Накопление углекислого газа в организме идет ступенчатообразно – каждые 5—7 дней (у всех строго индивидуально), когда КП увеличивается на несколько секунд. Это и есть ступени дыхания, во время которых оно уменьшается по глубине, а количество углекислого газа в организме возрастает. Такие перестройки в организме проявляются в виде очистительных кризисов, по Бутейко – ломки. По наблюдениям Бутейко, должно пройти 8 ломок. Во время ломок можно определить пораженные органы и системы. Чем больше они поражены, тем острее пройдет ломка. Самая тяжелая первая ломка возникает из-за того, что первой восстанавливается КЩР крови – это мощный отрицательный кризис. Последующие ломки будут слабее и слабее. Одна ломка может продолжаться от трех до шести недель. Все зависит от степени поражения. Чем раньше начнется ломка, тем последующие будут слабее. Чтобы ломка началась быстрее, можно подержать ноги в холодной воде. Во время ломок могут отозваться места, которые давно зажили. Например, ожоги с детства, места ранений и т. д. Помните – без ломок не будет выздоровления. Шестимесячная ломка обязательна, если хорошо идет набор КП.
Преддверия ломки и признаки самой ломки:
1) плохой сон и болезненно хочется спать;
2) раздражительность;
3) плаксивость;
4) падает аппетит;
5) обостряются все хронические заболевания;
6) появляются боли в пораженных ранее местах (ожоги, порезы, ранения и т. д.);
7) головная боль;
8) понос;
9) увеличивается мочеиспускание;
10) появляются кровь с мокротой или слизь из носа и десен;
11) перед началом ломки легче, чем раньше, происходит задержка дыхания – растет КП;
12) галлюцинации;
13) судороги;
14) изжога, тошнота, иногда рвота;
15) зуд кожи;
16) крапивница;
17) экзема;
18) аллергический насморк;
19) снижение трудоспособности;
20) боли в сердце;
21) шум в голове, головокружение, головные боли;
22) одышка, кашель;
23) сильно мерзнут ноги, а также ряд других симптомов в зависимости от поражения.
По признакам ломки можно судить, какие органы и системы организма поражены.
• Если нарушен сон, появляются головные боли, раздражительность, плаксивость и т. д. – сильно поражена нервная система.
• Тошнота, изжога, рвота – больная печень.
• Галлюцинации бывают при пораженной психике.
• Судороги указывают на недостаток витаминов группы В.
• Кашель – хронический бронхит.
• Боли в сердце, шум в голове, одышка и т. д. – поражена сердечно-сосудистая система.
• Если мерзнут ноги – поражены кровеносные сосуды ног.
• Если обостряется астма – поражены бронхи и легкие.
Нижеследующие советы К. П. Бутейко помогут вам нормально преодолеть ломки.
• Не бояться ничего, все пройдет и ничего не случится плохого. Например, многие больные бывают в панике при виде черных, зловонных, запекшихся кусков мокроты – это очищаются бронхи. Или не могут уснуть, нет аппетита, плачут, не найдут себе места и т. д. – пройдет ломка, и все нормализуется.
• Как только вы обнаружите, что у вас начинается ломка, то есть кроме вышеперечисленных обстоятельств, обострений, у вас начнет падать КП, принимайте сразу меры по ее сохранению: а) прибавьте еще одну попытку к занятиям; б) если очень тяжело даются задержки – парьте ноги во время занятия, но не перегревайтесь до пота. Можно пить по 200—250 мл горячей воды в течение 10—15 минут, а затем через 15—20 минут начинать заниматься. Можно принимать и горячую ванну, вымыть голову горячей водой, ставить горчичники на грудь, растирать грудь теплыми руками (особенно во время кашля).
• Если у вас сильная ломка и вы приняли все меры и все равно не можете выдерживать ранее взятых КП, не волнуйтесь, включите еще одно-два занятия сверх нормы с целью усиленного накопления углекислого газа и кислорода в организме.
• Если не хочется есть – не насилуйте себя, но пейте побольше для вымывания шлаков.
• Во время ломок строго соблюдайте принципы правильного питания и полностью исключите белковые продукты, цитрусовые и дрожжевой хлеб, а также продукты, содержащие кофеин.
• Во время ломок особенно страшен кашель (обостряется бронхит), старайтесь унять его любой ценой: трите переносицу, растирайте грудь теплой рукой, ставьте горчичники и т. д.
• Больше двигайтесь на свежем воздухе, но не спите и не лежите. Если станет невмоготу, то засните на 30—35 минут, затем снова будьте в движении и регулярно выполняйте тренировочное дыхание.
Во время занятий по методу Бутейко ощущается недостаток калия, кальция и натрия в организме. Их необходимо восполнять пищей, содержащей в повышенном количестве эти микроэлементы. Такие продукты потребляйте в течение 10 дней, а затем сделайте перерыв на этот же срок. И наоборот, когда появляется в организме избыток калия, наступает насморк. На 1—2 дня прекратите принимать калийные продукты.
Бутейко блестяще воплотил заветы древних мудрецов: «Прежде чем лечить другого, излечись сам. Прежде чем предложить что-либо другому, испытай на себе». Знания, добытые им, весьма пригодятся, особенно в практическом плане, тем людям, которые будут практиковать и другие способы дыхательной тренировки.
В заключение два примера лечения с помощью ВЛГД, которые описывает из своей практики сам К. П. Бутейко.
Пример 1. Больной С-к Н., 40 лет, инженер-механик, в прошлом мастер спорта по конькам, госпитализирован скорой помощью 8 июня 1980 года с диагнозом: атоническая бронхиальная астма, тяжелая форма, приступный период, астматический статус, сердечно-легочная недостаточность II—III степени, гормонально зависимый, полиаллергия к запахам, лекарству: седуксену, коргликону и т. д. Жалобы на астматическое состояние, на фоне которого преимущественно в ночное время и от малейшей физической нагрузки возникают 10—15 тяжелых приступов удушья, сильный кашель с трудноотделяемой мокротой, одышка в покое, потливость, слабость, сердцебиение, плохой сон, метеолабильность, чувство страха, раздражительность. Болен с апреля 1976 года – во время заболевания гриппом ввели внутривенно полилюкин, после чего развился первый тяжелый приступ удушья, состояние астматического статуса держалось два месяца. С первых дней заболевания принимал преднизолон до 60 мг, гидрокортизон 300 мг, затем полькартолон 32 мг в сутки, 12 августа 1976 года была проведена операция корней левого легкого, после чего состояние ухудшилось.
С 13 сентября по 30 декабря 1976 года находился в аллергическом отделении областной больницы г. Новосибирска с диагнозом: узелковый периартерит, подострое прогрессирующее течение с синдромами бронхиальной астмы, плеврита, коронарита и очаговыми изменениями в миокарде, нефрита, полиневрита, поражение желудочно-кишечного тракта, кахексия. В больнице был переведен на инвалидность II, а затем I группы. В последующем больной 15 раз лечился в стационарах без должного эффекта. Специфическое обследование и лечение у аллерголога не проводилось из-за тяжелого общего состояния. Последнее обследование началось 4 июня 1980 года, когда для снятия приступа удушья до 6 раз в сутки вызывали «скорую помощь». Был госпитализирован в астматическом состоянии 11 июня 1980 года; кроме массивной терапии (бронхолитики, сердечные, гормоны, седативные), больной бесконтрольно за ночь использовал два полных ингалятора с астмопентом и новодрином. Состояние значительно ухудшилось, и была вызвана реанимационная бригада. Несмотря на реанимационные меры, полностью снять астматическое состояние не удалось. 12 июня 1980 года к больному был применен способ ВЛГД. Все медикаментозные средства, кроме преднизолона, были отменены; доза преднизолона, регулярно употребляемая больным последние 3,5 года (35 мг в сутки), была снижена в 2 раза. В момент осмотра состояние больного было тяжелым, выраженная одышка в покое с участием дополнительной дыхательной мускулатуры. Больной занимал вынужденное положение, дышал шумно, ртом, цианоз губ, грудная клетка расширена в нижних отделах, фиксированна на вдохе, частота дыхания 32 в минуту. КП – 2—3 секунды. Способ ВЛГД усвоил с первого объяснения и через 2—3 минуты кашель и приступ удушья купировались, уменьшилось сердцебиение, улучшилось общее состояние. Сразу была проведена вентиляционная проба: глубокое дыхание (12 вдохов за 30—40 секунд) вызвало кашель и приступ удушья, дрожь в теле, сердцебиение, которые исчезали за 2—3 минуты при повторном применении способа ВЛГД. Таким образом, проба оказалась положительной и специфичной и подтвердила зависимость бронхоспазма, кашля и сердцебиения от гипервентиляции. В дальнейшем больной научился самостоятельно снимать приступы кашля и удушья. Приступы прекратились с первого дня устранения гипервентиляции и необходимость в медикаментозной терапии полностью отпала. Сниженные дозы преднизолона были временно сохранены. Впервые за несколько последних месяцев больной стал значительно активнее, свободно ходил по коридору и поднимался по лестнице на 3-й этаж. На 2-й день занятий, когда уровень СО2 повысился с 24,4 до 31,5 мм рт. ст., а КП увеличилась с 3 до 12 секунд, отмечались симптомы реакции выздоровления: головная боль, повышение температуры до 39 °С, которая держалась в течение 4 часов. Это сопровождалось выделением обильной мокроты (до 150 мл) в виде слизи, пробок, тяжей. Мокрота отходила легко, без напряжения. Уменьшился аппетит, усилились жажда и выделение горькой вязкой слюны с запахом применяемых ранее лекарств. Участились мочеиспускание и стул. Эти явления продолжались в течение суток, после чего состояние улучшилось. Нормализовался сон, аппетит, исчезли сердцебиение, одышка, кашель, слабость, потливость. На 8-й день, когда уровень СO2 повысился с 31,5 до 37,5 мм рт. ст., а КП увеличилась до 20—30 секунд, отмечалась повторная реакция очищения: болезненность в мышцах, повторно отходило много мокроты; проявления реакции были менее продолжительными, чем в первый раз. Выписан из отделения на 10-й день госпитализации со значительным улучшением. Физически активен. Трудоспособен. В последующий период наблюдения, более 1,5 лет, отмечались редкие обострения бронхиальной астмы, связанные с прекращением контроля за дыханием и поездкой на южный берег Крыма.
