С помощью специальных упражнений слабые мышцы мы сможем натренировать, а сильные расслабить. Чтобы убедится в достоверности этого метода, я предлагаю вам воспользоваться проверочной таблицей, которая расположена на внутреннем развороте книги. Повесьте таблицу на расстоянии 2–х метров на уровне глаз в хорошо освещаемом помещении и, смотря на таблицу, делайте легкое надавливание на глаза указательными пальцами через веки. Постепенно перемещая пальцы по наружному краю глазницы, найдите положение и придайте глазам такую форму, при которой они будут видеть лучше, а также попробуйте натянуть кожу в области висков. Вам обязательно удастся это сделать. Если у кого–то не получится, не расстраивайтесь, выполняйте упражнения, делайте массаж, результаты будут обязательно.

Все, кроме тех, кто имел оперативное хирургическое вмешательство на глазах в ближайшие шесть месяцев, и те, у кого происходит отслоение сетчатки. Но, применяя общие принципы сохранения здоровья и профилактики вредных привычек, о которых мы будем говорить ниже, вы сможете существенно улучшить свое самочувствие. Уникальность метода в его простоте, доступности, отсутствии большого количества противопоказаний. В процессе наших занятий по восстановлению зрения, применяя нижеизложенные советы, улучшится работа всех органов и систем организма: сердечно–сосудистой, нервной, желудочно–кишечного тракта, эндокринной системы, от которых зависит наше зрение.

Повышенное давление внутри глазного яблока (внутриглазное давление), превышающее нормальное значение, называется глаукомой. Увеличение внутреннего давления происходит из–за того, что, так называемая, внутриглазная жидкость не может выйти из глаза. Нормальное глазное давление составляет 15–20 мм рт. ст., но при заболевании глаукомой это давление может подниматься до 40 мм рт. ст. и выше. Из–за этого стенки глаза подвергаются воздействию повышенного давления. Вследствие воздействия этого давления внутри глазного яблока может произойти нарушение работы зрительного нерва, приводя к развивающейся потери зрения.

Существует три типа глаукомы: врожденная, открытоугольная, закрытоувольная. Закрытоугольная глаукома часто встречается в природе и в медицинской практике. Больной может чувствовать временное ухудшение зрения, видеть разноцветные круги перед глазами вокруг источников искусственного света. Такое часто встречается, когда человек подвержен эмоциональному стрессу или находится в затемнённой среде, из–за ко торой происходит расширение зрачков. При этом может появляться сильная боль внутри или вокруг глаза из–за резкого увеличения внутриглазного давления. Причем чаще болит только один глаз Зрачки могут быть расширенными. И такое обострение может сопровождаться тошнотой и рвотой.

Открытоугольная глаукома реже встречается в остром виде. Больной может чувствовать умеренный дискомфорт или усталость в глазах, особенно после просмотра телепередач или фильмов в тёмной комнате. Также возникают проблемы со зрением при тусклом свете, а в целом не наблюдается улучшения зрения при любых процедурах и рецептах. Человек медленно теряет боковое зрение. Настолько медленно, что он даже этого не замечает. У него также могут появляться круги перед глазами и наблюдаться потеря зрения. Такой тип глаукомы является наиболее распространённым и начинается в возрасте 40–46 лет, а к 60–65 она может развиться до полной потери зрения.

Врождённая глаукома присутствует сразу же при рождении ребёнка или вскоре после рождения Она обычно идёт с другими врождёнными дефектами.

1. Больной с глаукомой должен находиться под постоянной опекой врача. Заблаговременное обнаружение и лечение болезни очень важны для предотвращения слепоты.

2. Волнений, злости, страха и других эмоциональных расстройств нужно стараться избегать, так как они причиняют повышение артериального давления и, соответственно, увеличивают внутриглазное давление.

3. Нельзя поднимать тяжести, толкать их и т.п. Но умеренные ежедневные упражнения, ходьба, огородничество способствуют уменьшению внутриглазного давления.

4. Любая одежда, стягивающая тело на уровне шеи — воротник, может вызвать повышение давления и поэтому должна быть исключена из гардероба.

5. Читать, шить и т.п. можно, но умеренно.

6. Не допускайте появления запоров, так как отвердевание стула и трудности, вызванные этим, ведут к излишнему напряжению и влияют на внутриглазное давление.

7. С увеличением кровяного давления увеличивается и внутриглазное. Поэтому постоянно следите за давлением и сбивайте его правильно, не игнорируя.

8. Атеросклероз сосудов может препятствовать оттоку жидкости. Если вы наблюдаете увеличение веса, сразу же начните бороться с этим явлением.

9. Употребление кофе может вызвать приступ глаукомы у людей, подверженных этой болезни. Поэтому не употребляйте кофе и другие кофеиносодержащие продукты и напитки, так как они повышают артериальное давление.

10. Из–за новых ортопедических аппаратов, находясь в которых, пациент пребывает в положении вверх ногами, кровяное и внутриглазное давление человека поднимается до опасного уровня.

11. Лёжа ничком (лицом вниз), человек может чувствовать сильное увеличение внутриглазного давления.

12. Нарушение уровня сахара в крови (при диабете) может усугубить приступ глаукомы.

13. Курение приводит к увеличению внутриглазного давления.

14. Не употребляйте слишком много жидкости за один раз. Стакана или двух на один раз обычно достаточно. Распределяйте употребление необходимого количества жидкости на протяжении дня.

15. Полезным может быть чередование горячих и холодных компрессов на глаза. В течение 9 минут ставьте горячий компресс, и в течение 1 минуты — холодный. Процедуру проводите в течение 1 часа каждый день.

Катаракта — это помутнение хрусталика глаза. Хрусталик, маленькое овальное тело, расположенное позади зрачка и радужной оболочки глаза, помогает фокусировать свет на сетчатку. Обычно хрусталик прозрачный, но если он становится затуманенным катарактой, лучи света не могут попасть на сетчатку, и зрение ухудшается.

Катаракты бывают разные: от маленькой затуманенной области до большой, которая ощутимо влияет на потерю зрения. Они могут развиваться на протяжении лет, но возможны и варианты развития за период в несколько месяцев.

Симптомы заболевания такие: постепенное ухудшение зрения, туманное, нечёткое, расплывчатое изображение, перемена цвета зрачка, возможность видеть лучше без очков, постоянная необходимость в новых очках; чувство, когда перед глазами всё плывёт, как в кино; круги вокруг светящихся предметов. Катаракта может быть врождённой или появившейся в результате травмы, заболевания или старения.

Травматические катаракты появляются из–за тупой или проникающей травмы, которая задевает переднюю оболочку хрусталика. Это приводит к тому, что хрусталик абсорбирует (впитывает) водянистое вещество. Она становиться затуманенной и требует удаления для того, чтобы восстановить зрение. Если глаза подвергаются воздействию вредных химических веществ, то это также может вызвать травматическую катаракту.

Инфракрасные лучи, исходящие от источника тепла, ионизирующая радиация и химические компоненты могут также вызвать появление катаракты. Ювелиры, сидящие часами каждый день на протяжении многих лет за работой и размещающие лампы всего в 3–5 см от глаз, подвергают себя большому риску развития катаракты из–за длительного нагрева глаз.