| | | Как бросить курить и оставаться некурящим всегда (ЛП) Оценка:  5 (1) Книга закончена | Язык книги: Русский Язык оригинальной книги: Английский | |
|
| Выберите формат скачивания: | Метод, описанный в книге, позволяет бросить курить без ограничения свободы, самовнушения или обмана. Эта книга Джиллиан Райли помогает по-настоящему понять и преодолеть явление психологической зависимости. У себя на родине в Великобритании она известна как автор нескольких книг и многих семинаров о курении, а также борьбе с перееданием. Ее метод избавления от курения, описанный в этой книге, используется в Национальной программе здравоохранения Великобритании. | | | Мой статус книги: | | |
|
 Ключевые слова: | | | |
| *.*.187.65 |
Прочитала эту книгу в августе, но комментарий решила написать только сейчас.
Автор, интересно описывает зависимость от никотина, что она делает с телом, как отуманивает разум, и сажает на мелкие уловки, которые будут полностью забыты, а сигарета нет, такие как:
- "я начну курить меньше";
- "во время работы я не буду курить";
- "только 3 затяга в час" (если у вас электронная сигарета).
И эта зависимость будет управлять вами, играть, только чтобы подольше вы курили.
А синдром отмены? здесь тоже большая глава о нем. Но от него нет волшебной таблетки, и придется преодолевать самим. Порой ломает так, что хочется затянуться больше, чем вдоха. Порой когда накрывает апатия и головокружение, прожить отмену легче.
Автор советует всегда когда хочется курить спрашивать себя: "Что я выберу? Затяжку и зависимость или Здоровье?" - пф я всегда выбирала затяжку. Это так называемая памятка не работает.
Мне легче ограничить себя, чем таскать с собой сигарету и искушаться, каждый раз говоря ей "ДА".
Вывод, прочитать и узнать природу зависимости - полезно.
Способ бросить курить приводящийся в книге - провал.
Знаете, что сейчас меня останавливает от очередной затяжки?
Вопрос. Что я выберу?
Зависимость или Возможность забеременеть и выносить здорового ребенка?
Вот это я понимаю стимул и мотивация.
Но Боже, как же хочется окунуться в дым никотина.
Оценила книгу на 5 | | |
|
{"b":"805466","o":30} |
10 (1) 
