Я хочу, чтобы вы знали о том, что иммунитет делится на клеточный и  гуморальный , каждый из которых выполняет только свои особые функции. Клеточный иммунитет  – это действие Т – и В-лимфоцитов, которое направлено на разрушение особых клеток, в чьих мембранах присутствуют чужеродные вещества, пагубно влияющие на организм. Клеточный иммунитет противостоит бактериальным, вирусным инфекциям (проказа, туберкулез и даже рак).

В случае, если у ребенка отмечаются частые повторные заболевания, за которые клеточный иммунитет ответственен, то следует провести тщательное исследование, чтобы проверить показатели клеточного иммунитета.

Инструментом гуморального иммунитета выступают иммуноглобулины крови и В-лимфоциты, которые их вырабатывают. Это гуморальное звено иммунитета, благодаря которому вырабатываются особые антитела, сражающиеся с инфекцией, проникшей в организм.

Иммунная система интенсивно формируется приблизительно до семилетнего возраста. Организм ребенка контактирует с новыми микроорганизмами, которые «обучают» его иммунитет, подготавливая к дальнейшей жизни. Очень важную роль в обучении иммунных клеток играет вилочковая железа, в которой происходит четкий отбор лейкоцитов, которые умеют распознавать патогены. Клетки, которые этого делать не умеют либо воспринимают свой организм как чужой, уничтожаются. После десятилетнего возраста тимус резко уменьшается в размерах и к 13–14 годам его уже невозможно обнаружить.

Специалисты различают критические периоды в становлении иммунной системы, первый из которых называется периодом новорожденных (приблизительно до 28 дней), когда иммунная система малыша подавлена: он становится восприимчив к вирусным инфекциям. Но это не правило, распространяющееся на всех младенцев – закаливающие процедуры, о которых мы будем говорить ниже, питание (особенно грудное вскармливание), деликатное, а главное грамотное отношение родителей к ребенку всегда дает хороший результат: дети не простывают, прекрасно набирают вес.

3–6 месяцев жизни обозначают второй критический период , когда происходит разрушение материнских антител в крови ребенка, но на атаку микроорганизмов уже возникает первичный иммунный ответ. Все равно в этот период дети подвержены атакам различных вирусов ОРВИ, кишечных инфекций. Дети подвержены заболеваниям органов дыхания. Здесь также закаливающие процедуры, грудное вскармливание, массаж дают свои плоды: болезни не возникают, дети растут здоровыми и красивыми.

2–3 года жизни ребенка относят к третьему критическому периоду: в работе иммунной системы основным остается первичный иммунный ответ. Могут образовываться иммуноглобулины G. Местный иммунитет (иммуноглобулины А) остается несовершенным. Простудные заболевания, ОРВИ непременно отстанут от ребенка, если родители приобщат его к разумному движению, закаливанию, о котором мы будем говорить ниже.

В 6–7 лет – четвертый критический период: уровень иммуноглобулинов М и G соответствуют параметрам взрослых людей, но иммуноглобулин А по-прежнему имеет низкие значения. Величина иммуноглобулина Е достигает максимума. У ряда детей этого возраста обнаруживаются хронические недуги, аллергические реакции. Только приобщение ребенка к здоровому образу жизни, физкультуре, закаливанию будет тренировать иммунную систему, укреплять его иммунитет.

Подростковый возраст (девочки – 12–13 лет, мальчики – 14–15 лет) относят к пятому критическому периоду, характеризующемуся ростом и гормональной перестройкой организма. В этот период происходит уменьшение лимфоидных органов, отмечается рост числа хронических заболеваний.

Когда смотришь на эти установленные специалистами периоды, то постоянно ловишь себя на мысли, а когда вообще дети не могут болеть?

Очевидно, такого периода нет. Надо больше контактировать с Природой, брать на вооружение ее заповеди, не сторониться движения, учиться гасить в голове плохие мысли, разумно относиться к благам цивилизации и тогда не только простуды, но и другие заболевания оставят детей и подростков в покое.

Иногда случается, что тимус у малыша увеличен – отмечается до 3 лет у детей, болеющих простудными заболеваниями. Как правило, для таких детей характерна незрелость одного из звеньев иммунитета: пониженная выработка иммуноглобулинов, неправильное течение иммунных реакций.

Закаливание детей летом

Прекрасное время не только для закаливания организма, но и для улучшения здоровья в целом. Солнце, воздух, вода и активный, подвижный образ жизни совершают настоящее чудо: наши дети не только взрослеют на глазах, но и здоровеют, перестают болеть. Летом можно заниматься плаванием, а можно надеть кроссовки и приобщиться к медленному бегу. Можно освоить ходьбу или же сесть на велосипед и через движение улучшать работу многих органов и систем организма, включая иммунную. Важно то, что именно летом происходит частичное единение с Природой – даже ребенку уже не хочется находиться в четырех стенах, будь это спортзалы, бассейны или фитнес-клубы.

Летом можно вдоволь наплаваться в реке, озере, водоеме и не опасаться вредных последствий от хлорирования или другого химического обеззараживающего средства, применяемого в коллективном бассейне [2] .

Если водоем безопасен – позвольте вашему ребенку, если день теплый, солнечный, побегать по воде голышом – положительный эффект такого закаливания незамедлительно даст о себе знать. Только не перегрейте его на солнце (надевайте на голову панамку) и строго следите за временем его пребывания под прямыми солнечными лучами.

Поучите ребенка плавать – для него это будет по-настоящему сказочным ощущением. Также не держите его долго в воде, а периодически выводите наружу. Не забывайте захватывать с собой мяч, чтобы ваш ребенок постоянно был чем-то занят. Играйте с ним в мяч, активизируйте его на пробежки. Помните, любая иммунная система никогда не бывает строго автономной и всегда зависит не только от нервной системы, но и от других систем организма (сердечно-сосудистой, бронхолегочной и т. п.).

Укрепляя организм физически в естественном пространстве, маленький человек непременно укрепляет и свой иммунитет. Ведь не секрет, что физически сильные люди болеют редко – их иммунная система находится в гармонии с другими системами организма.

Летом хорошо совершать велосипедные прогулки. Купите вашему ребенку велосипед, исходя из его возраста. Научите его на нем кататься, и вы скоро увидите, что он не будет с ним расставаться.

Именно летом можно вдоволь надышаться свежим воздухом – не упускайте возможности посетить с вашим ребенком лес, лесную чащу или даже сквер – целебный воздух опьянит вас обоих: вы станете его пить, как парное молоко, взахлеб, не смея уронить ни единой капли.

Именно летом можно отвезти вашего ребенка в деревню, где Природа еще пребывает в естественном, не поруганном виде – сделайте это, и вы увидите, что ваш ребенок преобразится: станет заметно активнее, взрослее, здоровее.

Закаливание детей зимой

Зима не менее замечательное время года. Зимний день с его покрытыми инеем ветвями деревьев, пушистым снегом зачастую похож на сказку.

Тренировка иммунной системы низкими температурами – дело известное, никем не отрицаемое. Есть много зимних забав и видов спорта: лыжи, коньки, санки, игра в снежки, строительство снежных крепостей, которые дают не просто заряд прочности, бодрости, а активизируют практически все органы и системы организма, включая иммунную систему. Зимой можно продолжать заниматься бегом, ходьбой. Главное то, что занятия этими зимними видами спорта протекают не в замкнутом пространстве, а на свежем воздухе.

Научите вашего ребенка ходить на лыжах, кататься на коньках – это очень хорошие средства аэробной тренировки, при которой резко улучшаются возможности организма потреблять кислород.

Лыжи, коньки прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему, систему органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, работу эндокринных органов. Эти зимние виды физкультуры, спорта являются естественными иммуностимуляторами и иммуномодуляторами.