Вот смеху-то: в одном и том же журнале редколлегия печатает глубокую и конкретную работу о теории и практике цигуна, в которой сообщаются сведения более разительные, чем приведенные Ю. Кононовым, и в нем же выражается непримиримое отношение ко всему этому «шарлатанству» в статье научного босса. То ли левая рука не ведала, что творила правая, то ли плюрализм уже вступил в свое всевластие… Хоть и жалко мне было господина Консультанта (все же, наверно, жена-дети у него, судя по чину и возрасту, были), но истина была дороже: послал я ему предложение, чтобы готовил комиссию для проверки, но высказал и одно скромное условие: шляпу он должен был съесть после испытаний не свою, а мою, ту, в которой я уже много лет парюсь и, которая, следовательно, в равных долях состоит из шерсти и соли, чтобы в следующий раз осторожней был. Не ответил мне господин Советник…

Сейчас, достаточно зная уже и о китайских, и об индийских методиках, я изложу один из собственных способов энергетического дыхания: не потому, что он лучше, а потому что здесь я могу лично гарантировать успех, ибо он уже давно стал основным для меня и помог оздоровиться многим из тех, кому я его рекомендовал.

То, о чем пойдет речь, не есть не что иное, как обретение праны или же ци, это просто наш русский опыт, который нисколько не противоречит иноземным методикам, а является лишь разновидностью большой общей методологии (Напоминаю: «Кто хочет быть мудрым, питается воздухом»).

Излагаю последовательность действий при первом виде энергетического дыхания.

1) Вдох осуществляется через нос, грудь поднимается, живот втягивается.

Пауза – задержка.

Выдох медленно совершается через нос или рот, безразлично. Грудь опускается, живот опускается.

Опять задержка. Размеры пауз определяются тяжестью работы, которую вы производите, но об этом – позже.

Так внешне, для стороннего наблюдателя, выглядит этот тип дыхания. И вот теперь переведите эти движения в автоматический режим и – забудьте о них.

2) На самом деле во время вдоха вы медленно забираете воздух со всем тем, что в нем содержится, через некую воронку, расположенную в солнечном сплетении.

Затем пауза, во время которой вы мысленно трансформируете набранную в солнечное сплетение субстанцию в некое энергетическое облачко.

Затем выдох, во время которого вы прямым, кратчайшим путем направляете это облачко в тот орган, который нуждается в поддержке. Скажем, в сердце. Или в селезенку. Или в кишечку-сигму. Или в какую-нибудь часть гениталий, и т д. и т п. Можно все время нагнетать эту энергию в один орган, можно с каждым выдохом направлять облачко по часовой стрелке все в новый и новый, круг за кругом последовательно обходя весь организм.

Почему вдох и накопление энергии я рекомендую совершать в солнечном сплетении? Потому что этот загадочный по своим функциям орган (если судить по учебникам и энциклопедиям) является, как правило, почти без исключений, самым незашлакованным, чистым из всех телесных подразделений и потому что он является справедливым диспетчером для энергии, поступающей в организм.

Затем – пауза, во время которой мы готовимся к четкому выполнению следующего вдоха.

3) Вдох следует осуществлять, глядя на (или, в крайнем случае, представляя себе) мощный энергоноситель, который обладает зарядом энергии в тысячи и миллионы или миллионы миллионов раз большим, чем несем в себе мы: это яркое солнце или глубокое небо, белое облако или синее море, быстрая река или неподвижная гора, зеленый лес или черная туча, снежный заряд или проливной дождь, медная луна или серебряная россыпь звезд – здесь пределов нет. А лучше всего родниться со всеми стихиями попеременно.

4) Сначала вы тренируете подобное дыхание, доводя его до автоматизма, каждые последние пять минут каждого часа. Затем вы осуществляете тренировку на ходу: можно и двигаясь на работу или с работы. Это лучше, чем легкими поглощать в трамвае жидкое кало, почему-то именуемое воздухом.

5) Затем вы осуществляете уже пробежки, пользуясь преимущественно и только энергетическим дыханием. В это время вы уже способны ощутить реально, что имеете дело не с химерой: 30-40 минут утреннего бега с соблюдением этого вида дыхания принесут вам при взвешивании, как мне, до 600 г. Кто боится располнеть, не волнуйтесь: вы можете отказаться от завтрака или свести его к минимуму. (Подумать только, чудесный вклад в семейный бюджет – бесплатные завтраки!..)

6) Найдите склон небольшой крутизны (от 7° до 30°), по-спортивному – «тягун», и регулярно бегайте по нему вверх раз за разом, работая только на энергетическом дыхании: вот тогда вы почувствуете, что такое стремительное оздоровление, не говоря уж о безупречно укрепившемся сердце, которое вы тоже не обделяете энергетическими потоками!

7) И, наконец, перейдите исключительно на первый тип энергетического дыхания как единственного для вас – в покое ли, в движении ли.

Вот сколько и каких даров несет нам дыхание. И «всего-то делов» – научиться их принимать столько, сколько дают…

Я вижу эту изложенную сейчас методику в качестве базовой, она является своего рода универсальным шасси, на котором каждый может ставить различные модификации дыхания – по своей потребности или необходимости.

Предположим, Вы стремитесь к дыханию по Бутейко, с неглубоким вдохом через нос, долгим выдохом, еще более долгой паузой – задержкой на выдохе (хорошо бы до 60 секунд), и опять все снова. Но разве здесь нет условий как для набора внешней энергии, так и для длительного концентрированного внедрения ее в больной орган, хоть в те же астматические легкие?

Далее, вы хотите научиться дышать по К.П. Бутейко, однако вам неприятно, трудно, тяжело заставлять себя не дышать более 20 секунд. Между тем, нужна пауза многократно более долгая, что непросто и требует характера. Не напрасно же автор назвал свою систему «методом волевой ликвидации болезней глубокого дыхания». Тогда вы начнете тренироваться по методу московского инженера Владимира Федоровича Фролова, который предложил щадящую методику дыхания через длинные, до двух метров, трубки и назвал ее «адаптационной». Спрашивается: а кто может помешать Вам и при таком дыхании работать с мысленным образом (или мыслеобразом), например, солнышка или облака на вдохе и мыслеобразом какого-либо своего болящего органа на выдохе? «Тренажер-трубка» Фролова осваивается легко, этот снаряд способен избавить человека от пневмонии, насморка, гайморита, плеврита, атеросклероза, пиелонефрита, разного рода токсикозов и т д. и т п. Да, прекрасно, но ведь одновременно можно напитать больного человека и дополнительной силой, пользуясь методом энергетического дыхания.

Юрий Борисович Буланов поступил в медицинский институт с четко обозначенной целью: самостоятельно найти способ укрощения своего мучительного недуга – бронхиальной астмы, ибо врачи ему ничем помочь не могли. О методе Бутейко он не знал: ведь официальная медицина этот метод не просто третировала, но специальным постановлением министерской комиссии признала борьбу с глубоким дыханием вредной. Даже когда в 1983 году Константин Павлович Бутейко получил, наконец, авторское свидетельство на лечение поверхностным дыханием, на эту бумагу поставили гриф «Не подлежит опубликованию в открытой печати»… Так что не мудрено, что тяжело страдающий, но упорный в своих писках молодой врач, поднимаясь по ступеням все той же неумолимой логики, что и его неистовый предшественник, открыл уже изобретенный велосипед. Тот же, да не совсем тот! Если В. Фролов, зная о методе К П. Бутейко, шел путем облегчения волевой нагрузки, то Ю. Буланов, ориентируясь лишь на свои ощущения и свои незаурядные волевые возможности, весьма ужесточил ее! Его задержки дыхания длительны настолько, что появляется состояние удушья. И в этот момент, когда ощущение дискомфорта, мягко выражаясь, достигает уже нестерпимого состояния, надо начать делать дыхательные движения, но воздухом при этом не дышать, гортань должна быть перекрыта. Это позволит вытерпеть еще примерно столько же времени, ибо продолговатый мозг, где находится центр дыхания, получит обратные импульсы от дыхательной мускулатуры, то есть будет обманут сигналом, что все-де в порядке. Но ведь реальный-то процесс нехватки кислорода в тканях (гипоксия) и избыток в них углекислого газа (гиперкапния) совершается, и к общему дискомфорту добавляется жар в лице, в руках, в ногах, во всем теле. Кожа краснеет, ибо сосуды расширяются, сердце начинает биться с лихорадочной частотой, появляется испарина, на глазах выступают слезы. Если в этот момент задержку дыхания не прекратить, то может произойти непроизвольное мочеиспускание, а затем даже и дефекация (запомните это те, кто страдает затрудненными мочеиспусканиями или запорами!). Но вот остановка дыхательного процесса прекращена: вот тут-то и надо подавить в себе желание дышать глубоко и часто, дыхание должно быть «малым». Отдохнув минуты три таким образом, следует приступить к следующей большой задержке. И всего-то подобное удовольствие, такая самотренировка потребует 15 минут ежедневно, чтобы легко выйти на 60 и более секунд задержки, что не только облегчит, а затем и уберет страдания от бронхиальной астмы, ишемической болезни сердца, гипертонии, ОРЗ, но способно нормализовать сахар в крови, подсократить жировые запасы, тонизировать мышечную систему.