Законы соотношения веса, молодости и здоровья.
1. Лишний вес не способствует сохранению молодости и здоровья.
2. Ожирение разрушает молодость и здоровье.
3. Недостаточный вес не соответствует молодости и здоровью.
4. Полнеть сверх нормального веса – путь к старости и болезням.
5. Полнеть до нормального веса для молодости и здоровья.
6. Сохранять нормальный вес для молодости и здоровья.
7. Сохранять нормальный вес при неправильном образе жизни может происходить для старости и болезней.
8. Худеть для молодости и здоровья при правильном образе жизни.
9. Худеть для старости и болезней при неправильном образе жизни.
Законы оптимального веса человека.
1. Оптимальный вес тела устанавливается самим организмом для соответствующего образа жизни человека: изменения не происходят мгновенно.
2. У человека всегда оптимальный вес тела, который полностью соответствует его реальному образу жизни.
3. Если вас не устраивает ваш вес, то нужно изменить образ вашей жизни, и ваш вес постепенно изменится до оптимальной величины для нового вашего образа жизни.
4. Один и тот же оптимальный вес для одного и того же человека может соответствовать разным с его точки зрения образам его жизни, но не с позиции особенностей восприятия этих различий его организмом.
Законы поддержания и изменения веса человека.
1. Если вам не нравится ваш вес, нужно внести изменения в ваш образ жизни, и вес вашего тела изменится: изменения не происходят мгновенно, напротив они требуют времени, усилий, терпения.
2. Чтобы ваш вес был таким, который будет способствовать сохранению молодости и здоровья, ваш образ жизни должен быть правильным.
3. Любые самые незначительные изменения в образе жизни человека обязательно находят отражение на многих особенностях человеческого организма, включая вес тела: изменения не происходят мгновенно.
4. Увеличение веса при небольшом количестве съедаемой пищи свидетельствует о неправильном образе жизни, неправильном питании, неправильном употреблении неправильной пищи.
5. При правильном употреблении правильной пищи и правильном образе жизни вес человека почти не зависит от количества съеденных продуктов.
Законы целесообразного веса человека.
1. Целесообразный для вас вес вы будете иметь тогда, когда в течение длительного времени будите придерживаться правильного для вас образа жизни.
2. Целесообразный для вас вес соответствует индивидуально правильному только для вас образу жизни.
3. Если вас не устраивает ваш вес, то нужно изменить образ вашей жизни, и ваш вес постепенно изменится.
Вечер.
Для многих людей вечер – это свободное время. Это время суток отличается тем, что для одних людей происходит завершение наиболее активного периода их деятельности, а для других – это только самое начало активного отдыха и развлечений.
В школьные годы я очень редко проводил вечер вне дома после 21-00: не более десяти вечеров. Студентом первые три года я развлекался почти каждый вечер: театр, кино, ресторан, кафе, карты. После третьего курса я пошел работать, и все вечера были посвящены труду и учебе. После свадьбы мы с женой редко, а со временем все реже, проводили вечер вне дома: театр, кино, родственники. В течение нескольких последних лет вечер для меня – это энергичная прогулка, приготовление ужина, ужин и сон.
Вечера могут быть разными:
– ресторан; праздники; развлечения; свидания;
– работа; хобби; прогулки;
– кино; театр; клуб;
– спорт; бассейн; танцы; игра;
– семья; секс; ужин; телевизор; подготовка ко сну;
– др.
Вечер может происходить с определенной целью:
1. Подготовка к ночным мероприятиям.
2. Подготовка к развлечениям, развлечения, утомление, сон.
3. Времяпрепровождение, сон.
4. Работа, завершение намеченного днем дела, проработка идеи, сон.
5. Соблюдение сложившихся традиций, сон.
6. Разнообразные дела, сон.
7. Игры, танцы, спорт, сон.
8. Хобби, сон.
9. Подготовка ко сну, сон.
10. Прогулка, приготовление ужина, ужин, сон.
То, как человек проводит вечер, может способствовать и препятствовать сохранению молодости и здоровья.
Вечер для молодости и здоровья:
– спокойный, умиротворенный;
– приятная музыка;
– хорошее настроение;
– доброжелательная беседа без споров и проблем;
– театр, кино, телевизор, комедия, спектакль без трагедий, проблем, стрессов;
– бассейн, приятная усталость без переутомления;
– хороший заряд бодрости в течение дня, вечера и расслабление;
Вечер на пути к старости и болезням:
– стрессы, проблемы;
– алкоголь;
– беспокойство за родных, знакомых, коллег;
– ресторан, кафе, курение, свечка, громкая музыка, полуобнаженные и обнаженные люди;
– театр, кино, драма, трагедия, сцены насилия, убийств;
– споры, выяснение отношений, конфликты;
Вечер по возрасту:
1. Детство: подготовка ко сну, сон.
2. Школьные годы: вечер с друзьями, подготовка к завтрашнему дню, сон.
3. После школы до свадьбы: вечер-утомление, в зависимости от интересов, настроения, друзей, здоровья и т.п.
4. После свадьбы: семья, общие увлечения.
5. После 30 до 50: вечер-усталость, традиционные и новые занятия и увлечения.
6. С 50: вечер-расслабление, снижение вечерних нагрузок, эмоций.
7. С 60: ходьба энергичным шагом, подготовка ко сну, сон.
Все проблемы остаются днем и решаются на следующий день. Если необходимо решить что-то обязательно вечером, то это нужно обязательно сделать даже не в своих интересах. Один мой начальник звонил мне поздно вечером и нагружал меня какой-либо проблемой. Много раз по этой причине я не мог уснуть за всю ночь. Я придумывал разные отговорки, причины для отказа от новых поручений, но под утро настолько уставал сопротивляться представляемому образу начальника, что решал сделать то, что от меня требовалось в ущерб своему личному времени, своим интересам и т.д. Я перепробовал разные способы уклонения: отключал телефон, запрещал всем подходить к телефону и т.п. Иногда я давал согласие на выполнение работы, но в последующем находил причины для отказа. Я делал многое другое, чтобы снять вечерние нагрузки и перенести их на другой день. Мой начальник понимал, что бессонная ночь – лучшее средство для того, чтобы убедить меня сделать для него то, что не входило в мои прямые обязанности. Я постепенно осознал, что спокойный вечер – это очень важное условие для сохранения молодости и здоровья.
Вечер:
– все проблемы за один день не решить;
– проблемы переносятся или смягчаются;
– конфликты прекращаются;
– стрессы забываются: динамическая медитация, плотный ужин перед сном;
– восстановление утраченного спокойствия за предшествующий день;
– ослабление остаточного влияния эмоций от событий за предшествующий день;
– снятие напряжения от стрессов за предшествующий день;
– эмоциональное и психологическое расслабление;
– не возбуждающие положительные эмоции и улыбка;
– безопасность от плохих людей, встреч, телефонных разговоров.
Вечеринки корпоративные.
Корпоративные вечеринки проводятся по разному поводу и в разных вариантах. Меня однажды пригласили на корпоративную вечеринку в нашей организации. Оказалось, что я должен был заплатить за место на этой вечеринке. Причем сумма оказалась примерно равной месячной заработной плате низкооплачиваемого сотрудника нашей фирмы. Я мог заплатить, но не сделал этого и не пошел на вечеринку. Начальники установили себе заработную плату, надбавки, премии и для них нет проблем выделить из своего бюджета и более значительную сумму. Причем именно начальники выбирают дорогие рестораны с такими ценами за место. Их главная цель заключается в том, чтобы не встретить на этой вечеринке тех сотрудников, которых они не хотели бы видеть, но которые должны на них работать, чтобы они имели возможность уединяться в дорогих ресторанах. Начальники организуют корпоративные вечеринки для себя на средства организации и отдыхают, расслабляются без тех, кто создает для них возможности получать большие деньги и выделиться в элитное общество. Я никогда не только бесплатно, но даже если мне заплатят за это, не пойду на такие вечеринки, потому что это будет преступлением против моей молодости и моего здоровья, поскольку я не ем и не пью то, что будут там есть и пить. Я не хочу смотреть на то, как люди с удовольствием и восторгом стремятся к старости и болезням.
