С того поворотного момента Марла и Линн вступили на неизведанную территорию и взялись поднимать целину. Не довольствуясь объяснением того, что такое Шажки и как применить систему «Флайледи» к Телесному Хламу, они обратились к серьезным психологическим проблемам. Я стала давать им задания, чтобы они могли продвигаться вперед Шажками, и дело пошло! Мы уже решили, что книга написана, когда силы иссякли и пришлось сделать перерыв. Но и тут я продолжала наблюдать за Марлой и Линн – как они выглядят, что говорят, что пишут – и сделала важное открытие: оказывается, проблема не в том, что у них закончились силы, а в том, что они не следуют собственным советам. Пишут одно, а делают другое. То есть, используя их же выражение, слова у них расходились с делом. За этим открытием последовал перемежаемый слезами крупный разговор, после которого началась новая глава – и в нашей книге, и в наших жизнях.

Были и смех, и слезы, и споры, и даже несколько крупных ссор, однако мы никогда не забывали о цели – поделиться с вами чудом освобождения от Телесного Хлама, избавления не только от лишних килограммов, но и от лишних мыслей. Пока писалась книга, нам выпало пережить несколько кризисов со здоровьем, о чем вы прочитаете дальше, и научиться сдирать с себя защитные слои, за давностью лет намертво приставшие к сознанию. Мы достигли финиша и теперь приглашаем вас повторить наше славное путешествие.

Когда вы тронетесь в путь, пожалуйста, помните, что каждое слово, каждое предложение, абзац и глава написаны для тех из вас, кто молча страдает из-за Телесного Хлама. Обещаю, когда вы перевернете последнюю страницу, ваше путешествие на этом не закончится – вас ожидает еще много нового и удивительного. Вы наконец-то полюбите себя!

Благословение Сердца

Так мы называем движение. Двигаясь, мы благословляем свое сердце.

Буги в 27 Бросков

Инструмент, позволяющий вам избавить дом от хлама, выбрасывая по 27 предметов за один раз.

Вечерний Ритуал

Это один из самых мощных инструментов. Наиболее важный Ритуал дня! Он не единственный, но благодаря ему вы каждое утро будете двигаться в правильном направлении.

Горячая Точка

Любое место в доме, где навели чистоту, но стоит отвернуться, как там мгновенно скапливается хлам.

Дыхание Бога

Представьте себя на маленькой парусной лодке посреди спокойного озера. А теперь вообразите Бога как северный ветер. Если ваши паруса подняты, когда он подует, вы поплывете туда, куда он вас направит. Если же нет – так и застрянете посередине озера.

Контрольный Журнал

Это особая система контроля над вашей ежедневной деятельностью. Вы создаете ее сами. Это всего лишь блокнот, где сводятся воедино все ваши повседневные дела и Ритуалы.

НДХ (Несобранная Домашняя Хозяйка)

Понятие, взятое из книги Пэм Янг и Пегги Джонс «Несобранные домашние хозяйки: от хлева до рая». Это они заложили основополагающие принципы системы «Флайледи» и одобрили то, как я ей обучаю.

Порочное Мышление

Негативные мысли, бесконечно крутящиеся в наших головах.

Пятиминутка по Спасению Комнаты

Это один из инструментов, предлагаемых программой «Флайледи» для того, чтобы вы расчистили себе путь через самую запущенную комнату.

Свободные радикалы

Для нашего тела это то же, что загрязняющие вещества – для природной среды. Наш организм вырабатывает свободные радикалы, когда мы дышим. Они повреждают клетки и способствуют старению организма, если он испытывает недостаток антиоксидантов, способных противостоять вредному влиянию. Антиоксиданты – убийцы свободных радикалов.

СТОП

Скажите себе СТОП, когда Сердитесь, Тоскуете, Одиноки, Переутомлены.

Утренний Ритуал

Это несколько Шажков, которые вы составляете вместе и вырабатываете привычку выполнять их, как только встали утром.

Флай

Одна из представительниц нашего содружества придумала это словечко для меня. Флай (FLY) означает у нас «Наконец-то Полюби Себя» (Finally Love Yourself). Полюби себя – и ты обретешь способность летать (fly)!

Флайбеби

Так мы называем новичков. Помните: это не значит, что вы отстали, – это говорит о том, что вы только что начали. Нам не хочется, чтобы вы считали, будто вам надо кого-то догонять. Просто включайтесь в наш круг.

ХАОС

Не путать с «хаосом»! ХАОС (CHAOS) – это синдром «Не дай бог, кто-нибудь зайдет» (Can't Have Anyone Over Syndrome). Все сказано самим названием.

Шажки

Шажки – это небольшие шаги, которые вы делаете один за другим, а не перегораете оттого, что захотели достичь слишком многого слишком быстро. Мы должны научиться делать небольшие Шажки и складывать из них Ритуалы.

А что это вообще такое, Телесный Хлам? Внимательно оглядев свой дом, вы, скорее всего, обнаружите хлам. Порой мы его не замечаем. Он лежит прямо у нас под носом, а мы его не видим. День за днем он незаметно проникает в наше жилище, погребая под собой действительно нужные и дорогие нам вещи. В конце концов хлам пускает корни, укрепляет свои позиции, и вот мы уже не знаем, с чего начать, за что браться, чтобы избавиться от него. Мы стоим перед неразрешимым вопросом: что со всем этим делать? Примерно то же самое на протяжении многих лет происходит и с нашим телом. Когда мы были детьми, наш мозг и тело жадно поглощали каждую крошку пищи (телесной и духовной). Мы жаждали знаний и внимания, для роста нам требовались любовь, еда и движение. Мы впитывали послания внешнего мира, и часть из них говорила, что мы можем добиться всего, чего захотим, тогда как другая учила: «Если не можешь делать дело хорошо, лучше вообще ничего не делай». И перед нами вставала неразрешимая дилемма. Мы разрывались между желанием добиться всего и боязнью хотя бы попробовать: а вдруг у нас не получится?

Добавьте перфекционизм – стремление достичь совершенства во всем, свойственное нашему времени, – и вот вам истинный убийца душ, привычка откладывать на потом. «Сейчас у меня нет времени!» Читай: «Сейчас у меня нет времени сделать это правильно, так что пока и пробовать не стану». Вот что помимо прочего порождает Телесный Хлам. Это одна из многих внутренних установок, благодаря которым наши бедра, живот и спина зарастают жиром. Свой дом мы захламили не за один день, не один день хлам откладывался на нашем теле. Потребовались годы Порочного Мышления, чтобы скопить килограммы Телесного Хлама. Происходило это настолько незаметно, что мы спохватывались, только когда приходилось покупать платье большего размера. Помните тот первый раз, когда вы с ужасом обнаружили, что «не влезаете» в привычный размер? Теперь же, наверное, подобные открытия вас не удивляют.

Эта книга не заменит вам чудо-таблетки, которые вы ищете. Мы не укажем вам легкого пути. Для нас он оказался трудным, но мы радовались каждому Шажку, который удавалось сделать. И с каждым шагом мы постепенно освобождались от негативного мышления, а вместе с ним – и от Телесного Хлама.

На протяжении жизни все мы, люди, теряем и набираем миллионы килограммов. Мы умеем морить себя голодом и худеть, когда того требуют особые обстоятельства. Однако, если мы избираем неверные пути и преследуем ложные цели, Телесный Хлам обязательно возвращается, и даже в большем объеме. Кому из нас не приходилось распихивать барахло по углам перед визитом свекрови? Примерно то же самое мы делаем и с нашим телом.