Напряжение мышц шеи и плечевого пояса не должно вызывать боли. В дальнейшем упражнения на сопротивление можно выполнять в положении сидя, но обязательно в воротнике Шанца.

Обычно через четыре месяца со дня операции после клинического обследования разрешается постепенно освобождаться от фиксирующего воротника.

С целью приспособления позвоночника к более сложным условиям после снятия воротника гимнастический комплекс выполняется в течение нескольких дней только в положении лежа. Уже становятся возможными осторожные движения головой в стороны сначала в горизонтальном положении, а затем и в вертикальном, а также неглубокие наклоны головы вперед и назад. Постепенно объем движений в шейном отделе увеличивается по мере повышения устойчивости позвоночника к нагрузкам.

Глава шестая. Отложение солей в позвоночнике

В данной главе речь пойдет о таких изменениях в позвоночнике, как «солевые отложения». Что же такое солевые отложения? Это образования очень плотной структуры, практически полностью состоящие из солей кальция. Эти образования еще называют известковыми. К примеру, коралловые рифы тоже состоят из огромных скоплений извести, образующих целые острова. Представьте себе эту каменистую почву под ногами. Эту твердь, на которую непрерывно, с огромной силой обрушиваются волны.

Продуваемую ветрами, вытаптываемую лапами живущих на рифах птиц. Несмотря на это, рифы живут, не разрушаются, не растворяются в одночасье. Кальциевые отложения в позвоночнике столь же прочны. Мы же надеемся разбить чем-то соли или вымыть их.

Подумайте, возможно ли это?

Как появилось выражение «отложение солей в позвоночнике»? Дело в том, что при определенных обстоятельствах, о которых будет рассказано позже, позвонки и так называемая передняя продольная связка позвоночника способны образовывать дополнительную кость. Дополнительные костные разрастания очень характерно выглядят на рентгеновских снимках. Поэтому вполне вероятно, выражение «отложение солей в позвоночнике» обязано своим рождением костным выростам, а не отложению малозаметных на рентгене солей кальция в его мягких тканях. Ведь когда врачи увидели костные выросты в позвоночнике на первых в истории медицины рентгеновских снимках, то поначалу и трактовали их как «отложения» в нем солей. Выражение прижилось, по сей день внося путаницу в представление людей об этой проблеме. Поэтому в широком понимании под словами «отложение солей» скрывается и собственно отложение солей кальция в мягких тканях позвоночника, и костные выросты, которые солевыми отложениями никак не назовешь. Причем последние доставляют больным хлопот намного больше, чем первые. Но главное, что хочется сказать: где бы ни находилась эта твердь – в организме ли человека или посреди морей и океанов, разрушить ее не так просто.

Соли в позвоночнике и соли в почках – не одного поля ягодки

– Как же тогда растворяют камни в почках? – спросит читатель. – Ведь об этом говорят и пишут даже медицинские светила!

Все-таки нелегко нам расставаться с прежними представлениями. Порой какая-нибудь идея так займет нас, так поглотит все существо, что все мысли, поступки наши каким-то необъяснимым образом становятся связанными с этой идеей. А когда она вдруг потеряет для нас свою ценность, появляется пугающее ощущение пустоты. Боязнь этого является, наверное, одной из причин людского консерватизма, нежелания расставаться с прежними убеждениями и ценностями.

Нет, камни в почках растворить, к сожалению, так же невозможно, как соли и костные выросты в позвоночнике. Однако изгнать мелкие камешки из почек вполне реально. Хотя процедура изгнания может оказаться довольно болезненной и небезопасной. Как раз об этом и говорят представители официальной медицины. Там же, где размер камней большой, их при необходимости удаляют хирургическим способом. Другое дело, когда говорим о предупреждении выпадания в осадок кристалликов солей, из которых со временем, по мере их соединения, образуется песочек, а затем и камешек. Поэтому, чтобы избежать образования камней, своевременно изгоняйте из почек соли. Для этого принимайте необходимое количество жидкости и используйте мочегонные травы.

Если же поставить перед собой задачу уменьшить образование солей в моче, то и она в большинстве случаев вполне решаема. С этой целью необходимо понаблюдать за составом своей мочи, контролируя его в течение некоторого времени с помощью анализов. Так, при обнаружении в моче солей щавелевой кислоты, из которых образуются камни – оксалаты, важно исключить из своего питания крепкий чай, кофе, какао.

Ограничить прием картофеля, томатов, моркови, бобовых. Стараться употреблять больше молочных продуктов, яиц, растительного масла, овощей, фруктов.

Кроме того, предупреждать выпадение в осадок солей можно с помощью не только диеты, но и минеральной воды, изменяя с ее помощью кислотно-щелочной состав мочи.

Употребляя, например, боржоми, Далижан, Смирновскую, Славяновскую, возможно предупредить появление солевого осадка и, следовательно, камней уратов, образующихся из него. При обнаружении в моче фосфатов, напротив, следует повышать ее кислотность: пить минеральную воду ессентуки № 4 и 20, доломитный нарзан. Для подкисления мочи можно применять и аскорбиновую кислоту.

– Значит, предупредить образование камней в почках реально? – поинтересуется читатель.

Вполне. Коль процесс их образования во многом зависит от питания, с ним возможно эффективно бороться при помощи диеты и лекарственных препаратов. И в этом вам сможет помочь врач-уролог.

А вот чтобы предупредить образование солей в позвоночнике, равно как и изгнать их из него, диеты и лекарств недостаточно, так как причины формирования солей в позвоночнике и в почках различны.

В позвоночнике отложение кальция в мягких тканях и разрастание собственно кости случаются по причине, связанной в подавляющем большинстве случаев с избыточной нагрузкой на позвоночный столб. От питания эти процессы практически не зависят.

Поэтому лечить подобного толка изменения в позвоночном столбе диетой, настоями из трав или пищевыми добавками – дело бесперспективное. Хотя многие пробуют. Как-то я спросил у одной пациентки, как она собирается бороться с солевыми отложениями в своем позвоночнике. Знаете, что она ответила? Причем вполне серьезно: «Буду меньше есть соли».

Оказывается, что костные разрастания часто играют для позвоночника защитную роль.

Если отложение солей в почках, желчном пузыре или, например, в стенках сосудов всегда плохо для организма, то для позвоночного столба появление костных выростов иногда, напротив, полезно. Поэтому не спешите расстраивать себя мыслью о том, что они у вас имеются. К тому же источником вашей боли могут оказаться совсем не злополучные «отложения».

Итак, мы выяснили, что недопустимо проводить аналогию между чисткой желчного пузыря и кишечника (что практически осуществимо) и чисткой позвоночника, так как позвоночный столб, в отличие от почек, не относится к выделительной системе организма и не имеет сообщений с внешней средой по сравнению с кишечником и желчным пузырем. Поэтому вливать в организм жидкости и различные химические соединения в надежде, что они вымоют или каким-либо образом растворят отложившиеся в позвоночнике соли, – бессмысленная работа.

О пользе вытяжения позвоночника

• Есть одно очень полезное и простое упражнение для позвоночника: почаще потягивайтесь в течение дня – спина станет беспокоить реже. Дома вы можете растягивать позвоночник, взявшись руками за край шкафа и повисев, сколько сможете. Не забывайте лишь после виса полежать минут пять. После отдыха мышцам справляться со своими задачами значительно легче.

Как долго нужно висеть? Достаточно полминуты. Если преследуется цель снять напряжение с длительно сокращенных мышечных пучков, фиксирующих какую-то позу, этого времени вполне достаточно. В большинстве случаев полуминутная вытяжка позвоночника приводит к достижению мышцами своей нормальной длины, вы почувствуете это как уменьшение или исчезновение болей в спине. А улучшение кровоснабжения мышц будет замечено вами как повышение устойчивости позвоночника к нагрузкам. Чтобы вытяжение заставило мышцы растянуться скорее, важно настроить на верный лад свое дыхание: вдох должен быть коротким, а выдох продолжительным. Так как на выдохе, хотим мы того или нет, мышцы немного расслабляются. Тем самым, «правильно» дыша, мы помогаем им во время виса лучше расслабиться.