Я рекомендую вам одновременно вызывать и радостное настроение, и яркий мыслеобраз, и яркие ощущения. Вместе это многократно усиливает эффект.
Методика избавления от шрамов
Мирзакарим Норбеков и Лариса Фотина разработали и с успехом применяют эффективную методику, с помощью которой человек самостоятельно избавляется от разного рода рубцов и шрамов. Уже тысячи их учеников успешно избавились от них.
Сама работа по избавлению от шрамов проходит так.
Выбирают самый большой шрам. Если нет шрамов, берут следы от небольших операций. Женщины могут взять кожные растяжки, спайки и т. д.
Закрываем глаза и расслабляемся. Мысленно четко представляем область шрама. Как только это сделано, начинаем мысленно прогревать шрам, обхватывая его со всех сторон и изнутри. Мысленный прогрев постепенно надо довести до максимально возможных для себя значений. Представляем как можно ярче, что в этом месте горят угли, огонь газосварки, дуга электросварки. Ярко представляйте, как этот огонь сжигает, удаляет ткань шрама.
К яркому представлению жара добавляем представления покалывания. Все это делаем как можно ярче (само умственное представление). Шрам плавится и исчезает.
Норбеков и Фотина советуют дополнительно в это время вызывать ощущения усиленной циркуляции крови в этом месте, образование новой, молодой ткани на месте шрама. Ярко представляйте кожу на этом месте гладкой, нежной, эластичной, розовой. Другими словами, накладывайте на это место образ юной кожи, юных клеток.
Вызвав максимальный по яркости и интенсивности образ рассасывания и обновления шрама, надо его некоторое время поддержать в своем сознании, чтобы была произведена необходимая работа. Для этого необходимо ваше полное мысленное сосредоточение в течение 1—5 минут.
Если вы во время работы над шрамом добьетесь в этом месте жжения, зуда, подергивания, уколов, почесывания – это признаки изменений и исчезновения шрама.
Это первая половина работы над шрамом.
Вторая половина работы проводится аналогично первой, но вместо теплоты (жара) вызывают чувство холода, как можно ярче и сильнее. Вы должны вызвать в месте шрама ощущение ледяного холода, вплоть до потери чувствительности.
Дополнив ощущение холода чувством покалывания, вы должны ощущать в месте шрама щекотку, чесание, покалывание. Чем сильнее будут эти ощущения, тем успешнее будет рассасываться шрам.
Мирзакарим Норбеков указывает на случай из своей практики, когда человек, имевший шрамы от обширнейшего ожога примерно на 60% кожного покрова, применив эту методику, полностью очистился и приобрел нормальную, здоровую кожу!
Исчезновение шрамов можно расценивать как реальное омоложение организма, возврат памяти сознания к тем временам, когда организм был моложе, чем теперь.
Желательно работать по удалению шрамов в энергетически сильные дни по лунному календарю.
Аутогенная тренировка
На основании изучения древних психоделических техник и в особенности йоги немецкий психотерапевт И. Г. Шульц создал метод лечения и профилактики различных неврозов и функциональных нарушений в организме, который он назвал аутогенной тренировкой. Термин «аутогенная» составлен из двух греческих слов: «аутос» – сам и «генос» – род. В целом термин «аутогенная тренировка» на русском языке означает «самовосстанавливающая организм тренировка».
Аутогенная тренировка состоит из двух степеней – низшей и высшей. Низшая предназначена главным образом: для снятия эмоционального напряжения, которое вызывает скованность тела; успокоения, расслабления, улучшения сна; для нормализации функций организма – снижения артериального давления, нормализации пищеварения и т. д. Высшая предназначена для работы с полевой формой жизни человека на более «глубоком» уровне с целью ее очищения от «раковин», империла и укрепления. Для овладения первой ступенью требуется в среднем три месяца ежедневных занятий по 10—30 минут. На овладение второй ступенью аутогенной тренировки уходит около восьми месяцев.
В аутогенной тренировке используются три основных пути воздействия на человеческий организм. Первый — особенности влияния тонуса скелетных мышц и дыхания на центральную нервную систему. Полное расслабление всех мышц снижает уровень активности центральной нервной системы до минимума, способствует развитию сонливости. Снижение частоты дыхания, затаивание его приводит к преобладанию процессов торможения. Второй — использование мыслеобразов (зрительных, слуховых, обонятельных, тактильных и т. д.). В состоянии мышечной расслабленности действенность мыслеобразов значительно повышается. Сильный мыслеобраз позволяет «фиксировать» структуру полевой формы жизни, восстанавливать ее заново (представляя сердце юным, «видя» его таким, мы тем самым «фиксируем» и восстанавливаем его до юного состояния). Третий — воздействие на функционирование полевой формы жизни словом. В состоянии глубокого расслабления, достигаемого с помощью аутогенной тренировки, влияние словесного внушения значительно возрастает. Построение командно-установочных фраз при самовнушении должно быть предельно простым и кратким, а их мысленное произнесение медленным в такт растянутому дыханию.
В аутогенной тренировке эти три пути воздействия используются последовательно в комплексе: расслабление, представление, внушение. Но для того чтобы у вас все получалось, необходимо предварительно выработать определенные навыки, которые позволят вам качественно расслабляться, управлять ритмом дыхания, сосредотачивать внимание, создавать чувственные мыслеобразы, производить правильные словесные внушения. Рассмотрим каждый элемент подробно.
Регуляция мышечного тонуса. Управление мышечным тонусом является главным компонентом аутогенной тренировки. Во время аутотренинга все мышцы тела должны быть полностью расслаблены. Для того чтобы овладеть приемом полного расслабления мышц, необходимо лечь на жесткую ровную поверхность и сильно напрячь все мышцы тела. Подержав такое напряжение 1—2 секунды, резко расслабиться. Проделайте такое упражнение несколько раз, и вы почувствуете разницу между полным напряжением и полным расслаблением мышц. Со временем вы научитесь расслабляться без предварительного напряжения мышц.
Управление ритмом дыхания. Аутогенная тренировка использует физиологические закономерности воздействия дыхания на уровень психической активности. Мы уже знаем, что во время вдоха происходит активация психического состояния (возбуждение симпатического отдела вегетативной нервной системы); на выдохе происходит обратный процесс – понижение психической активности (возбуждение парасимпатического отдела вегетативной нервной системы). Аутогенная тренировка использует произвольный ритм дыхания, в котором спокойный, неслышный вдох сменяется плавным растянутым выдохом, задержкой на выдохе без насилия над собой, после чего цикла повторяется.
Сосредоточение внимания. Функция внимания относится к области полевой формы жизни человека, а следовательно, управляя вниманием, мы управляем энергетикой полевой формы жизни. Если мы можем концентрировать подолгу свое внимание, а значит, и энергию, то в месте концентрации внимания будет происходить мощная энергетическая работа. Тренировку внимания лучше всего производить по древней методике – ставите перед собой предмет или картинку, обязательно небольшого размера. Садитесь удобно, но так, чтобы спина была ровной. Ставите предмет (картинку) на уровне глаз перед собой на расстоянии 1—1,5 м и в течение 5 минут внимательно изучаете каждую деталь предмета (картины), плавно переходя от одной детали к другой, пока не просмотрите все. Затем постепенно время увеличиваете до 10—15—20 минут и более, делая несколько «кругов» по предмету (картине), при этом время просмотра одного «круга» увеличиваете. Очень хороший результат будет тогда, когда вы за 20 минут очень внимательно просмотрите предмет (картинку) всего лишь раз!
