Большинство специалистов склонны считать именно это дыхание нормальным и естественным, потому что оно:

• стимулирует перистальтику кишечника;

• улучшает циркуляцию крови в брюшной полости благодаря изменению давления в ней, создаваемого диафрагмой;

• вследствие того что этот тип дыхания лучше заполняет легкие, оно способствует большему насыщению крови кислородом и удалению углекислого газа;

• плавная ритмичная работа диафрагмы создает соответствующие нервные посылы в центральную нервную систему, успокаивая любые возбуждения, особенно эмоциональные.

Ложитесь и делаете плавный вдох животом так, чтобы он слегка приподнялся. После вдоха сразу же следует выдох, так чтобы живот слегка втянулся. Это один цикл брюшного дыхания, за занятие необходимо сделать 10–20 таких циклов. На каждом последующем занятии увеличивайте количество циклов на 3–5. После того как количество циклов достигнет 50–60, переходите к тренировке сидя, а затем и стоя. Продолжать тренировки надо до тех пор, пока данный способ дыхания станет привычным и естественным.

С помощью растянутого способа диафрагмального дыхания вы сможете быстро успокаивать себя в случае всплеска эмоций. Как только вы разволновались, уединитесь и начинайте практиковать диафрагмальное дыхание: на 5—10 счетов плавный медленный вдох, а затем такой же плавный выдох. На выдохе сильнее подтягивайте живот, чтобы легкие лучше опорожнялись, а на вдохе раздувайте, чтобы в них поступало больше воздуха. После нескольких минут такого дыхания вы заметите, что ваш пульс стал реже, а сознание успокоилось. От эмоций вы переходите к логическим размышлениям и объективно оцениваете обстановку.

Согласно учению йогов тот, кто дышит медленно и редко, живет дольше. Если вы сумеете делать 3–5 циклов дыхания в минуту, то ваше здоровье и психический потенциал сильно возрастут, а процессы естественного старения замедлятся.

Для изготовления веников используют березу, дуб, липу, ольху, пихту, можжевельник, крапиву. Все эти растения обладают сильными фитонцидными свойствами. Различие заключается в том, какую энергию представляет тот или иной фитонцид и когда его лучше применять.

Березовый веник при распаривании выделяет специфические вещества, которые действуют расширяюще на бронхи легких и хорошо удаляют из них застывшую слизь и мокроту. Температура все разжижает, а летучие вещества березового веника их выводят вон. Поэтому березовый веник подходит при простудных заболеваниях, для астматиков и бывших курильщиков.

Летучие вещества березового веника хорошо снимают боли и ломоту в суставах и мышцах, которая бывает от больших физических нагрузок, очищают кожу, успокаивают и улучшают настроение.

Дубовый веник при распаривании выделяет много дубильных веществ, свойство которых – сжимать, стягивать, делать упругим. Поэтому он и рекомендуется для людей, имеющих излишний вес. Применение дубового веника способствует уменьшению жировой прослойки, делает кожу упругой, матовой, уничтожает кожные воспаления. «Вяжущий дух» дубового веника снижает артериальное давление, поэтому рекомендуется гипертоникам в парной. «Вяжущие» свойства аромата дуба успокаивают нервное возбуждение.

«Мне 32 года. В феврале 1995 года я приобрела три тома „Целительных сил“. Начала очищать уриной толстый кишечник, после чистки у меня исчез живот, похожий на арбуз. Я похудела за 15 процедур, которые выполняла через день, на 4 кг. Вес мой был 106 кг, стал 102 кг и держался стабильно, что меня очень обрадовало. Я перешла на раздельное питание. Полностью отказалась от хлеба и макаронных изделий и начала пить урину после пробуждения по 100 мл, а чуть позже по 200 мл.

Воодушевившись своими успехами, я решила голодать. Голодала я 14 дней, обострения были сильные, все в теле болело, но я твердо решила идти в гору. Голодала я на воде и выпивала почти всю дневную урину, делала клизмы с мочегоном. Похудела на 12 кг, вес мой стал 90 кг. Я пристрастилась ходить в сауну, правда, во время голода тяжело было, сразу начиналась тахикардия. Из голодания выходила на соках. Стала питаться сырыми и тушеными овощами, медом, орехами. Полностью отказалась от мяса, рыбы, молочных продуктов. Некоторое время между приемами пищи у меня были спазмы в желудке и небольшая одышка. Но потом прошло.

Когда голодала второй раз, то с 4-го дня у меня начались ужасные головные боли, ночью не могла заснуть от боли, было желание закричать. Я массировала виски, втирала урину. Все эти мероприятия немного утихомирили боль. Лишь к ночи 7-го дня боль улеглась, утром 8-го дня голова была чистой, ясной, легкой. Начало зато то суставы ломить, то сердце щемить, то печень запульсирует, то поджелудочная задергает. В этот голод я дня два попила урину и не смогла больше, ужасное отвращение было, но клизмы делала с мочегоном. В день теряла по 2–3 кг веса. Вес мой стал 77 кг. [Это указывает на борьбу организма с «корнями болезней». Именно они дают такие сильные обострения.]

Восстанавливалась так же, как и первый раз, но после первого голодания мне удалось не набрать ни одного килограмма, а в этот раз я набрала 3 кг, хотя питалась понемногу. [Организм стал действительно здоровее и может восстанавливать себя сам.]

После первого голодания у меня совершенно не было аппетита, а сейчас есть, и я себя сдерживаю, хотя желудок, видимо, уменьшился. Опять начала пить утреннюю урину. Она стала прозрачной, светлой, без вкуса и запаха.

Третье голодание (10 дней) перенесла очень хорошо, совершенно безболезненно. Но зато после выхода из голода у меня начались неприятности. Очень сильно отекли ноги, все тело покрылось ужасной сыпью. Сыпь началась вокруг рта, опустилась на шею, грудь, затем перебралась на живот. Когда вверху сыпь начала проходить, обнесло все руки и ноги. Зуд был страшнейший. Спаслась уриной, смазывала тело несколько раз в день. Потрескались пятки и кожа на пальцах ног. Это было просто испытание, длилось все это две недели. Только эти неприятности стали проходить, как ноги покрылись небольшими гнойничками. Один из них под коленом превратился в фурункул величиной с пятак. Гной уже вышел, я также спасалась уриной (компрессы), но ходить до сих пор больно. Во время последнего голодания я похудела до 70 кг, и вес мой так и держится, потому что очень тщательно соблюдаю диету. Рост мой 165 см, и при этом весе я теперь выгляжу очень даже неплохо». [Голодание качественно изменило личность этой женщины – исчезла одна из болячек, вызванная зажимом непривлекательности, – она вышла вон в виде сыпи по всему телу.]

Клеточным дыханием называют совокупность протекающих в каждой клетке ферментативных процессов, в результате которых молекулы углеводов, жирных кислот и аминокислот расщепляются в конечном счете до углекислоты и воды, а освобожденная биологически полезная энергия используется на жизнедеятельность клетки.

Биологически полезная энергия представляет собой поток электронов, идущий с более высоких энергетических уровней на более низкие. Происходит это так: под действием фермента от молекулы питательного вещества (углевода, жира, белка) отнимаются протоны (то есть атомы водорода), а вместе с ними и электроны. Этот процесс известен под названием дегидрирования. Отнятые электроны передаются на специальное вещество, которое называется акцептором. Далее другие ферменты отнимают электроны от первичного акцептора и передают их на другой и так далее, пока полностью не израсходуется энергия электрона или не запасется в виде энергии химических связей (аденозинтрифосфат). В конечном счете кислород реагирует с ионами водорода и отдавшими энергию электронами, превращается в воду, которая выводится из организма. Этот поток электронов получил название «электронного каскада». Для большей наглядности его можно представить в виде ряда водопадов, каждый водопад вращает турбину – отдает энергию, пока не отдаст ее полностью. На самом верху «вода» – пищевое вещество, от которого будут отниматься электроны и протоны (субстрат), а внизу – «отработавшая вода» – электроны и протоны с пониженной энергетикой, соединенные с кислородом (вода), и то, что остается от субстрата, – которая подлежит выделению.