень быстро, через три дня – пять минут и т. д. При неизменной продолжительности занятия (1 час) очень постепенно наращивается лишь скорость.
Запомните, что самый лучший наставник, инструктор для вашего ребенка – это вы сами! Никто лучше вас не знает вашего ребенка: его слабые и сильные стороны характера, отсутствие или наличие волевых качеств. Хотя я нисколько не сомневаюсь, что все дети талантливы, неподражаемы и главное – волевые. Просто многие из них сами об этом не знают. Чтобы эту волю активизировать, им нужен настоящий наставник (а таковым при желании можете стать именно вы).
Народная медицина при лечении простуды
Способов лечения простуды при помощи средств народной медицины не просто много, а очень много. Их невозможно все знать, да и не следует к этому стремиться: в конечном итоге все равно все сводится к активизации компенсаторно-защитных механизмов самого организма, работы его внутренних регуляторов, иммунной системы в частности. Независимо от того, какой способ лечения простуды предлагает народная медицина, прежде всего надо понимать, что это лечение – симптоматическое.
Очень хочу, чтобы вы уяснили, что в случае высокой температуры (38 °С и выше) необходимо принимать меры для ее снижения. Пускай кто-то из близких оботрет вас водкой или спиртом. Если вы человек взрослый, не имеете серьезных хронических заболеваний и в доме есть такая возможность – примите прохладный душ или погуляйте минут двадцать на улице. Очень часто при этом температура снижается и становится значительно легче.
Если все это не помогает, примите жаропонижающее средство. Запомните и то, что при любой простуде, ОРВИ нельзя заниматься самолечением при помощи антибиотиков , которые на вирусы совершенно не действуют. Их необходимо принимать строго по предписанию врача, только в том случае, если в ослабленном вирусным заболеванием организме в качестве осложнения развился тот или иной бактериальный воспалительный процесс.
Всегда при простуде рекомендуют побольше теплого питья. Это может быть чай, в который хорошо добавлять малину, мед, липовый цвет. Чай, особенно с липой, очень вкусный и действительно после его употребления чувствуешь облегчение.
При кашле можно прибегнуть к помощи содовых ингаляций или ингаляций на основе листьев мать-и-мачехи, а при насморке пользоваться услугами настоя чеснока или лука. Исходя из своего опыта, могу посоветовать промывание носоглотки теплой, слегка подсоленной водой.
Если есть терпение, то носоглотку можно промывать растительными отварами или настоями (ромашки, шалфея, календулы, коры дуба, зверобоя). Единственное условие – необходимый для промывания раствор надо очень хорошо процедить. При правильном выполнении процедура очень приятная, хорошо очищает носоглотку.
Некоторые взрослые при простуде с незначительным повышением температуры тела прибегают к помощи… обыкновенной водки, в которую добавляют немного перца и наутро температура у них становится нормальной. Конечно, применение водки звучит не совсем грамотно, но о подобном способе лечения приходится слышать нередко.
Воспользуемся выводами ученых.
Как сообщает АМИ-ТАСС: « Чрезмерное потребление алкогольных напитков ослабляет иммунную систему, приводит к медленному заживлению ран и медленному выздоровлению, нарушает формирование костей, увеличивает риск передачи ВИЧ-вируса и препятствует восстановлению от ожогов, травм, кровотечений и хирургической операции» . К таким заключениям пришли американские медики Университета Лойолы, проведя подробные исследования воздействия алкоголя на работу организма. Но здесь говорится о чрезмерном употреблении, а не о единичном случае, используемом при простуде.
Есть мнение, что абсолютный отказ от употребления алкоголя повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Две-три стандартные порции качественного спиртного в день не только не вредят, но даже укрепляют здоровье, утверждают некоторые специалисты. « По статистике, не пить вовсе вреднее, чем пить небольшими количествами», – отметила эксперт женской кардиологической клиники Майо Шерон Хейес.
Но можно комментировать по-другому:
Любая простуда вызывает изменения в функционировании вегетативной нервной системы организма и прежде всего ее симпатического отдела (активация ее), и алкоголь, как и некоторые ферменты (КОМТ, моноаминоксидаза), эндорфины, ингибирует адреналин, благодаря чему тонус симпатической нервной системы снижается, и процессы восстановления протекают значительно лучше.
И второе: небольшая доза алкоголя активизирует работу иммунной системы (прежде всего лимфоидные клетки кишечника). Высшие центры регулирования органов и систем организма – кора головного мозга, подкорка и особенно гипоталамус, с центром терморегуляции, не остаются безучастными к возникшей проблеме, отвечают понижением температуры тела.
Но к такому способу лечения призывать нельзя, и в особенности людей хронически больных, с серьезными нарушениями в работе прежде всего сердечно-сосудистой системы.
Европейские исследователи открыли уникальные свойства миндаля: содержащиеся в его кожуре химические компоненты обладают очень сильной противовирусной активностью. В совместных экспериментах ученых британского Института пищевых исследований и итальянского Университета в Мессине было доказано, что компоненты коричневой миндальной шелухи стимулируют белые кровяные тельца.
«Миндаль стимулирует иммунитет, мы зафиксировали стойкую противовирусную активность», – утверждает автор исследования, иммунолог Джузеппина Мандалари. Она и ее коллеги убеждены, что употребление в пищу достаточного количества этих орехов поможет защититься от вирусов, в том числе тех, которые вызывают сезонную простуду.
Ученые даже говорят о борьбе с регулярными эпидемиями гриппа с помощью миндаля. «Целебной» порцией они считают примерно 80—100 граммов в день.
