Если ваш ребенок еще не в состоянии освоить лыжи, коньки, дайте ему возможность насладиться санками. Пускай он их самостоятельно таскает, катается на них – только помогайте ему.

Зима – это и снеговики. Не лишайте ребенка этого необыкновенного удовольствия: лепите с ним из снега сказочных персонажей. Пускай ваш ребенок ликует – положительные эмоции являются оригинальным средством укрепления иммунной системы.

Закаливание детей первого года жизни

Мы все желаем, чтобы наши дети родились и росли здоровыми и никогда не знали не только простудных, но и любых других заболеваний, подстерегающих каждого человека. Мы делаем для этого все от нас зависящее: четко в срок ребенка прививаем, заставляем его употреблять различные витамины, средства, стимулирующие и корригирующие иммунитет.

Мы стараемся максимально контактировать с врачом в надежде, что тот в нужный момент выпишет какое-то спасительное средство от всех болезней. Но когда узнаем, что у этого самого врача его маленькие дети страдают каким-то недугом, задумываемся, а правильно ли мы поступаем с собственным ребенком.

Сейчас у нас пойдет разговор о закаливании детей первого года жизни, которых Природа наделила очень многими адаптационными и защитными механизмами для того, чтобы они не просто выжили в новой для них среде обитания, но и могли полноценно расти, развиваться. Для примера, у каждого человека и у ребенка также есть естественные механизмы терморегуляции, которые позволяют предупреждать как переохлаждение, так и перегревание организма. И если мы станем неправильно относиться к этим механизмам – излишне кутать малыша или наоборот – держать его в очень легкой одежде, то в работе центра терморегуляции появятся «сбои» – перегревание, как и легкий сквозняк, будет ослаблять иммунную систему, приводя организм к заболеванию.

Организм новорожденного, его иммунная система совершенствуется под влиянием естественной среды обитания: воздуха, воды, солнечного света, а также правильного питания, бережного отношения к нему родителей. Тогда действительно его иммунитет крепчает, ребенок растет и развивается гармонично.

Ведя разговор о закаливании ребенка первого года жизни, надо сказать о том, что все закаливающие процедуры будут иметь смысл, когда они станут проводиться регулярно.

...

Закаливание – это комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий, своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации.

Говоря о закаливании вообще, мы упоминали о силе этого раздражителя, который может быть как адекватным, так и неадекватным для любого организма. Это касается и новорожденных: слишком большой холодовый раздражитель может привести к простуде и наоборот, от недостаточного по силе раздражителя организм не получит положительного эффекта. Особенно это касается детей ослабленных, недоношенных, страдающих рахитом, гипотрофией, экссудативным диатезом и другими заболеваниями. Поэтому закаливание должно проводиться правильно, с учетом состояния каждого малыша в отдельности, состояния его здоровья в частности.

Никогда не следует забывать о том, что нервная система в формировании иммунитета играет ключевую роль. Поэтому при закаливании ребенка надо всегда учитывать его психологическое состояние. Если ребенок капризный, беспокойный, плачет, то желательно закаливающие процедуры перенести на другое время. Закаливание тогда приносит пользу, когда базируется на удовольствии, комфорте.

Не будет никакого толка от закаливания, если раздражитель будет очень большим, а главное – некомфортным. Перед проведением процедуры закаливания новорожденного надо обязательно проверить состояние его кожи: проводить процедуру закаливания можно только в том случае, если носик, ручки, ножки у него теплые. В противном случае младенца можно только еще больше переохладить и поспособствовать возникновению простуды.

Итак, на первое место в закаливании ребенка первого года жизни можно поставить закаливание воздухом, среди которого проветривание помещения является одним из важных факторов. Самый оптимальный способ – сквозное проветривание – можно провести в отсутствие ребенка. Летом окно должно быть открытым постоянно. Оптимальная температура воздуха в детской комнате должна составлять 20–22 °С. Пребывание ребенка при более высокой температуре способствует частичной задержке его развития.

Зимой помещение, где находится ребенок, надо проветривать по пятнадцать минут не реже пяти раз в день.

Другим, очень ценным способом закаливания новорожденного является сон на свежем воздухе, прогулки. С 2–3-недельного возраста детей можно и нужно выносить на улицу при температуре воздуха не ниже –5 °С. Первая процедура не должна быть дольше 10 минут; постепенно ее можно удлинять до 1,5–2 часов.

Не следует забывать о хорошей одежде для ребенка! Когда на дворе тепло, прогулки с последующим сном на воздухе должны быть не реже 2 раз в день по 2–2,5 часа между кормлениями. В теплое время надо помнить о том, что лишняя одежда приводит к перегреванию и поэтому выражение «нельзя ребенка кутать» – очень актуально и значимо.

Воздушные ванны считаются самым лучшим способом закаливания грудных детей. Под их влиянием повышается поглощение кислорода, меняются условия теплообмена, качественно улучшается состояние нервной системы.

Воздушные ванны – это оставление малыша во время пеленания и переодевания на короткое время раздетым. Температура воздуха в помещении во время этой процедуры должна быть примерно 18–20 °С и время воздушной ванны надо медленно увеличивать, приближаясь в идеале к десяти минутам, два раза в день. Очень важно следить за состоянием малыша, его активностью и не допускать появления у него «гусиной» кожи. При появлении таковой ребенка надо срочно одевать.

Одним из важных средств закаливания для ребенка первого года жизни являются солнечные лучи . Но надо помнить о том, что к прямым солнечным лучам надо относиться осторожно – первоначально ребенок должен закаливаться только при рассеянном солнечном свете – находиться в так называемой «кружевной тени».

Во время бодрствования ребенка можно полностью раздеть и оставить на несколько минут, постепенно доведя эту процедуру до 10 минут. На голове у него должна быть панамка и желательно, чтобы он продолжал оставаться активным – играл с игрушками. Температура воздуха при этом должна быть не менее 22–24 °С.

При очень хорошем самочувствии малыша его можно оставлять и под прямыми солнечными лучами, начиная с полминуты и довести до 5 минут. Эту закаливающую процедуру все-таки оптимальнее проводить часов в 10 утра и после 17 часов вечера. Необходимо следить за общим состоянием ребенка; главное, чтобы он в это время не перегрелся.

Закаливание детей дошкольного возраста

Приступив к закаливанию ребенка в 3–4 года, без сомнения, можно получить прекрасные результаты. Прежде всего это будет касаться их иммунной системы – простуды если не пропадут полностью, то станут беспокоить не чаще одного-двух раз в году. А это уже считается очень хорошим показателем в оценке работы иммунной системы ребенка.

В режиме дня вашего ребенка обязательно должно быть предусмотрено время, необходимое для проведения закаливающих процедур. Методик закаливания для детей дошкольного возраста очень много, но, выбирая ту или иную из них, обязательно следует учитывать индивидуальные особенности ребенка, его характер, количество простудных заболеваний за год, состояние здоровья в целом.

Итак, надо постараться объяснить ребенку важность закаливания, рассказать, что он никогда не будет болеть, пропускать детский сад и что в садике, если будет закаливаться регулярно, он непременно станет одним из самых сильных и здоровых. Было бы очень хорошо, чтобы вместе с ребенком занимались его папа или мама – маленькие дети любят подражать взрослым и особенно – папам. Только тогда результат этих занятий и процедур будет существенным.