Техника
1. Решите о цели своего сна. Сформулируйте цель на «позитивном внутреннем представлении» (внутренние картины или фотографии, звуки или слова, которые четко описывают, что вы хотите) и утвердите это как предложение, которое легко запомнить и повторить.
Например, «Бессознательный разум, сегодня, пока я сплю, пожалуйста, помоги мне в…….(позитивное внутреннее представительство)».
«Бессознательный разум, сегодня, пока я сплю, пожалуйста, помоги мне исцелить мое тело».
«Бессознательный разум, сегодня, пока я сплю, пожалуйста, помоги мне и дай наиболее интересное и креативное начало для моего выступления завтра утром».
Позитивное внутреннее представление вашей цели должно быть настолько ярким и убедительным, насколько возможно, с положительными чувствами. Она может быть начата в целом или конкретно, хотя мы предпочитаем быть достаточно общими, когда делаем это.
2. Перейдите на периферийное зрение (смотрите главу 6), а затем закройте глаза, сохраняя чувства периферийного зрения. Это состояние имеет определенные параллели с состоянием сна, которое увеличивает вероятность того, что предложение будет «заполнено» в том же состоянии, где оно будет происходить.
3. С закрытыми глазами и в состоянии периферийного зрения повторяйте предложения. Делайте это несколько раз в день и перед сном.
4. Поблагодарите ваш сознательный и бессознательный разум за помощь, как только вы проснетесь. Сделайте это, даже это если вы не получили никаких сообщений или очевидных признаков того, что ваше предложение было выполнено. Действуйте так, как будто ваше предложение было исполнено.
Вместо проведения процедуры в данном формате еще одним вариантом будет вхождение в транс. Используя гипноз, мы хотели бы войти в транс и предложить все выше перечисленное, пока клиент находится в этом состоянии. Мы воспользовались этой процедурой как стандартным путем для завершения сессий, особенно если работа по изменениям не завершена на 100 %. Мы хотели бы использовать транс или просто попросить клиента закрыть глаза и дать свое предложение. Иногда мы даже записываем предложение, как врач выписывает рецепт, и даем пациенту читать его каждый вечер. Это очень эффективный метод.
В инструкциях мы просим клиента повторять следующее: «Бессознательный разум, сегодня, пока я сплю, пожалуйста, помоги мне в мобилизации всех моих ресурсов, чтобы я мог достичь результатов терапии так, что у меня будет продуктивная неделя, и я решу эти вопросы в полной мере на следующей неделе». Пожалуйста, обращайтесь к книге «Учебные трансы» для дальнейшего обсуждения терапевтической работы во время сна.
Сознательный обзор главы 4
Фундаментальное различие между «просвещенными мастерами» и всеми остальными может быть собрано в этих трех областях: намерение, энергия и «эго метр». Хотя есть много других отличий, которые могли бы быть, но это те, которые являются наиболее важными в развитии практики снов.
1. Идеально намерение тогда, когда оно одноточечно, когда нам не надо делать различий между нашим сознательным, бессознательным и высшим разумом. Если мы разрушим различия, отношение между тремя разумами уже не будет кибернетическим, а будет одновременным и одноточечным.
2. Руководящим принципом в древней системе является вопрос «Это увеличит или уменьшит мою энергию?» Все, что мы делаем, потенциально влияет на наш энергетический уровень — что мы едим, где работаем, с кем общаемся и т. д.
3. Просвещенный мастер признается, что «Я больше, чем я думаю, я есть» и «Я не единственный, кто это делает». В противном случае мы ограничиваем наши действия в том, кем считаем себя, в нашем эго.
4. Инкубация сна — это процесс сознательного намерения типа или функции сна, который мы хотим до того, как мы его получаем. Она является основой для всех других практик снов, поскольку строит мост, соединяющий сознательный, бессознательный и высший сознательный разум.
5. Одним из самых простых способов запомнить сон — это вести журнал снов. Держите его на тумбочке или рядом с кроватью, он будет служить символом и напоминанием о практиках сна.
6. Опыт запоминания о существовании наших снов является еще одним свидетельством того, что мы снимаем занавес, «майю», как называют его индусы. «Майя» — это сон, который нам снится, когда мы бодрствуем — сон, что все это есть.
7. Вы можете использовать процедуру инкубации сна для многих других вещей. Запоминание сна, креативность, умение решать проблемы могут быть повышены путем инкубации сна. Самостоятельная терапия и личностное развитие также возможны.
Бессознательный обзор Главы 4
Вот пример одной из основных индукций инкубации из «Уикенда снов». Обратите внимание, что фактическая инкубация происходит внутри «Техники медитации во сне» (смотрите Главу 6).
Демонстрация инкубации двойной индукции
Джон: Так что если вы просто пойдете вперед и позволите вашему телу принять удобное положение… и когда вы готовы, приступайте к этому и расслабляйтесь.
Джулия: Это правильно, просто продолжайте и смотрите на точку перед собой, выше уровня глаз. И тогда позвольте своим глазам смягчиться, пока смотрите на эту точку. Пусть ваши мышцы расслабляются…
Джон: Начните расширять вашу осведомленность…
Джулия: Мышцы глаз и лица просто расслабляются…
Джон: Вокруг и в сторону…
Джулия: Распространяется вниз через шею…
Джон: За вами…
Джулия: Возможно, даже ваши плечи … все это время вы можете сосредоточить ваш взгляд прямо на этой точке…
Джон: Тогда, когда вы будете готовы, поставьте источник вашей осведомленности на ваше шишковидное тело, в трех дюймах ниже верхней части головы…
Джулия: Несколько футов за вашим третьих глазом … просто позвольте вашему вниманию отдохнуть, вы можете это сделать с открытыми глазами или с закрытыми, так, чтобы вам было легко получить осведомленность перед глазами … воспринимая мир вокруг вас…
Джон: И когда вы готовы, поставьте источник вашей осведомленности на ваше шишковидное тело, в 18 дюймах над верхней частью головы и немного позади…
Джулия: Обратите внимание, здесь все еще тот образ…
Джон: Все пока сохраняется…
Джулия: Возможно, солнце или цветок…
Джон: Ваша осведомленность…
Джулия: Или может быть что-то аналогичное
Джон: Расширяя … все выходы…
Джулия: Или отличное от того, что предполагалось, так что вы можете просто выделить в пространстве … где именно… ваша осведомленность … отдохнет … над … вашей головой
Джон: Затем идите дальше и делайте ваше предложение…
Джулия: Вдоль линий бессознательного разума…
Джон: Сегодня, пока я сплю…
Джулия: Пожалуйста, помоги мне в …
Джон: Все, сохраняя вашу осведомленность … источник вашей осведомленности…
Джулия: Путь наверх, путь наверх…
Джон: Источник вашей осведомленности
Джулия: Путь наверх … наверх и позади комфортно, надежно … продолжайте делать это и повторяйте предложение вашему бессознательному разуму несколько раз … бессознательный разум, сегодня, когда я сплю, пожалуйста, помоги мне в …
Джон: А потом верните свою осведомленность обратно в голову, источник вашей осведомленности…
Джулия: Просто позвольте вашей осведомленности пройти обратно вниз на расстояние 2 дюйма до вашего третьего глаза, трех дюймов до вершины вашей головы…
Джон: Затем начните немного двигаться, когда откроете глаза, но сохраняйте периферийное зрение… а потом вернитесь в текущий день. Добро пожаловать назад!
