| | | |  |
БУМЕРАНГ...
Ты включаешь компьютер и пропадаешь в нем. Ребенок зовет тебя играть как всегда, в самое неподходящее время. Лезет со своими глупостями. Это раздражает.
"Как ты не понимаешь, у меня важное дело. "
"Уйди, отстань, не отвлекай. "
Пройдет несколько лет, и эти слова вернутся к тебе как раз в тот момент, когда для тебя будет важнее всего на свете поговорить с родным человеком, просто побыть рядом. Бумеранг.
Самые интересные мультики, самые заботливые няни, бабушки, воспитатели не заменят родителей. Мама и папа - главные люди в жизни маленького человечка. Ребенок нуждается в тебе именно сейчас.
Так будет не всегда - дети быстро растут. Скоро он перестанет проситься на ручки, звать тебя строить дом из кубиков или играть в футбол. У него появится свой мир, в котором для тебя не найдется места. И тогда на твой зов чадо не побежит с лучезарной улыбкой, а лишь с досадой огрызнется - ну что опять тебе от меня надо? Бумеранг.
Больше половины мам и пап читают эти строки, включив ребенку мультики. Признайся, твой ребенок тоже сейчас перед экраном? А что, удобно! Посмотри телевизор, займись чем-нибудь сам, не лезь со своими глупыми вопросами, не мешай. Но пролетят годы, и то же самое услышишь ты. Бумеранг.
Когда-нибудь все уйдет в прошлое... карьера, друзья, важные дела. У тебя останется только семья. Твоя семья и твои дети.
Сумей сохранить их сейчас. Выключи компьютер Все дела подождут. Обними ребенка. Давай поговорим, Ты мой самый близкий и родной человек. Я очень люблю тебя.
Все так просто. И вот он уже в пути - Бумеранг любви и счастья!
 | | Комментариев: 0 | |
|
| |
Остров Пасхи – один из самых таинственных и удаленных от цивилизации мест на нашей планете
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
Как убрать живот? Полное убирательное руководство.
Как можно заметить подзаголовок статьи – почему растет живот? А почему ему собственно не расти? Ведь все условия для этого созданы. Давайте представим среднестатистического человека работоспособного возраста, который имеет средний достаток, жену, квартиру, машину, картонку и маленькую собачонку  . День в таком случае чаще всего выглядит так:
-чашка кофе с утра, пара бутербродов;
-спуск на лифте до стоянки/машины, покатушки до работы – пробки, сигареты, стресс;
-на работе – обеденный перекус в ближайшей забегаловке или заказ еды в офис. Чаще всего это что-то калорийное, десертное, чтобы как-то поднять себе настроение;
-обратная дорога до дома – опять машина, сидим час в пробке, хотя до дома ехать 15 минут;
-дома – отдых у телевизора, поигрушки в компьютер или просто валяние на диване.
-и так каждый будний день…
-выходные спанье до обеда и свободное время – гулянки, гости, выпивоны и закусоны.
Спрашивается: “чем не условия для роста живота?”. Как по мне, так идеальные! Если же разбираться более научно, то ситуация обстоит следующим образом.
Вся правда о жире на животе
Далеко не многие знают, но жир бывает двух видов:
подкожный – поверхностный, залегает под кожной складкой. Это мягкий/мясистый жир, который можно потрогать, “ущипнуть”. Чаще всего встречается в нижней части корпуса, создавая грушевидный эффект телосложения. Вокруг живота такого жира порядка 80-85%;
висцеральный – жир глубокого залегания, опоясывает внутренние органы человека (сердце, легкие, печень и тд) и находится вне досягаемости. Такой жир составляет порядка 10-15%.
Причем некорректно думать, что если у худощявых людей нет подкожно-жировой клетчатки, то и висцерального жира у них нет, есть и это также может быть их большой проблемой. Такой тип иногда называют скинни-фэт.
Вот как выглядят спектрограммы человека с висцеральным жиром.
На самом деле висцеральный жир сам по себе это не плохо, ибо он обеспечивает амортизацию внутренних органов и если бы его не было любая встряска для организма была бы губительна. Поэтому главный вопрос – это мера висцерального жира. Зачастую у людей с животиком висцерального жира много более, чем положено. Такой жир не просто лежит “мертвым грузом” в организме, это активная часть Вашего тела и он создает много неприятных засоряющих веществ.
Если человек тучен, то его тело начинает хранить жир в необычных местах, так называемые проблемные зоны, которые “выстреливают” в первую очередь. У мужчин это абдоминальная область и грудь у женщин – бедра, бока/ушки, ягодицы. Когда эти зоны переполняются (наступают стадии ожирения) жир начинает осваивать новые ореолы для залегания – внутренние органы. Так и появляется висцеральный жир, который любит бездействие и который много опаснее подкожного. Вообще, по-простому, подкожный жир – это неиспользованная энергия, отложенная про запас, висцеральный жир – это сложный тип жира, который может привести к серьезным проблемам со здоровьем, как то предраковые полипы в толстом кишечнике или болезни сердца (ишемия/стенокардия). Позитивная новость заключается в том, что как от первого, так и второго можно избавиться, используя комплекс мер из этой заметки.
Чтобы выявить свою степень запущенности (стадию ожирения) воспользуйтесь следующей памяткой.
Война-войной, а обед по расписанию или как работают гормоны насыщения и голода?
Часто можно услышать: “прекрати жрать и тогда похудеешь”. Это не совсем верно…
При резком сокращении калорий на диете, организм по ее окончанию наверстает свое и даже с лихвой, стараясь как можно быстрее набрать потерянный жир. Поэтому нельзя одномоментно взять и прикрыть продовольственную лавочку перейдя на 1-2 салатных приема пищи в день. Организм не дурак и он в состоянии выявить, что вы резко сократили количество поступаемых калорий и решили похудеть. Ему такое нафиг не надо, он и до этого чувствовал себя вполне вольготно, а то, что Вам не нравится Ваше телосложение, ему это по барабану . Спрашивается: “как организм узнает об урезании калорий?”. Оказывается все очень просто. Жировая ткань контролирует метаболизм организма через выработку гормона лептин. Его уровень коррелирует с % жира – уровень лептина тем выше, чем больше у человека жира.
Лептин – это сигнальный гормон, сообщающий мозгу о голодании организма. Сидя на диете Вы урезаете потребление калорий, уровень глюкозы крови падает, выработка инсулина снижается, включаются процессы мобилизации жира. Уровень лептина также снижается, ибо он зависит от доступности глюкозы, которой мало. Падение уровня лептина дает мозгу четкий сигнал, начался голод, над что-то делать! И организм делает, он прекращает синтез мышечной ткани, замедляет сжигание жира и включает защитный механизм под названием чувство сильного голода.
После 1-2 недель сидения на диете уровень кортизола (гормона стресса) достигает своего пика, уровень тестостерона сходит на нет, сжигание жира практически останавливается, — все это приводит к похудению, но за счет потери мышц. Такой расклад, это обычная защитная реакция организма на низкий уровень лептина, сообщающий организму, что еды не хватает. Причина расклада также очень проста – это попытка защитить жир и сохранить его как можно дольше в условиях ледникового периода нехватки еды.
После слезания с диеты и вновь доступности калорий, организм начинает усиленно их запасать откладывая про запас в жир (на случай, а вдруг снова настанет ледниковый период, когда есть будет нечего ).
Секреция лептина зависит от:
уровня жира в организме;
уровня потребляемых углеводов.
Поэтому высокий его уровень наблюдается у тучных людей и тех, кто злоупотребляет углеводами.
Примечание:
У женщин уровень гормона лептин выше в 2-3 раза, чем у мужчин, ввиду меньшего количества мышц и большего жировой массы, поэтому худеть им сложнее.
Лептин (гормон насыщения) рука об руку сотрудничает с другим гормоном, грелин – гормон голода. Оба эти гормона влияют на вес, и оба эти гормона посылают мозгу сигналы о состоянии в желудке, первый – сигнал о насыщении, второй – о голоде. Перед приемом пищи уровень грелина увеличивается, после, снижается.
Откладывание жира в проблемные места. Как это происходит?
Жировые клетки неравномерно распределяются по телу человека, другими словами жир залегает островками, где-то больше, где-то меньше. Образец хранения жира генетически детерминирован и предопределен. Т.е. если Ваш отец/дед имел животик, то и Вы (при определенном образе жизни) будете обладателем спасательного круга. Если мать имеет полные бедра, то и у девушки выстреливать будут быстрее всего они.
Такому неравномерному механизму распределения есть научное объяснение. В частности, наши жировые клетки – это не только инертные “резервуары для хранения” избыточной энергии. Они представляют собой эндокринные железы, которые отправляют/получают сигналы от остальных частей тела. Другими словами наши жировые клетки «говорят» с нашим телом и тело отвечает им. Это происходит посредством гормонов и систем рецепторов.
Для потери жира Вы должны сначала получить жировые клетки (адипоциты), чтобы высвободить их в кровяное русло. Затем свободные жирные кислоты должны быть доставлены к работающим мышцам, где они сжигаются для получения энергии. Чтобы жир был высвобожден, гормон адреналин (эпинефрин) должен быть секретирован и послать сигнал в Ваши жировые клетки. Адипоциты получают этот гормональный сигнал через адреналин-рецепторы (адренорецепторы).
Жировые клетки имеют Beta 1 (B1) и Alpha 2 (A2) рецепторы. B1 – это “хорошие” рецепторы, которые активизируют гормон чувствительной липазы, фермента, который расщепляет жир, позволяет ему быть выпущенным в кровоток, для последующего сгорания. A2 – “плохие” рецепторы, они блокируют жировые релизинг-ферменты в жировых клетках и способствуют формированию жира в организме.
Все это сказано не для красного словца (ну надо же ) а для понимания типов предстоящих работ (подбор упражнений) по проступлению пресса.
Итак, согласно физиологии у мужчин, нижняя часть живота, имеет более высокую концентрацию плохих рецепторов А2, а посему это может являться одним из объяснений того, почему данная область является лидером по размещению жира у представителей мужского пола при наборе веса и почему жир уходит оттуда неохотнее всего при похудении. У женщин же ситуация несколько другая, у них самой проблемной зоной являются бедра, ибо у них (по физиологии) больше всего концентрация рецепторов А2. Это данность, которая заложена матушкой природой и от нее никуда не деться.
Таким образом при качании пресса мужчинам следует помнить, что нижние кубики проступят в последнюю очередь. К тому же такой рецепторный факт помогает объяснить, почему упражнения оказывают незначительное влияние на потерю жира. Поэтому большая ошибка думать, что сотни повторений на пресс, позволят “снять” жир с нижней части живота. Удаление жира по всему телу это дефицит калорий и происходит сие за счет комплекса мер — снижения потребления пищи, выстраивании правильного рациона и увеличения физической/аэробной активности.
Вывод: Вы не увидите свой пресс, покуда не отрегулируете диету, хоть Вы “задолбите” свои мышцы живота. Кроме того, работы над нижними кубиками займут несколько больше времени, чем над верхними.
Итак, переходим к несколько практической части и рассмотрим…
Факты и правила по избавлению от живота
Очень много мифов витает относительно того, как избавиться от живота, поэтому в нашем уборочном плане мы будем опираться только на факты, а они следующие:
Факт №1
Вы можете долбить свой пресс упражнениями до посинения, но они не избавят Вас от жира на животе. Поэтому не тратьте свое время на 100 повторные скручивания, а лучше займитесь корректировкой рациона питания.
Факт №2
Машинные тренажеры на пресс – это бестолковые машинки, они не избавят Вас от живота. Лучшие упражнения на пресс – работа с собственным весом и отягощениями в виде блинов.
Факт №3
Выполняя боковые гиперэкстензии на тренажере и такие же скручивания с гантелью, Вы не уменьшите бока, а вот вероятность разрастания талии крайне велика.
Факт №4
Различные крема и другие чудо помазки не избавят Вас от абдоминального жира. Также забудьте о таких маркетинговых продуктах, как пластырь “плоский животик” или турбослим пояс, который приклеил/надел и все само рассосалось. Единственное, что рассосется, это Ваши деньги.
Факт №5
Забудьте о программах пресс за 8 минут в день и иже с ними. Мышцы живота, это такие же мышцы, им также нужен отдых и время на восстановление, рост и укрепление. Поэтому двух тренировок в начале и конце недели, будет вполне достаточно.
Факт №6
Избегайте причудливых диет, которые обещают скорый результат. Экстремальное голодание обычно приводит либо к потере имеющейся мышечной массы, либо к полному локауту обмена веществ, либо к существенному увеличению веса после слазания с диеты. Поэтому, пресс Вы накачаете и тут все зависит от степени “запущенности” исходного материала, в общем и целом держите в голове цифры от 3 до 6 месяцев.
Факт №7
Чтобы увидеть мышцы пресса (кубики), процент подкожного жира должен составлять максимум 15% (в идеале 8-12%). В противном случае о кубиках можно забыть, будет один сплошной шарик . Сейчас Ваш процент жира скорее всего находится в районе 25-35%, т.е. сократить необходимо в 2 раза.
Факт №8
Существует мнение, что от жиров жиреют. От неправильных, да (подсолнечное/сливочное масло, маргарин и тп), однако полиненасыщенные жирные кислоты омега 3/6/9 (содержатся в льняном/горчичном маслах, орехах, рыбе) помогаю процессу сжигания жиров, это факт.
Факт №9
Прием спортивных добавок, таких как жиросжигатели помогают ускорить сгон веса, однако без физической активности (сами по себе просто от приема) они не работают. Кроме того, если Вы хотите похудеть и одновременно подкормить свои мышцы на ночь, то в таком случае лучше применять казеиновый протеин, а не творог, ибо у последнего высокий инсулиновый отклик, который существенно тормозит жиросжигание.
Что касается правил избавления от живота, то они следующие:
Правило №1
Чтобы уменьшить объем жировых отложений, нужно чаще есть. Возьмите себе за правило вместо 2-3 крупных приемов пищи, есть 4-5 раз меньших по объему.
Правило №2
Вы начнете худеть, если сократите свой калораж на 10-15%. Для среднестатистического человека, ведущего малоподвижный образ жизни, количество калорий на 1 кг веса тела должно составлять около 30 ккал/1 кг. Следовательно, если Ваш вес 80 кг, то суточная калорийность рациона не должна превышать 2400-2500 ккал. Для похудения необходимы цифры 2100-2200 ккал.
Правило №3
Потребляйте с каждым приемом пищи постный белок (рыба, курица, яичные белки), а в качестве углеводов используйте сложные – овсянка, гречка, коричневый рис, сладкий картофель. Во второй половине дня урезайте углеводы, сокращая их количество в приемах пищи.
Правило №4
Если Вы решили избавиться от живота, тогда проведите детоксикацию организма и органов. Тело, которое очищено от токсинов, намного эффективнее проводит обменные процессы (повышается метаболизм) и сжигает жир. Поэтому проведите чистку кишечника, клизмий Вам в помощь и начните пить больше чистой воды до 1,5-2 литров в сутки.
Правило №5
Для разгона метаболизма и запуска процессов жиросжигания проводите высокоинтенсивные интервальные тренировки 3 раза в неделю, перемежая их с кардио-активностью по 35-40 минут.
Правило №6
Не занимайтесь фиговыми упражнениями на пресс в зале – боковые скручивания стоя с гантелью, боковые гиперэкстензии и тп, существуют проверенные, действенные виды прессовой активности, которые позволят укрепить мышцы кора и построить сильные мышцы живота.
 | | Комментариев: 0 | |
|
| |
Спортсмены-силовики мирового уровня ошеломлены силой обычной китайской женщины-фермера
фото
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
Вера любит корчить буку,
Деньги, листья пожелтей,
Вера любит пить самбуку,
Целоваться и детей,
Вера любит спать подольше,
Любит локти класть на стол,
Но всего на свете больше
Вера любит проебол.
Предлагали Вере с жаром
Политическим пиаром
Заниматься, как назло -
За безумное бабло.
Только дело не пошло -
Стало Вере западло.
Предлагали Вере песен
Написать, и даже арий,
Заказали ей сценарий,
Перед ею разостлав
Горизонты, много глав
Для романа попросили -
Прямо бросились стремглав,
Льстили, в офис пригласили -
Вера говорит "Все в силе!"
И живет себе, как граф,
Дрыхнет сутками, не парясь,
Не ударив пальцем палец.
Перспективы роста - хлеще!
Встречу, сессию, тетрадь -
Удивительные вещи
Вера может !
Вера локти искусала
И утратила покой.
Ведь сама она не знала,
Что талантище такой.
Прямо вот души не чает
В Вере мыслящий народ:
Все, что ей ни поручают -
Непременно !
С блеском, хоть и молодая
И здоровая вполне,
Тихо, не надоедая
Ни подругам, ни родне!
Трав не курит, водк не глушит,
Исполнительная клуша
Белым днем одной ногой -
Все проёбывает лучше,
Чем специалист какой!
Вере голодно и голо.
Что обиднее всего:
Вера кроме проебола
Не умеет ничего.
В локоть уронивши нос,
Плачет Вера - виртуоз.
"Вот какое я говно!" -
Думает она давно
Дома, в парке и в кино.
Раз заходит к Вере в сквер
Юный Костя - пионер
И так молвит нежно: - Вер, -
Ей рукавчик теребя, -
Не грусти, убей себя.
Хочешь, я достану, Вер,
Смит-и-вессон револьвер?
Хочешь вот, веревки эти?
Или мыло? Или нож?
А не то ведь все на свете
Все на свете
Проебёшь!
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
очется отключить телефон, взять любимую книгу и уехать к озеру. В осеннюю тишину...
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
Иду домой по пыльной дороге,
Хоть бы дождик чуть освежил,
Невыносима жизнь в пыли и смоге,
Но небу не слышен сердца посыл.
Недаром жаркий июль наступил,
Не скоро разверзнутся небесные хляби
А я с трудом по дороге пылил,
И думал о своём о хорошем:
Когда приду наконец-то домой,
Скину с себя равнодушную маску,
Которую каждый одевал порой,
Достану из холодильника копчёной колбаски.
Сотворю аппетитный бутер,
Включу телик, возьму колы,
И буду скучать, смотреть про хутор,
Сено из которого тащут молы.
Или футбол, как потерпевший орать,
Запивая ругань бутылкой пива,
Не дам соседям спокойно спать,
Комментируя удар, поставленный криво.
Но до этого ещё далеко,
Иду по пыльной дороге.
По небу разлито молоко,
Трещат сверчки в осоке.
Встречные машины едут мимо,
Всем на прохожего плевать,
А я в наушниках слушаю Слима,
И мне на водителей также плевать,
Равнодушно гляжу пред собой,
Ничего мне не хочется,
А кредит на мне висит дорогой,
И жить совсем не хочется.
В любви также полный завал,
Не до этого мне, если честно,
Никого не любил, не целовал,
Пялюсь на влюблённые пары повсеместно.
Вот скажите?
Зачем такому ущербному жить?
Где верёвка, где мыло, подскажите?
Лишь бы никому меня не спалить!
А на утро раздатся крик,
Висит под фонарём человек,
Понимаю, теперь в этот миг,
Как ничтожно тратим свой век.
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
Обманчивые звёзды.
На небе горят далёкие звёзды,
И завораживает их свечение
Далёких огней светлые грозди,
Внушают опасное сомнение:
Вроде, кажется, протянешь руку,
Хвать звезду, положь в карман,
Но испытываешь странную муку,
Получая вместо добычи обман,
Когда-то их считали глазами,
Всех известных в то время богов,
И умывали лица слезами,
Черчя рисунки кругов.
Но звезда - беспристрастная *ука ,
Сгоревшая очень и очень давно,
Судьба под звездой входит без стука
Обманчивый свет идёт всё равно,
Ей наплевать, что думают люди,
Ей наплевать, что происходит вокруг,
Немую звезду за это не судим,
Уж лучше поверим в это, мой друг.
Ночной порыв любви.
Однажды я проснулся ночью,
И впился взглядом в небосвод,
Смотрел на небо что есть мочи,
С тех пор прошёл тяжёлый год.
Сейчас я помню, как тогда,
Журчала под окном вода,
И шелестели тихо листья,
Писал я неумелой кистью,
Любовные послания мечте,
И я всё время думал о тебе,
Но мучали меня сомненья,
На части рвалось всё в груди,
Начались в моей душе боренья,
Но не надо, меня не суди.
Загадочная из темноты.
В глазах темнеет, сердце бьётся,
И сладко защемило вдруг в груди,
А музыка златых волос всё льётся,
И в тишине я слышу легкие шаги.
Покажется она из темноты
И я упал со снежной высоты,
Она, напротив, до небес,
Растёт в моих глазах, как лес,
Гигантов - свежий и душистый,
Таинственный и чуть лучистый.
Признание.
Твоя улыбка - солнца свет,
И от чего ж так сильно сердце бьётся?
Я не могу найти ответ,
Из раны в сердце кровь всё льётся.
Твой взгляд - душа уходит в пятки
А голос - замирает сердце вновь,
Словно со мной играешь в прятки,
И не могу найти я слов.
И день за днём проходит время,
А на душе лежит то бремя,
Упущенной по глупости любви,
О которой нам поют соловьи
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
олитва, написанная Антуаном де Сент-Экзюпери в один из самых тяжелых периодов его жизни. Она напоминает об очень важных вещах и глубоко затрагивает душу и разум.
«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного дара судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем „внизу“.
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов».
 | | Комментариев: 1 | |
|
| |
5 сайтов, где можно потренировать мозги
Наш мозг ленив и неповоротлив. Если нагружать его однотипными и привычными задачами, он быстро «тупеет» и теряет способность действовать быстро. Шестеренки в голове начинают крутиться медленнее и со скрипом.
cognifit.com/ru
Здесь можно протестировать, насколько хорошо работает ваш мозг, составить индивидуальную программу тренировок, заниматься и отслеживать свой прогресс. Оформлено все красиво и удобно. Главный минус — бесплатная версия сайта довольно ограничена.
Wikium
Викиум предлагает сначала пройти тестирование и определить качество ваших памяти, мышления, внимания. На основании этих результатов вы получаете программу тренировок. Опять-таки есть платный уровень, где обещается больше возможностей.
mnemonica.ru
Этот сайт встречает нас фразой: «Нет людей с плохой памятью. Есть люди, которые не умеют ею пользоваться». Выполняя несложные упражнения, можно развить память, получить навыки в запоминании чисел, слов и текстов, развить внимание и образное мышление. Также на сайте есть небольшие статьи с полезными советами.
happymozg.ru
На сайте можно проверить память и пройти онлайн-тренировку внимания, концентрации, реакции и других функций мозга с помощью программ и игр. Есть подробная теоретическая часть, рассказывающая о том, что такое мозг и как поддержать его в хорошем состоянии.
petruchek.info/online-games
Здесь собраны известные логические игры, которые легко запустить в режиме онлайн, чтобы размять мозги.
brainscale.ru
На этом сайте всего один тренажер для мозга — задачка N-назад. Это упражнение, которое улучшает оперативную («рабочую») память, совершенствует подвижный интеллект, оптимизирует скорость мышления. Суть игры: пользователь видит квадратики в ячейках матрицы и слышит буквы. При этом необходимо определить и указать, встречался ли предъявляемый образ на n-позиций (1, 2, 3...) назад.
uplift.io
Игры, выложенные на этом сайте, призваны тренировать память, скорость, гибкость мышления, вычислительные навыки. Прежде чем начать тренировки, нужно будет определить те возможности ума, которые хочется развить в первую очередь. Это определит выбор упражнений для тренировок.
fitnessbrain.ru
Еще один сайт с логическими играми, головоломками, упражнениями для развития памяти и паззлами для развития внимательности. Девиз — «Прокачай свой мозг».
zanimatika.ru
На сайте «Занимательная педагогика» есть интересный тест, пройдя который, можно определить возраст своего мозга.
s-mind.ru
Это сайт о возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта. Здесь рассказывают о том, как устроена наша голова, как там все работает, и дают советы, как ускорить эту работу. Например, есть статья «Как улучшить кратковременную память», задачки на логику и многое другое.
chisloboi.ru
Онлайн-игра на развитие скорости счета. Есть несколько режимов: тренировочный, где не ведется подсчет времени; марафон — нужно как можно быстрее ответить на 20 вопросов; безошибочный, где игра длится аж две минуты, но при этом нельзя допустить ни одной ошибки, и другие.
quantified-mind.com
Если английский вам почти как родной, можно зависнуть на этой платформе. Здесь есть тесты на моторные навыки, вербальные, на переключение контекста, на краткосрочную память, на время реакции, визуальное восприятие и многие другие. При этом пользователи могут не только тренировать свой мозг, но и участвовать в разных исследованиях.
litlbetr.ru
В разделе «Форма ума» сайт предлагает разные веселые упражнения и головоломки для тренировки памяти, внимания, воображения, скорости и гибкости ума. Можно и просто повеселиться — например, есть смешная головоломка «Семечко», где логику происходящего теряешь где-то на пятом-шестом шаге.
mozgame.ru
Онлайн-игры на развитие памяти, тренировку наблюдательности, на зрительную память.
ru.brainexer.com
На Brainexer есть самые разные упражнения: задачи на концентрацию, сортировку, переключение, группы и списки слов, арифметические операции, пропущенные числа, подсчет символов, нахождение пути и др. Одноиз особенно интересных упражнений — «Эффект Струпа». Обязательно пощелкайте.
карьераразвитие
| | Комментариев: 0 | |
|
| |
«Пессимист — это человек, который плачется в жилетку, оптимист предпочитает плакаться в декольте».
"Замуж за Черного Властелина или Мужики везде одинаковы"
| | Комментариев: 0 | |
|
{"0":false,"o":30} |
{"0":false,"o":30} |
ОТЗЫВЫ 761 583
Я все же зарегистрировалась в Литмире..
Хотя долгое время просто читала, как гость, потом когда книг стало очень много, я решила отмечать какие уже прочитала. 
...
