Когда мы в ночном сне, так легко быть унесенным в реальность сна и даже не знать этого. Это требует большой точности и энергии, чтобы пробиться через транс сна и поддержать ясность в этой реальности. Пока мы развиваем эту критическую способность, делается много других позитивных преимуществ и связей на бессознательном уровне. Каждый раз, когда мы спрашиваем: «Это сон?», мы строим последовательную цепь опытов в состоянии бодрствования, которая относится  к состоянию сна. Содержание фона, или ландшафта снов включает в себя  главным образом 24-часовой осадок. Это люди, места и вещи, которые мы пережили ранее в течение дня. Чем чаще мы задаем вопрос в состоянии бодрствования, тем больше вероятность того, что мы разовьем память в состоянии сна. Идея заключается в том, чтобы развивать возможности задавать это же вопрос в состоянии сна. Это один из самых простых и эффективных способов для осознанности сновидений. Вот почему мы представляем это сейчас, чтобы вы могли начать практиковать это.

Для некоторых людей, особенно тех, кто проверяет себя в качестве «понимающих» по типизации Майерс-Бриггс, это может быть не так легко сделать в самом начале! Это потому, что «понимающие» так хотят адаптироваться, пока она во сне. Обычно они не останавливаются и думают так, потому что что-то странно, они должно быть во сне. Наш опыт свидетельствует о том, что «судящие» (по типизации Майерс-Бриггс) имеют большую вероятность стать теми, кто видит осознанные сны, из-за их способности делать прекрасные различия и оценивать их в различных сферах. Стэндфордский исследователь снов Стивен Лаберже и британский психолог Пол Тули согласны с тем, что способность действительно делать хорошие, персептивные дискриминации имеет основополагающее значение для практики снов. Этот тип мышления и зондирования – это то, что большинство из нас назовут научным, критическим, декартовым мышлением, часто характеризующимся как доминирующее полушарное функционирование. Позже в книге мы будем предполагать, что существует много ограничений мышления только в этом линейном декартовом способе: это как стать экспертом с обеими руками, развитие обеих сторон обеспечивает наибольший выбор.

На биохимическом уровне тестирование реальности помогает добровольно активировать освобождение от нейротрансмиттера, норадреналина в мозге. Чтобы осуществить высшие практики снов, как например, осознанность сновидений, нам необходимо научиться контролировать химические приливы в наших телах с намерением.

Техника

Существует три шага для тестирования реальности, и их необходимо выполнять как можно чаще в течение дня.

1. Спросите себя: «Прямо сейчас это сон?» или «Я сплю?» Затем ответьте на вопрос. Подсказка: ответ должен быть «нет». Этот ответ мы хотим получить, потому что нам нужно установить четкие границы между дневной и ночной активностью.

2. Спросите себя: «Откуда я знаю прямо сейчас, что я в состоянии бодрствования. А не в состоянии сна?» «Откуда я могу узнать на самом деле?» здесь мы ищем «знаки сна». Некие «знаки» или маркеры реальности бодрствования отличаются от знаков реальности сна. Что вы можете или не можете сделать сейчас, а что, когда спите? Что отличает две разные реальности? Вот несколько примеров:

1. Спросите себя: «Что бы происходило иначе, если бы это был сон?» ответьте на этот вопрос со своими уникальными знаками сна. Рассмотрите, как будет выглядеть тестирование реальности, если вы смешаете образы. Одним из самых эффективных способов для этого является не только представить себе это, но и действительно физически выступить со знаком сна, если возможно. Поставив знак сна в физическую операцию можно экспериментально определить, спите вы или нет.

Например, когда я прыгаю в состоянии бодрствования, я возвращаюсь на землю. Когда я во сне ночью прыгаю, я могу взлететь. Так что в этом шаге тестирования реальности я прыгаю и замечаю, что происходит. Если я приземляюсь на землю, у меня есть экспериментальное доказательство того, что я не сплю! Насколько бы сумасшедше это не звучало, наступит время в будущем, когда мы пройдем через движения и проведем тестирование реальности, не ожидая ничего, и тогда вы прыгните и полетите, и вам станет известно, что вы находитесь во сне,  пока спите! Это говорит о том, как удивительно будет, когда вы переживете осознанное сновидение первые несколько раз.

Для обзора сначала спросите:

1. «Прямо сейчас это сон?» Затем всегда ответьте на него. Ответ будет «нет», если вы в состоянии бодрствования.

2. «Откуда я знаю, что не сплю?» Ответьте, используя ваш собственный жизненный опыт.

3. «Что бы происходило иначе, если бы это был сон?»

Выполняйте эти шаги часто в течение дня. Если вы действительно настроены серьезно, 10 или 15 раз в день было бы прекрасным началом.

Один из лучших способов познакомиться с вашим бессознательным разумом – это общаться с ним. Один из простейших способов общения с бессознательным разумом – это использование маятника. В зависимости от вашего опыта с гипнозом или метафизикой, это может вызывать различные ассоциации.

Мы можем заверить вас, что маятники делали это по сути из «темных времен». В последние двадцать лет большое количество авторитетных писателей, исследователей и врачей предлагали использование маятника в качестве способа активации того, что известно как «идеомоторные сигналы». Эта идея не является новой. Идеодинамическая модель гипноза была впервые предложена Бернхеймом в конце 19 века («Терапия, заслуживающая внимания», 1886). Эта и более поздние модели позволяют предположить, что для каждого внутреннего представления существует соответствующий набор нейронных сетей, активированных как следствие этого мышления. Подумайте о замечательном времени, которое вы провели с кем-то близким … начните переживать этот опыт, замечая, как он приятен и как автоматически приводит к улыбке на лице! Психолог Лесли ЛеКрон («Журнал клинического экспериментального гипноза», 1954) и акушер Дэвид Чик (Росси и Чик, 1988) выполнили большое количество клинических исследований, развивая эту идею об использовании маятника.

Вы слышали о биологической обратной связи, процессе, разработанном исследователями в физиологической психологии. Он действует по принципу, что мы способны сознательно контролировать так называемые недобровольные или автоматические реагирования, такие как напряжение мышц и движение, частоту сердечных сокращений, частоты мозговых волн и гальваническое реагирование кожи, если нам дана надлежащая обратная связь. «Надлежащая обратная связь» осуществляется благодаря механизмам, которые измеряют, например, наше мышечное напряжение и переводят его в цветной свет: красный для напряженности, зеленый для мягкой релаксации, голубой для глубокой релаксации. Говорится, что предмет меняет цвет света. Свет обеспечивает сознательный разум усиленной обратной связью о том, что делает бессознательный разум (тело в этом случае). Большинство хороших инструментов биологической обратной связи являются достаточно дорогими. Но вот хорошая новость: вы можете использовать маятник для той же цели. Маятник является самым недорогим биологическим инструментом, который доступен и легок в использовании!

Исследователи пришли к выводу, что когда вопросы направлены к телу, или бессознательному разуму, он может ответить через идеомоторные движения. Эти движения достаточно недобровольны и тонки, но маятник может выявлять и усиливать эти тонкие движения, чтобы их можно было видеть сознательно. Этот принцип является неотъемлемой частью области кинезиологии и эффективности детекторов лжи или полиграфов. Когда задан вопрос, вербальное сознательное реагирование и физическое реагирование зарегистрированы для ответа. Другими словами, с помощью маятника строится мост между сознательным и бессознательным разумом, в конечном счете, расчищая путь для сообщений от высшего сознательного разума.