•  «Живая и мертвая» вода. В борьбе с радикулитом вам поможет «живая» и «мертвая» вода, которую можно приготовить при помощи бытового биоэлектроактиватора. Биологически активный раствор, по утверждениям медиков, обладает целебными свойствами: уменьшает боли в суставах, применяется при радикулите, ожогах и парезах.

•  Масло из душицы. Горсть мелко нарезанной травы заливают 1/3 л подсолнечного или оливкового масла, настаивают 8–10 ч, процеживают. Оставшуюся траву хорошенько отжимают. Применяют для растирок.

•  Масло зверобоя. Масло зверобоя готовят из 500 г свежей травы растения или цветков, которые заливают 500 мл белого вина и 1 л растительного масла — подсолнечного, льняного, миндального. 3 дня выдерживают, потом выпаривают вино на слабом огне. После этого настаивают еще 2–3 недели в темном месте. Фильтруют. Получают масло темно-красного цвета. Его можно употреблять и внутрь — например при язвенной болезни желудка.

• Сухая трава зверобоя также пригодна для приготовления масла. Ее надо истолочь в порошок и смешать с растительным маслом в соотношении 1: 2. Настаивать 3 недели, ежедневно взбалтывая.

Над этими словами стоит задуматься. А действительно, многие ли из нас умеют наслаждаться жизнью? Наслаждаться не в том смысле, как понимает это большинство, — вкусно есть, сладко пить, вдоволь спать — а получать удовольствие от того, что полон сил, не чувствуешь усталости и груза собственных лет, занимаешься любимым делом, хорошо отдыхаешь, многое можешь и многое еще предстоит?.. И все это дает нам здоровый, крепкий, гибкий позвоночник! И надо-то для этого совсем немного: движение, питание, отдых.

Кстати, об отдыхе.

Каким будет ваш сон, если вы переели на ночь или не прогулялись перед сном? Конечно, многие возразят: «Какие прогулки? На работе так устанешь, что все мысли о том, как бы до подушки быстрее добраться!». А вы пробовали преодолеть эту усталость и все-таки пройти перед сном хотя бы километр? Или выйти из-за стола не отдуваясь от обжорства, а с тем самым легким чувством голода, о котором слышать уже не можете? Возможно, вы раз в неделю обязательно выезжаете за город, чтобы по-настоящему отдохнуть и расслабиться?

Но если вы не делаете всего этого, о каком полноценном отдыхе можно говорить? Попробуйте изменить свой образ жизни. Может быть, вам понравится ваше новое состояние души и тела?

• Ты должен почитать свое тело, как величайшее проявление жизни.

• Ты должен отказаться от всей неестественной, неживой пищи и возбуждающих напитков.

• Ты должен питать свое тело только естественными, непереработанными, живыми продуктами.

• Ты должен посвятить свою жизнь преданному и бескорыстному служению своему здоровью.

• Ты должен восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха.

• Ты должен очистить свои клетки, ткани и кровь чистым свежим воздухом и солнечным светом.

• Ты должен отказаться от любой пищи, когда твой разум или тело неважно себя чувствует.

• Ты должен содержать свои мысли, слова и эмоции чистыми, спокойными и возвышенными.

• Ты должен постоянно пополнять свои знания законов природы, сделав это девизом своей жизни, и радоваться своему труду.

• Ты должен подчиняться законам природы. Здоровье — твое право. Пользуйся этим правом.

Продукты       Содержание

Калий

Кальций

Молоко обезжиренное (сухое) - 1155

Сыр «Голландский» - 1040

Сыр «Российский», «Чеддер» - 1000

Сыр «Пошехонский» - 900

Сыр «Рокфор» - 740

Сливки (сухие) - 700

Брынза - 530

Сыр плавленый - 520

Чай - 495

Молоко сгущенное - 307

Фундук - 170

Творог жирный - 150

Кофе в зернах - 147

Орехи грецкие - 122

Молоко коровье - 120

Кефир жирный, ацидофилин - 120

Простокваша - 118

Шпинат - 106

Лук зеленый - 100

Магний

Железо